Phụ Kiện Tập Gym

Phụ kiện tập gym có thể kể đến như găng tay, quấn gối, quấn cổ tay, bình nước,... Đây đều là những vật dụng thiết yếu, giúp cải thiện kỹ thuật, tăng sức mạnh bền bỉ và ngăn ngừa nguy cơ chấn thương. Sử dụng phụ kiện gym chất lượng, mỗi buổi tập của bạn sẽ trở nên hiệu quả và an toàn hơn bao giờ hết.

Nhập mã: WSGG30

Giảm ngay 30.000đ cho đơn hàng bất kì từ 1.000.000đ trở lên

Sao chép

Điều kiện

Nhập mã: WSGG50

Giảm ngay 50.000đ cho đơn hàng bất kì từ 2.000.000đ trở lên

Sao chép

Điều kiện

Nhập mã: WSGG100

Giảm ngay 100.000đ cho đơn hàng bất kì từ 3.000.000đ trở lên

Sao chép

Điều kiện

Flash Sale

Sản Phẩm Mới

Thanh Lý

Whey Protein

Sữa Tăng Cân

Phục Hồi Cơ Bắp

Tăng Sức Mạnh

Hỗ Trợ Giảm Cân

Vitamin Khoáng Chất

Dầu cá Omega-3

Flash Sale Kết thúc sau

Giảm giá shock
Giá xả kho

Bộ lọc

arrow

Sắp xếp theo:

1. Phụ Kiện Tập Gym – Tăng Hiệu Quả & An Toàn Tập Luyện Mỗi Ngày

Tập gym không chỉ cần chế độ ăn uống hay giáo án hợp lý – mà còn cần những phụ kiện tập gym phù hợp để bảo vệ cơ thể, nâng cao hiệu quả và duy trì an toàn lâu dài. Danh mục phụ kiện tập gym tại WheyShop mang đến các sản phẩm chính hãng, được tuyển chọn kỹ lưỡng cho cả người mới bắt đầu lẫn người tập chuyên nghiệp.

Bạn có thể tìm thấy tại đây:

Găng tay tập gym chống trượt – chống chai tay
Đai lưng thể hình – bảo vệ cột sống khi tập nặng
Dây kháng lực, dây kéo lưng – hỗ trợ các bài tập tăng lực
Bình lắc thể thao – tiện pha whey, BCAA, creatine...
Và nhiều phụ kiện tiện ích khác: túi gym, khăn, dây cuốn cổ tay, pad squat…

2. Tại sao bạn cần dùng phụ kiện khi tập gym?

Lợi ích	Giải thích
Tăng hiệu suất tập luyện	Hỗ trợ đúng nhóm cơ, tăng độ ổn định khi nâng tạ
Giảm nguy cơ chấn thương	Bảo vệ cổ tay, lưng, vai – nhất là khi tập nặng hoặc kỹ thuật chưa chuẩn
Tăng độ an toàn	Hạn chế trơn trượt, mất kiểm soát trong lúc tập
Tăng sự thoải mái, động lực	Găng tay êm ái, dây hỗ trợ lực giúp tập lâu hơn – không bị đau hay tê tay
Hỗ trợ phục hồi	Một số phụ kiện như bình lắc giúp bổ sung dinh dưỡng đúng lúc sau tập

3. Các phụ kiện tập gym phổ biến

Nhóm phụ kiện	Mục đích sử dụng chính
Găng tay tập gym	Tăng độ bám, chống chai tay, giảm trơn trượt
Đai lưng (Power Belt)	Hỗ trợ lưng dưới khi squat, deadlift
Wrist Wrap / Strap	Cố định cổ tay, hỗ trợ nâng tạ nặng
Dây kháng lực	Tăng cường sức mạnh, hỗ trợ pull-up hoặc khởi động
Knee Sleeves	Bảo vệ khớp gối khi squat hoặc tập chân
Foam Roller	Giãn cơ, xả cơ sau buổi tập
Dây nhảy (Jump Rope)	Cardio đốt mỡ, tăng nhịp tim, khởi động hiệu quả

4. Lợi ích khi sử dụng phụ kiện đúng cách

4.1. Giảm nguy cơ chấn thương khi tập

Việc sử dụng đai lưng, dây quấn cổ tay, quấn đầu gối giúp cố định khớp, giảm lực tác động sai lệch. Từ đó hạn chế tình trạng đau nhức hay chấn thương không đáng có.

4.2. Giữ đúng tư thế, phù hợp với người mới làm quen kỹ thuật

Với người mới tập, rất dễ sai tư thế do chưa quen cảm giác gồng cơ, giữ trục đúng. Phụ kiện giúp định hình chuyển động như đai lưng sẽ giữ cột sống ổn định khi squat. Hoặc găng tay sẽ giúp chống trơn trượt khi tập tạ.

4.3. Tăng độ bám, giảm mỏi tay

Những bài như deadlift hay kéo xô thường khiến tay mỏi trước khi cơ lưng mỏi. Lúc này, dây kéo hoặc găng tay giúp tăng độ bám chắc, tránh tuột tạ. Nhờ đó bạn có thể tập trung đúng vào nhóm cơ mục tiêu.

4.4. Cải thiện hiệu suất tập luyện

Khi đã giảm được nỗi lo về chấn thương và kiểm soát chuyển động tốt hơn, bạn sẽ tập trung toàn lực vào từng rep, từng set. Đó là lý do các bài compound như squat, bench hay deadlift khi kết hợp đúng phụ kiện sẽ thấy hiệu quả tăng rõ rệt.

4.5. Hỗ trợ giãn cơ và phục hồi sau tập

Không chỉ trong lúc tập, phụ kiện còn giúp ích rất nhiều sau khi tập xong. Ví dụ, foam roller giúp massage cơ, dây kháng lực hỗ trợ kéo giãn nhẹ nhàng, giúp cơ bắp hồi phục nhanh hơn, đỡ mỏi hơn vào hôm sau.

5. Gợi ý kết hợp phụ kiện theo mục tiêu

Mục tiêu	Bộ phụ kiện nên dùng
Tập ngực, vai	Găng tay + wrist wrap
Squat, tập chân	Đai lưng + knee sleeve + foam roller
Deadlift hoặc pull-up	Đai lưng + wrist strap + dây kháng lực
Cardio hoặc khởi động	Dây nhảy + foam roller + dây đàn kháng lực

Sự kết hợp đúng phụ kiện giúp buổi tập chuyên nghiệp hơn, tránh lãng phí công sức.

6. Lưu ý cách sử dụng Phụ kiện tập gym

Dù phụ kiện giúp tập luyện an toàn và hiệu quả hơn, nhưng nếu sử dụng sai cách hoặc lạm dụng, bạn có thể gặp một số vấn đề không mong muốn:

Không siết quá chặt: Dây quấn cổ tay, gối hoặc đai lưng nếu quấn quá chặt sẽ gây cản trở tuần hoàn máu, làm tê bì, thậm chí đau nhức sau tập.
Hạn chế dùng liên tục hoặc quá lâu: Phụ kiện chỉ nên dùng trong những bài tập nặng hoặc cần hỗ trợ kỹ thuật. Việc lạm dụng đai lưng, dây quấn thường xuyên có thể khiến cơ và khớp phụ thuộc, giảm khả năng tự ổn định của cơ thể.

Vệ sinh thường xuyên: Găng tay, đai, dây kháng lực… tiếp xúc trực tiếp với mồ hôi rất dễ tích tụ vi khuẩn, nấm mốc. Nếu không giặt sạch và phơi khô định kỳ, bạn có thể bị ngứa ngáy, mẩn đỏ hoặc viêm da tiếp xúc.

Câu hỏi thường gặp

Mới tập có nên dùng găng tay không?

Có. Găng tay giúp giảm ma sát giữa tay và thanh tạ, hạn chế bị chai tay, trầy xước hay trơn trượt do mồ hôi. Ngoài ra, nó còn giúp bạn tự tin hơn khi cầm nặng, tránh cảm giác đau lòng bàn tay – điều thường khiến người mới sợ tập tạ.

Đai lưng có thật sự cần thiết khi squat?

Cần thiết. Với các bài squat hoặc deadlift nặng, đai lưng hoạt động như một “vành đai ổn định” giúp giữ thẳng cột sống, tăng áp lực ổ bụng (intra-abdominal pressure) để hỗ trợ phần core tốt hơn. Nó sẽ giúp bạn tập nặng an toàn hơn, tránh chấn thương cột sống hay căng cơ lưng dưới.

Dây kháng lực nên dùng cho bài nào?

Có thể dùng để hỗ trợ pull-up, khởi động vai, mông, hoặc giãn cơ sau tập. Tùy lực kháng để chọn dây phù hợp.

Có nên mang phụ kiện cả buổi tập không?

Không nên. Phụ kiện như đai lưng, dây quấn,... chỉ nên dùng khi thực sự cần thiết, chẳng hạn lúc nâng nặng, thực hiện bài compound hoặc khi cảm thấy khớp yếu. Nếu bạn sử dụng liên tục, cơ thể sẽ mất khả năng tự ổn định, dễ bị lệ thuộc vào thiết bị và lâu dài sẽ khó tiến bộ.