Giải đáp thắc mắc: Uống nước dừa nhiều có tốt không?

Giải đáp thắc mắc: Uống nước dừa nhiều có tốt không?

Nước dừa là thức uống cung cấp nhiều chất khoáng có lợi cho cơ thể. Thế nhưng, uống nước dừa nhiều có tốt không ? Bài viết dưới đây WheyShop sẽ giúp các bạn...

Nước dừa là thức uống cung cấp nhiều chất khoáng có lợi cho cơ thể. Thế nhưng, uống nước dừa nhiều có tốt không? Bài viết dưới đây WheyShop sẽ giúp các bạn giải đáp thắc mắc này ngay nhé!

» Mời bạn tham khảo Whey Protein tăng cơ giảm mỡ đang khuyến mãi tại : https://wheyshop.vn/category/whey-protein-html

1. Tìm hiểu chung về nước dừa

Trước khi tìm hiểu uống nước dừa nhiều có tốt không thì chúng ta sẽ cùng điểm qua những thành phần có trong nước dừa nhé!

1.1 Nước dừa là gì?

Trái dừa hình thành nên nước dừa tự nhiên, có màu trong suốt, mùi thơm nhẹ có vị ngọt thanh, chứa khá nhiều vitamin và khoáng chất tốt cho cơ thể.

Các bạn cần lưu ý để không nhầm lẫn giữa nước dừa tươi và nước cốt dừa. Nước dừa tươi là phấn nước được lấy trực tiếp từ quả dừa, còn nước cốt dừa được chế biến từ phần cùi dừa và thêm một số chất phụ gia

Một trái dừa sẽ mất 10 – 12 tháng để trưởng thành hoàn toàn. Những trái dừa non khoảng 6 – 7 tháng sẽ có lượng nước nhiều nhất, khi để già, lượng nước sẽ giảm đi thay vào đó là phần cùi dừa dày và có màu trắng đục

1.2 Thành phần dinh dưỡng của nước dừaNước dừa là thức uống cung cấp nhiều chất khoáng có lợi cho cơ thể. Thế nhưng, uống nước dừa nhiều có tốt không ? Bài viết dưới đây WheyShop sẽ giúp các bạn...

Nước dừa tươi chứa ít calo, chất béo nhưng lại rất giàu khoáng chất và vitamin, cùng các chất dinh dưỡng có ích cho cơ thể. 

Theo nghiên cứu, trong 240g nước dừa tươi có chứa các dưỡng chất như:

  • Carbohydrate: 9g
  • Chất xơ: 3g
  • Protein: 2g
  • Magie: 15% nhu cầu dinh dưỡng hàng ngày
  • Mangan: 17% nhu cầu dinh dưỡng hàng ngày
  • Vitamin C: 10% nhu cầu dinh dưỡng hàng ngày
  • Canxi: 6% nhu cầu dinh dưỡng hàng ngày
  • Natri: 11% nhu cầu dinh dưỡng hàng ngày
  • Kali: 17% nhu cầu dinh dưỡng hàng ngày
Nước dừa là thức uống cung cấp nhiều chất khoáng có lợi cho cơ thể. Thế nhưng, uống nước dừa nhiều có tốt không ? Bài viết dưới đây WheyShop sẽ giúp các bạn...
Nước dừa là gì?

» Tham khảo cách uống nước ấm giảm cân đơn giản hiệu quả tại: https://wheyshop.vn/uong-nuoc-am-giam-can.html

2. Tác dụng của nước dừa đối với sức khỏeNước dừa là thức uống cung cấp nhiều chất khoáng có lợi cho cơ thể. Thế nhưng, uống nước dừa nhiều có tốt không ? Bài viết dưới đây WheyShop sẽ giúp các bạn...

Giải đáp thắc mắc uống nước dừa nhiều có tốt không, hãy cùng điểm qua những lợi ích, tác dụng của nước dừa đối với sức khỏe ngay nhé!

2.1 Giữ nước

Vì vậy nếu như bạn phải làm việc vất vả, thường xuyên phải vận đồng nhiều. Uống 1 chút nước dừa hay chế biến vào món ăn hàng ngày. Vì trong nước dừa chứa 70% là nước, có chất điện giải có thể thay thế lượng nước đã mất đi, đồng thời cung cấp hydrat hóa, tăng cường miễn dịch.

Nước dừa là thức uống cung cấp nhiều chất khoáng có lợi cho cơ thể. Thế nhưng, uống nước dừa nhiều có tốt không ? Bài viết dưới đây WheyShop sẽ giúp các bạn...
Giữ nước

2.2 Kiểm soát bệnh tiểu đường

Uống nước dừa giúp cơ thể kiểm soát tốt bệnh tiểu đường, lượng đường trong máu nhờ vào việc hạn chế sự gia tăng đường huyết và nồng độ insulin trong máu. Bên cạnh đó, nước dừa còn có lợi cải thiện tình trạng rối loạn tiêu hóa, giúp cơ thể hấp thụ dưỡng chất dễ dàng hơn.

Yoga Nidra là loại hình Yoga lâu đời có nguồn gốc từ Ấn Độ, là loại hình có thể mang đến cho sức khỏe rất nhiều lợi ích tuyệt vời. Đặc biệt, loại hình yoga...
Kiểm soát bệnh tiểu đường

2.3 Tăng cường hệ thống miễn dịch

Nước dừa không chỉ giúp giải khát mà còn chứa nhiều chất dinh dưỡng, tăng khả năng chống lại vi khuẩn, kháng nấm, virus hiệu quả của cơ thể. Ngoài ra, việc uống nước dừa còn hỗ trợ điều trị các bệnh như: Nhiễm trùng đường tiết niệu, viêm họng và một số bệnh nhiễm trùng khác. Do đó, hãy sử dụng nó thường xuyên để nâng cao hệ miễn dịch.

Ức gà từ trước luôn là thực phẩm không thể thiếu trong những thực đơn giảm cân giảm mỡ khoa học. Và sự kết hợp Salad ức gà được coi là món ăn tiêu biểu cho...
Tăng cường hệ thống miễn dịch

2.4 Làm đẹp và trắng da

Trong nước dừa có chứa thành phần Cytokinin, Kinetin, trans-zeatin có khả năng chống lão hóa, chống ung thư, … và giúp dưỡng ẩm cho da sáng, trẻ lâu hơn.

Các nghiên cứu cho thấy trong nước dừa có chứa nhiều thành phần tốt cho da như nước, các loại vitamin, chất béo, protein, axit amin và các nguyên tố khoáng có tác dụng làm mát da, thải độc tố, hỗ trợ điều trị mụn, giảm hiện tượng da bị khô bong tróc, làm trắng da và ngăn ngừa lão hóa.

Yoga Ấn Độ sẽ là "món quà" dành cho các chị em phụ nữ đang tìm kiếm lại sự trẻ trung và duyên dáng của cơ thể để có thể tự tin dạo phố với bất kỳ các loại...
Làm đẹp và trắng da

2.5 Hỗ trợ giảm mỡ bụng

Mỡ bụng là kẻ thù của “sắc đẹp”, không chỉ thế, phần mỡ bụng bao quang các cơ quan nội tạng (mỡ nội tạng) còn gây ảnh hưởng đến sức khỏe của con người. Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, mỗi ngày bạn chỉ cần uống 200ml nước dừa có thể đốt cháy mỡ bụng hiệu quả trong thời gian ngắn.

Planks từ lâu đã được xem như bài tập chuyên dụng cho vùng bụng với hiệu quả tăng sức bền cho cơ bụng, cơ bắp tay và cơ đùi, Planks ngày càng được phổ biến...
Hỗ trợ giảm mỡ bụng

» Mời bạn tham khảo Cách giảm cân nhanh không dùng thuốc tại đây : https://wheyshop.vn/cach-giam-can-nhanh-khong-dung-thuoc.html

2.6 Tăng năng lượng trong cơ thể

Nước dừa có khả năng làm tăng 5% năng lượng cho cơ thể, uống nước dừa thường xuyên có thể đốt cháy chất béo, hạn chế cơn đói. Ví dụ, bạn có thể không bị hạ đường huyết khi đi bộ nhiều giờ nếu uống nước dừa thường xuyên hoặc dùng sản phẩm từ dừa. Bên cạnh đó, dừa có thể làm giảm biểu hiện mệt mỏi mãn tính, thúc đẩy hoạt động của tuyến giáp..

Nước dừa là thức uống cung cấp nhiều chất khoáng có lợi cho cơ thể. Thế nhưng, uống nước dừa nhiều có tốt không ? Bài viết dưới đây WheyShop sẽ giúp các bạn...
Tăng năng lượng trong cơ thể

2.7 Cải thiện sức khỏe tổng thể nhờ uống nước dừa

Uống nước dừa thường xuyên có khả năng cải thiện sức khỏe, giúp cơ thể khỏe mạnh hơn. Nhiều nghiên cứu đã chứng minh điều đó, qua nghiên cứu còn nhận thấy rằng nước dừa còn bổ dưỡng hơn sữa động vật. Lượng Axit Uric cao có trong nước dừa cao hơn cả sữa mẹ và được tiệt trùng tự nhiên. Ngoài ra nó còn giảm mệt mỏi, nôn nao, …

Nước dừa là thức uống cung cấp nhiều chất khoáng có lợi cho cơ thể. Thế nhưng, uống nước dừa nhiều có tốt không ? Bài viết dưới đây WheyShop sẽ giúp các bạn...
Cải thiện sức khỏe tổng thể nhờ uống nước dừa

2.8 Thúc đẩy tuần hoàn, lưu thông máu

Uống nước dừa thường xuyên có khả năng thúc đẩy tuần hoàn máu. Cung cấp đầy đủ lượng oxy trong cơ thể, thuận tiện cho các tế bào hoạt động đúng cách.

Tư thế trồng chuối bằng tay Handstand là một trong những tư thế yoga "đỉnh cao", nhưng không phải vì thế mà nó không thực hiện được. Nhưng nếu không cẩn thận...
Thúc đẩy tuần hoàn, lưu thông máu

2.9 Phòng ngừa sỏi thận

Bạn có thể ngăn ngừa sỏi thận nếu uống nước dừa đầy đủ. Có nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng nước dừa có thể ngăn ngừa tinh thể kết dính ở thận. Từ đó giảm nguy cơ gây sỏi thận và các bộ phận khác ở đường tiết niệu khá tốt.

Nước dừa là thức uống cung cấp nhiều chất khoáng có lợi cho cơ thể. Thế nhưng, uống nước dừa nhiều có tốt không ? Bài viết dưới đây WheyShop sẽ giúp các bạn...
Phòng ngừa sỏi thận

2.10 Nước dừa tốt cho phụ nữ mang thai

Có lẽ đây là công dụng mà bất kỳ phụ nữ nào cũng biết, đặc biệt là phụ nữ đang mang thai. Bởi thức uống giải khát này tốt cho hệ miễn dịch và tăng cường sức khỏe cho cả mẹ và bé. 

  • Uống nước dừa giúp làm giảm táo bón do hàm lượng chất xơ trong nước dừa rất cao.
  • Tăng cường hệ miễn dịch cho mẹ bầu, cung cấp nhiều vitamin và các chất oxy hóa thiết yếu để ngăn ngừa những vấn đề như nhiễm trùng, tăng cường nước ối, …
Nước dừa là thức uống cung cấp nhiều chất khoáng có lợi cho cơ thể. Thế nhưng, uống nước dừa nhiều có tốt không ? Bài viết dưới đây WheyShop sẽ giúp các bạn...
Nước dừa tốt cho phụ nữ mang thai

2.11 Nước dừa tốt cho nam giới

Theo như các chuyên gia nhận định, trong nước dừa có chứa hàm lượng natri đáng kể giúp cho cơ thể chắc khỏe hơn, là chất xúc tác vô cùng quan trọng giúp vận chuyển nước cũng như các chất lỏng có trong cơ thể. Thường xuyên uống nước dừa sẽ cung cấp một lượng lớn những chất điện giải có trong loại nước này cho cơ thể, làm máu lưu thông tới bộ phận sinh dục tốt hơn và sẽ giải quyết được vấn đề rối loạn cương dương, yếu sinh lý ở đàn ông.

Ngoài việc tăng cường sức khỏe tình dục, nước dừa còn giúp cải thiện sức khỏe cho nam giới bị sỏi thận. Thường xuyên uống nước dừa sẽ giúp sỏi thận tan dần và nhanh chóng bị đào thải ra bên ngoài, giúp cho bệnh sỏi thận được cải thiện nhanh chóng.

Nước dừa là thức uống cung cấp nhiều chất khoáng có lợi cho cơ thể. Thế nhưng, uống nước dừa nhiều có tốt không ? Bài viết dưới đây WheyShop sẽ giúp các bạn...
Nước dừa tốt cho nam giới

» Tham khảo 20 cách giảm cân cấp tốc nam nữ 4-5kg đơn giản tại: https://wheyshop.vn/20-cach-giam-can-cap-toc-4-5kg-moi-tuan.html

3. Uống nước dừa nhiều có tốt không?

Mặc dù không thể nào phủ nhận công dụng mà nước dừa mang lại, nhưng việc uống nước dừa nhiều, uống liên tục kéo dài trong thời gian lâu ngày lại là mối nguy cơ khiến cơ thể phải chịu những ảnh hưởng xấu.

3.1 Dưới đây là một số lưu ý khi sử dụng nước dừa bạn nên chú ý:

  • Không nên uống liên tục nhiều ngày hoặc uống quá nhiều (hơn 4 trái/ngày)
  • Không nên uống cùng với đá, uống nhanh, mà nên uống từ từ

3.2 Uống nước dừa có gây loãng máu không?

Khi sử dụng quá nhiều nước dừa có thể khiến lượng máu trong cơ thể bị loãng ra, hồng cầu trong máu cũng giảm đi, khiến tim sẽ phải đập nhanh hơn để có thể cung cấp đủ hồng cầu nuôi dưỡng cơ thể, việc này sẽ ảnh hưởng rất nhiều đến hệ tim mạch. 

Hơn nữa. uống quá nhiều nước dừa sẽ khiến cho áp suất thẩm thấu trong máu bị suy giảm nghiêm trọng, làm suy yếu các tế bào hồng cầu, tiểu cầu và bạch cầu, thậm chí nếu nặng hơn có thể sẽ dẫn đến tử vong.

3.3 Những người không nên uống nước dừa

  • Với các mẹ bầu trong 3 tháng đầu, tính hàn của nước dừa sẽ làm cho quá trình chuyển hóa cơ bản bị giảm đi, thậm chí dẫn đến tình trạng rối loạn về mặt chuyển hóa, gây nên những tác động xấu đối với bào thai trong giai đoạn đầu. 
  • Những người bị bệnh trĩ, huyết áp thấp, nhức đầu do huyết áp thấp, cảm lạnh, thấp khớp, mệt tim do lạnh 
  • Người bị đầy bụng, khó tiêu 
  • Nước dừa chắc chắn sẽ không phù hợp với những người có thể chất âm, vì họ rất dễ bị nhiễm lạnh và mắc phải các bệnh như cảm cúm. 
  • Những người có lượng đường trong máu cao không nên uống nhiều nước dừa thường xuyên để tránh những rủi ro về huyết áp và tim mạch.
  • Uống nước dừa nhiều có tốt không còn tùy vào cơ địa mỗi người. Một số người sẽ xảy ra phản ứng dị ứng khi tiếp xúc với quả dừa. Do đó, bạn cần tránh sử dụng dừa cũng như các sản phẩm khác liên quan đến dừa như nước dừa tươi, nước cốt dừa, cơm dừa… nếu bạn dễ bị dị ứng.

3.4 Thời điểm không nên uống nước dừa

  • Nước dừa uống vào buổi tối rất có hại: Buổi tối là thời điểm cơ thể con người đã mệt mỏi, cần được nghỉ ngơi, nếu uống nước dừa vào thời điểm này sẽ dễ khiến cơ thể bị lạnh. Đặc biệt, nếu uống nước dừa ướp lạnh hoặc bỏ đá vào buổi tối sẽ làm người bạn dễ mắc bệnh, khiến gân cốt rã rời và cảm thấy đuối sức.
  • Uống nước dừa khi đi nắng về dễ ngã bệnh: Tuy nước dừa thường được dùng để giải nhiệt, nhưng đây không phải là loại thức uống có thể giải khát sau khi đi nắng về. Các triệu chứng thường gặp sau khi uống nước dừa trong trường hợp này là ớn lạnh, đầy bụng, phát sốt, thậm chí là sốt cao. Nếu muốn giải khát bằng nước dừa, bạn cần ngồi nghỉ ngơi trước để cơ thể hồi phục lại năng lượng, sau đó mới uống nước dừa và không nên uống quá nhiều.
Nước dừa là thức uống cung cấp nhiều chất khoáng có lợi cho cơ thể. Thế nhưng, uống nước dừa nhiều có tốt không ? Bài viết dưới đây WheyShop sẽ giúp các bạn...
Uống nước dừa nhiều có tốt không?

» Mời bạn tham khảo 50 bài tập thể dục giảm cân hiệu quả nhất tại đây : https://wheyshop.vn/50-bai-tap-the-duc-giam-can-giam-mo-bung.html

Trên đây là những kiến thức mà WheyShop muốn chia sẻ tới bạn đọc, giúp bạn giải đáp thắc mắc uống nước dừa nhiều có tốt không. Nước dừa là loại thức uống được ưa thích vào mùa hè vì sự tươi mát và những lợi ích nó đem đến cho cơ thể tuy nhiên, bạn cần chú ý không uống quá nhiều nước dừa hoặc uống vào những thời điểm đặc biệt, để tránh những tác hại không mong muốn. Cảm ơn các bạn đã quan tâm, theo dõi bài viết của chúng tôi

Anh Đức - Admin WheyShop

Xem bài viết cùng tác giả