Cách chọn và sử dụng bột ngũ cốc tăng cân cho người tập thể hình

Bột ngũ cốc tăng cân cho người tập thể hình là một trong những sản phẩm được quảng cáo khá nhiều trong thời gian qua. Vậy thực tế sản phẩm này có thực sự tốt, có mang lại những lợi ích đối với sức khỏe của người luyện tập? Hãy cùng khám phá điều này bằng cách đồng hành cùng Wheyshop trong chia sẻ dưới đây bạn nhé.

Ngũ cốc vốn là loại đồ uống quen thuộc của người Việt Nam, được tạo nên từ những loại hạt tự nhiên, giàu dinh dưỡng và đặc biệt là vô cùng lành tính. Những lợi ích của bột ngũ cốc đối với sức khỏe đã là điều không thể phủ nhận. Vậy còn với người tập thể hình thì sao?

1. Những lợi ích tuyệt vời của bột ngũ cốc cho người tập thể hình

Nếu bạn chưa từng sử dụng bột ngũ cốc trước đó, việc phân vân có nên sử dụng sản phẩm hay không vốn là điều vô cùng dễ hiểu. Thực tế, loại đồ uống này hứa hẹn mang lại nhiều lợi ích khác nhau cho người tập gym, tiêu biểu trong số đó gồm có:

1.1. Bột ngũ cốc góp phần làm săn chắc các mô cơ

Đa phần những người tìm đến việc tập gym mỗi ngày đều mong muốn sở hữu một thân hình cân đối, hài hòa, dẻo dai và săn chắc nhất. Thế nên, cùng với việc thực hiện các bài tập tốn nhiều thể lực, các bạn còn cần chú ý lựa chọn và sử dụng các loại thực phẩm giàu dinh dưỡng cho khẩu phần ăn hàng ngày của bản thân mình.

Hiện nay, các loại bột ngũ cốc có mặt trên thị trường đều được tạo nên từ các loại đậu và hạt dinh dưỡng. Bởi thế, trong ngũ cốc có chứa hàm lượng cao các loại chất xơ, chất béo tự nhiên, protein, canxi,… Đây đều là nguồn dinh dưỡng thiết yếu cho cơ thể, đặc biệt quan trọng trong giai đoạn luyện tập thể dục thể thao nói chung cũng như tập gym nói riêng. Khi bổ sung cho cơ thể, những thành phần này sẽ tạo ra năng lượng lớn giúp các bạn có đủ sức khỏe tập luyện. Đồng thời, chúng còn tác động trực tiếp vào hệ thống cơ để tăng kích thước cũng như độ dẻo dai cho cơ.

1.2. Bột ngũ cốc cho người tập thể hình giúp duy trì vóc dáng

Ngoài mục đích tăng cơ, đa phần các bạn tìm đến các phòng tập gym với hai mục đích cơ bản là tăng cân hoặc giảm cân. Việc luyện tập chăm chỉ kết hợp với sử dụng bột ngũ cốc chính là nhân tố quan trọng giúp bạn sớm đạt được mục đích đặt ra của bản thân mình.

1.3. Bột ngũ cốc còn có nhiều lợi ích đối với sức khỏe

Ngoài lợi ích đối với người tập thể hình, bột ngũ cốc còn hứa hẹn mang lại nhiều lợi ích nói chung đối với sức khỏe. Tiêu biểu trong số đó là khả năng ngăn ngừa các bệnh tim mạch như xơ vữa động mạch, cao huyết áp, các bệnh lý về tim khác…

2. Sử dụng bột ngũ cốc tăng cân thế nào cho hiệu quả?

Như đã nói ở trên, bột ngũ cốc có thể mang lại khả năng tăng cơ, tăng cân hoặc giảm cân như mong muốn của người sử dụng. Tuy nhiên, với từng mục đích khác nhau, bạn cần phải áp dụng cách sử dụng bột ngũ cốc hoàn toàn khác nhau. Vậy bạn đang muốn tăng cân hay giảm cân? Hãy cùng tham khảo cách sử dụng loại đồ uống này sao cho hợp lý bạn nhé.

2.1. Sử dụng bột ngũ cốc cho người muốn giảm cân, tăng cơ

Với những người đang lên kế hoạch giảm cân và tăng cơ, sử dụng bột ngũ cốc chính là lựa chọn vô cùng hợp lý. Việc bạn cần làm là sử dụng ngũ cốc vào các bữa ăn phụ hoặc ăn trước khi đi tập.

+ Khi sử dụng ngũ cốc vào bữa ăn phụ, trước bữa chính khoảng 20 đến 30 phút, điều này sẽ khiến bạn có cảm giác no lâu để hạn chế sử dụng nhiều thức ăn trong bữa ăn chính.

+ Bạn có thể sử dụng 1 cốc bột ngũ cốc trước buổi tập khoảng 30-40 phút để đảm bảo năng lượng và hiệu quả cho buổi tập.

+ Sau buổi tập 30 phút, bạn nên dùng 1 cốc bột ngũ cốc để nạp năng lượng cho cơ thể tối ưu.

Để đảm bảo hiệu quả giảm cân, các bạn nên lựa chọn những loại ngũ cốc tập gym nguyên chất, không gia vị. Khi uống, bạn chỉ pha ngũ cốc với nước ấm, tránh dùng đường hay sữa sẽ gây tác dụng ngược lại.

2.2. Cách sử dụng bột ngũ cốc tăng cân hiệu quả như ý

Việc tập thể hình không chỉ mang lại lợi ích cho người muốn giảm cân, tăng cơ mà còn đáp ứng tốt mong đợi của những ai đang muốn tăng cân. Khi áp dụng các bài tập phù hợp, việc tập luyện sẽ kích thích quá trình ăn uống ngon miệng hơn, giúp bạn ăn được nhiều hơn trong mỗi bữa ăn.

Để tăng cân, bạn nên sử dụng bột ngũ cốc theo hướng dẫn sau:

+ Thay vì sử dụng trước bữa ăn chính như người muốn giảm cân, bạn nên dùng bột ngũ cốc sau bữa ăn chính từ 30 phút đến 60 phút. Hãy sử dụng khoảng 3 thìa cà phê bột ngũ cốc kết hợp với 250 ml sữa ấm để uống bạn nhé.

+ Bạn hãy sử dụng 1 cốc bột ngũ cốc trước và 1 cốc ngũ cốc sau buổi tập khoảng 30-40 phút. Khi pha, các bạn hãy kết hợp cùng sữa như trên để mang lại hiệu quả tăng cân tốt nhất.

Trên đây là một vài gợi ý giúp các bạn biết cách chọn và sử dụng bột ngũ cốc tăng cân cho người tập thể hình. Các bạn hãy mua hàng tại những nơi uy tín, chất lượng để đảm bảo nhận về hiệu quả cũng như góp phần bảo vệ sức khỏe một cách tối ưu.