Thực Phẩm Bổ Sung

Đánh giá chi tiết Orgain Creatine có tốt không? Cách sử dụng Orgain Creatine hiệu quả nhất

Đinh Văn Trường

04.59 ngày 04/09/2025

Creatine là một trong những dòng sản phẩm mang lại lợi ích rõ ràng về tăng sức mạnh, cải thiện hiệu suất và phục hồi cơ bắp. Với những ai muốn tìm một sản phẩm creatine tinh khiết, an toàn, Orgain Creatine là lựa chọn đáng chú ý. Vậy sản phẩm này có thực sự hiệu quả? Và đâu là cách dùng chuẩn để tối ưu kết quả tập luyện? Bài viết này sẽ giúp bạn có câu trả lời.

Giới thiệu sản phẩm Orgain Creatine

Orgain Creatine là một trong những dòng creatine tinh khiết được ưa chuộng trên thị trường hiện nay, đặc biệt phù hợp với người tập gym, thể hình và vận động viên chuyên nghiệp.

Sản phẩm được sản xuất bởi thương hiệu Orgain nổi tiếng của Mỹ - chuyên sản xuất thực phẩm bổ sung lành mạnh, hữu cơ, không chất phụ gia độc hại.

Sản phẩm nổi bật với:

100% Creatine Monohydrate tinh khiết
Không chứa gluten, không GMO, không chất bảo quản
Dạng bột mịn, dễ hòa tan, không mùi vị
Phù hợp với người ăn chay và người có cơ địa nhạy cảm

Giá cả: Dao động từ 650.000 – 750.000 VNĐ/hộp 675g.

Công dụng của sản phẩm

Với Orgain Creatine, bạn không chỉ bổ sung nguồn creatine monohydrate tinh khiết, mà còn nhận được những lợi ích vượt trội giúp nâng tầm hiệu suất tập luyện.

Tăng sức mạnh và hiệu suất tập luyện

Khi tập gym, đặc biệt là các bài compound nặng như squat, deadlift, bench press, cơ thể cần một nguồn năng lượng tức thời. Orgain Creatine giúp tái tạo ATP (adenosine triphosphate) nhanh hơn, từ đó cải thiện sức mạnh, giúp bạn nâng tạ nhiều reps hơn, tập bùng nổ và bền sức hơn.

Tăng khối lượng cơ nạc

Một trong những công dụng nổi bật của Orgain Creatine là hỗ trợ tăng cơ nạc (lean muscle mass). Creatine có khả năng kéo nước vào tế bào cơ, làm cơ bắp đầy đặn hơn, đồng thời tạo môi trường thuận lợi để quá trình tổng hợp protein diễn ra mạnh mẽ. Đặc biệt phù hợp cho gymer muốn cải thiện hình thể nhanh chóng.

Đẩy nhanh phục hồi sau tập

Sau những buổi tập nặng, cơ bắp thường mệt mỏi, đau nhức. Orgain Creatine giúp giảm stress oxy hóa và phục hồi ATP nhanh chóng, nhờ đó rút ngắn thời gian nghỉ giữa các buổi tập. Lợi ích này cực kỳ quan trọng với vận động viên chuyên nghiệp hoặc gymer tập 5–6 buổi/tuần.

Cải thiện sức bền thể thao

Không chỉ phù hợp với tập gym, creatine còn được nghiên cứu cho thấy giúp nâng cao sức bền trong các môn thể thao như: bóng đá, bơi lội, điền kinh. Việc bổ sung Orgain Creatine giúp vận động viên duy trì phong độ ổn định trong suốt trận đấu hoặc cuộc thi.

Hỗ trợ chức năng não bộ

Ít người biết rằng, creatine không chỉ tốt cho cơ mà còn cho não. Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng creatine có thể giúp:

Cải thiện khả năng tập trung.
Hỗ trợ giảm mệt mỏi tinh thần.
Tăng hiệu suất học tập và làm việc trí óc.

Công thức tinh khiết, an toàn

Điểm cộng lớn của Orgain Creatine là 100% Creatine Monohydrate tinh khiết, không pha hương liệu, đường hay chất độn. Điều này giúp sản phẩm an toàn, phù hợp cho nhiều đối tượng:

Gymer tập luyện tăng cơ, sức mạnh.
Vận động viên cần hiệu suất thi đấu.
Người ăn chay hoặc ít protein động vật trong khẩu phần.

So sánh chi tiết Orgain Creatine & ON Micronized Creatine & MyProtein Creatine Monohydrate

Tiêu chí	Orgain Creatine 675g	Optimum Nutrition Micronized Creatine 600g	MyProtein Creatine Monohydrate 500g
Thành phần	100% Creatine Monohydrate	100% Creatine Monohydrate	100% Creatine Monohydrate
Thương hiệu	Dinh dưỡng sạch – organic	Thương hiệu thể hình lớn, phổ biến	Giá rẻ, bình dân
Định lượng	675g (~135 servings)	600g (~120 servings)	500g (~100 servings)
Độ tinh khiết	Cao, không phụ gia	Cao	Cao
Giá tham khảo	~900.000đ	~750.000đ	~500.000đ
Điểm nổi bật	Organic, an toàn, phù hợp gymer chú trọng sức khỏe lâu dài	Thương hiệu “quốc dân”, dễ mua	Giá rẻ, hợp người mới bắt đầu

Nhìn chung, Orgain Creatine 675g phù hợp với nhóm khách hàng chú trọng chất lượng sạch – an toàn lâu dài, trong khi ON và MyProtein phù hợp với những ai ưu tiên thương hiệu phổ biến hoặc giá cả phải chăng.

Cách sử dụng Orgain Creatine hiệu quả

Liều lượng

Giai đoạn nạp (tùy chọn): 20g/ngày, chia 4 lần x 5g trong 5–7 ngày đầu để bão hòa creatine trong cơ.
Giai đoạn duy trì: 3–5g/ngày, dùng liên tục. Không cần phải ngừng sau một thời gian.

Thời điểm uống

Trước tập 30–60 phút: giúp tăng năng lượng, sức mạnh.
Sau tập: hỗ trợ phục hồi, tái tạo năng lượng.
Có thể linh hoạt, miễn duy trì liều đều hằng ngày.

Cách pha

Pha 1 muỗng (5g) với 200–300ml nước, nước ép, whey protein hoặc pre-workout.
Không nên pha với đồ uống có ga hay cà phê quá đặc.
Nên dùng nước mát hoặc nước lạnh để dễ uống hơn.

Lưu ý khi dùng

Uống đủ 2,5–3 lít nước/ngày để hỗ trợ hấp thu và hạn chế mất nước.
Kiên trì sử dụng, tránh bỏ quên nhiều ngày.
Người có bệnh thận cần hỏi ý kiến bác sĩ trước khi dùng.

Địa chỉ mua Creatine chính hãng tại Việt Nam

Được nhiều gymer và vận động viên lựa chọn, Wheyshop tự hào là địa chỉ uy tín hàng đầu - chuyên cung cấp các dòng thực phẩm bổ sung dinh dưỡng chính hãng, chất lượng cao.

Wheyshop cam kết:

100% hàng chính hãng – đầy đủ tem, giấy tờ
Đội ngũ tư vấn am hiểu – chọn đúng loại whey theo mục tiêu – thể trạng – ngân sách
Giao hàng nhanh – đổi trả linh hoạt
Giá tốt – combo tặng bình lắc, quà tặng dinh dưỡng đi kèm

>> Xem thêm các sản phẩm Creatine phục hồi cơ, tăng sức mạnh chính hãng, giá tốt.