Giải đáp câu hỏi: Bắp chân to có cao được không cùng Wheyshop

Dạo gần đây mình có nhận được rất nhiều câu hỏi của các bạn về việc Bắp chân to có cao được không? Đối với các bạn trong độ tuổi dậy thì có bắp chân to do cơ địa thì luôn băn khoăn rằng bắp chân to sẽ làm ảnh hưởng đến sự phát triển của chiều cao. Hãy để WheyShop giúp bạn trả lời câu hỏi này ngay bây giờ nhé!

⇒ Xem thêm các sản phẩm Whey Protein đang có nhiều ưu đãi, khuyến mãi giảm giá

1. Có bắp chân có cao được không?

Đi cùng với sự phát triển của xã hội thì con người không chỉ chú trọng đến phát triển trí tuệ mà còn chú ý đến sự phát triển về thể chất nữa. Quả thật, có một thể chất tốt thì trí tuệ mới có thể phát triển hơn được, và chiều cao cũng là một vấn đề đáng chú ý.

Nhiều người thường có suy nghĩ rằng chân đã có bắp thì không thể phát triển chiều cao thêm được nữa. Đây là một quan niệm hoàn toàn sai lầm bởi theo khoa học thì chiều cao của con người không phụ thuộc vào việc có bắp chân mà phụ thuộc vào nhiều yếu tố như: Di truyền, chế độ tập luyện và dinh dưỡng… Do đó, bạn không thể nhìn bắp chân to hay nhỏ để quyết định chiều cao của 1 người.

Những lời đồn như người có bắp chân to không thể cao được là điều hoàn toàn vô căn cứ và thiếu khoa học. Những người có bắp chân to không ảnh hưởng đến sự phát triển của chiều cao. Do đó, bạn sở hữu bắp chân to thì đừng lo lắng mình sẽ bị lùn nhé!

⇒ Mời bạn tham khảo: Cách tăng chiều cao lên 1m80 đơn giản, hiệu quả

2. Bắp chân to có cao được nữa không?

Câu trả lời là có, bạn có bắp chân to thì bạn hoàn toàn có thể phát triển chiều cao thông thường. Chiều cao phát triển mạnh nhất ở độ tuổi dậy thì, đối với nam là từ 12 – 17 tuổi còn đối với nữ là từ 10 – 15 tuổi. Tuy nhiên không phải đã qua tuổi dậy thì là bạn không thể cao thêm được nữa bởi chiều cao của con người có thể phát triển đến tận năm 25 tuổi hoặc sau đó. Tuy rằng sau 25 tuổi, chiều cao phát triển chậm hơn, cần bạn có 1 chế độ tập luyện hiệu quả và dinh dưỡng hợp lý.

⇒ Mời bạn tham khảo: Cách tập các bài tập cơ tay trước và tay sau tại nhà giúp tay to hơn

3. Làm sao để tăng chiều cao khi có bắp chân to?

Như đã nói ở trên, việc phát triển chiều cao phụ thuộc vào chế độ tập luyện và dinh dưỡng, mà không ảnh hưởng bởi bắp chân to hay không. Vì vậy, nếu bạn có bắp chân to thì đừng quá lo lắng, bạn cần áp dụng cách phát triển chiều cao dựa trên yếu tố sau đây:

3.1. Chế độ dinh dưỡng

Chế độ dinh dưỡng đóng vai trò vô cùng quan trọng giúp cơ thể khỏe mạnh, tăng cường sức đề kháng, tăng khả năng hấp thu canxi để phát triển nhanh chóng. Vì vậy, một chế độ dinh dưỡng đầy đủ sẽ giúp bạn tăng chiều cao một cách đáng kể.

Một chế độ dinh dưỡng đầy đủ phải có bao gồm 4 yếu tố là đạm, tinh bột, chất béo và chất xơ, Vitamin và khoáng chất cũng đóng vai trò khá quan trọng trong việc phát triển chiều cao. Thực đơn đa dạng các món ăn như: Tôm, cua, lươn, cá, sò, ốc, thịt bò, thịt gà, gan, trứng, sữa, các loại rau xanh…sẽ bổ sung các khoáng chất cần thiết cho cơ thể.

Ngoài ra, việc bổ sung đầy đủ lượng nước cho cơ thể cũng rất quan trọng. Mỗi ngày bạn nên uống khoảng 2 lít nước, ngoài việc cung cấp nước từ nước lọc thì bạn nên bổ sung thêm bằng cách ăn hoa quả để có thêm Vitamin và các chất dinh dưỡng khác. 

3.2. Chế độ tập luyện

Muốn tăng chiều cao hiệu quả thì bạn cần phải tập luyện thường xuyên, không thể chỉ ngồi 1 chỗ mà tăng chiều cao được. Hãy lựa chọn các môn thể thao theo sở thích của bạn như bơi lội, bóng chuyền, đạp xe, đu xà, bóng rổ,v.v… Đây là các môn thể thao thiên về sức bật và kéo dãn cơ thể, giúp tăng chiều cao một cách hiệu quả.

Thời điểm lý tưởng để bạn tập luyện là vào sáng sớm vì ánh nắng buổi sáng sẽ giúp cơ thể tổng hợp vitamin D, một vitamin quan trọng trong việc phát triển chiều cao.

⇒ Mời bạn tham khảo: Bảng chiều cao cân nặng chuẩn của nam nữ mới nhất

Thông qua bài viết trên, WheyShop đã giúp bạn trả lời câu hỏi “Bắp chân to có cao được không?” rồi đó. Hãy lựa chọn cho mình một chế độ ăn uống và tập luyện phù hợp để có thể phát triển chiều cao tối ưu nhất nhé. Chúc các bạn tăng chiều cao thành công. Cảm ơn bạn đã theo dõi bài viết