BCAA Amino Acids

Tác dụng của BCAA là cung cấp chuỗi axit amin thiết yếu cho người tập gym thể hình, chơi thể thao hỗ trợ:

• Giảm mệt mỏi, suy nhược cơ bắp
• Hạn chế quá trình dị hoá cơ, mất cơ
• Hỗ trợ phục hồi, phát triển cơ bắp sau tập
• Tăng khả năng tổng hợp, hấp thu protein

Trả lời câu hỏi “Có nên dùng BCAA không?” thì câu trả lời là Có. Tác dụng của BCAA được chứng minh là thiết yếu bổ sung với người tập luyện, người chơi thể thao cường độ cao.

BCAA được khuyên sử dụng dành cho người tập luyện thể thao, người tập gym thể hình thiếu hụt dinh dưỡng, người vận động, làm việc cường độ cao cần giảm mệt mỏi, phục hồi cơ bắp.

BCAA viết đầy đủ là Branched-Chain Amino Acid là một nhóm gồm ba axit amin thiết yếu bao gồm: Leucine, Isoleucine, Valine.

Leucine:

Leucine là 1 trong những axit amin thiết yếu trong protein, có khả năng kích thích sự tổng hợp protein xây dựng cơ bắp hiệu quả. Leucine là axit amin quan trọng nhất trong chuỗi tác dụng của BCAA để tổng hợp protein phát triển cơ bắp và nhiều lợi ích khác như hỗ trợ giảm mỡ, ổn định đường huyết, chống dị hoá cơ bắp,…

Isoleucine:

Isoleucine có công dụng làm tăng bài tiết insulin trong cơ thể, hỗ trợ cân bằng lượng đường trong máu. Insulin rất quan trọng với người tập thể hình bởi nó làm tăng tổng hợp và dự trữ protein khắp cơ thể. Thiếu insulin sẽ khiến dẫn đến tình trạng cơ thể mất cơ, gầy ốm.

Valine:

Valine đóng vai trò quan trọng trong BCAA đó là giảm mệt mỏi, suy nhược cơ thể trong khi tập. Valine cũng hỗ trợ trong việc tạo ra năng lượng cho cơ thể và tăng cơ bắp.

Hàm lượng dùng BCAA:

Hàm lượng sử dụng BCAA phụ thuộc vào từng đối tượng sử dụng khác nhau:

• Nữ giới: khoảng 5g BCAA/ngày
• Nam giới: khoảng 10g BCAA/ngày

Với người tập thể thao, tập gym có thể sử dụng theo gợi ý của từng sản phẩm bổ sung, thông thường từ 5-7g BCAA/lần dùng, ngày sử dụng 1-2 lần.

Thời điểm sử dụng:

BCAA phát huy hiệu quả tốt nhất vào thời điểm cơ bắp suy nhược mệt mỏi, có thể kể tới:

• Sáng sớm ngủ dậy
• Trong hoặc ngay sau buổi tập

Cách pha BCAA:

BCAA dạng bột, dễ dàng hoà tan trong nước, với mỗi muỗng BCAA bạn có thể pha với 300-500ml nước sử dụng thay nước lọc, uống liền ngay khi pha.

Với gần 10 năm kinh nghiệm trong ngành thực phẩm bổ sung cùng đội ngũ nhân viên chuyên nghiệp, có kiến thức bài bản chuyên sâu, WheyShop tự tin sẽ chăm sóc tận tình nhất, có tâm nhất, để mang tới những sản phẩm BCAA tốt nhất, uy tín, giá rẻ tại Hà Nội, TpHCM.