Cách Đo Cân Nặng Không Cần Cân

Chắc hẳn nhiều bạn đang có thắc mắc về việc mình có đang quá thừa cân hoặc đang quá thiếu cân , body hiện tại của mình đã cân đối chưa ,… cùng rất nhiều câu hỏi khác tương tự. Thì bài viết hôm nay, Dinh Dưỡng Thể Hình sẽ giới thiệu đến các bạn cách đo cân nặng không cần cân, cách tính chiều cao, cân nặng chuẩn cho nam, nữ giới. 

Cách Đo Cân Nặng Không Cần Cân :

Chỉ số BMI là gì ?

BMI (Body Mass Index) là công thức tính chỉ số cơ thể được các chuyên gia dinh dưỡng sử dụng để xác định tình trạng cơ thể của một người nào đó ở mức béo phì, thừa cân, bình thường, gầy hoặc quá gầy. Thông thường, người ta dựa vào chỉ số này để xác định mức độ thừa cân, béo phì của một người. Với chỉ số BMI của mỗi người sẽ dựa vào các thông số của cân nặng và chiều cao mỗi người khác nhau theo công thức

BMI = Cân nặng : (chiều cao x chiều cao)

Trong đó:

  • Cân nặng tính bằng kilogam (kg)
  • Chiều cao tính bằng mét (m)

Ví dụ: Bạn cao 1m70, nặng 60kg thì chỉ số BMI của bạn là: 60 : (1,7 x 1,7) = 20,76

Sau khi có kết quả, bạn so sánh chỉ số BMI của mình với bảng chỉ số BMI chuẩn dưới đây để biết tình trạng cơ thể mình.

Cach tinh can nang khong can can WHEYSHOp (2)

   Dựa bảo bảng tính BMI trên , bạn không cần sử dụng đến cân nặng để kiểm tra liệu tình trạng của mình có đang thừa cân , thiếu cân hoặc đang cân đối không một cách vô cùng đơn giản. Dựa bảo tình trạng cơ thể để lựa chọn được những chế đô dinh dưỡng và luyện tập tốt hơn.

Bảng cân nặng chiều cao chuẩn của nữ :

Cach tinh can nang khong can can WHEYSHOp (3)

Bảng cân nặng chiều cao chuẩn của nam :

Cach tinh can nang khong can can WHEYSHOp (3)

Gửi bình luận

Vui lòng Đăng nhập để bình luận
avatar
  Theo dõi  
Thông báo khi:

Có khách hàng ở vừa mua sản phẩm Đã tiết kiệm trong đơn hàng này