[Bật mí] Bí mật xung quanh bộ môn yoga khỏa thân

Yoga khỏa thân vốn là một khái niệm không quá mới mẻ, nhưng nhờ vào mạng xã hội hay tiêu biểu hơn là Instagram mà nó đang trở thành một trào lưu được nhiều người đón nhận rộng rãi. Tuy nhiên, hiện nay vẫn còn nhiều người vẫn chưa thể hiểu hết ý nghĩa của bộ môn này hoặc có cái nhìn sai lệch về bộ môn này. Bài viết sau đây sẽ giúp bạn có cái nhìn tổng quát hơn về bộ môn yoga khỏa thân. Xin mời các bạn cùng tìm hiểu

» Tham khảo Whey Protein tăng cơ giảm mỡ đang khuyến mãi giá rẻ tại đây : https://wheyshop.vn/category/whey-protein-html

1. Yoga khỏa thân là gì?

Yoga khỏa thân (Nude yoga) lần đầu tiên xuất hiện ở thế giới phương Tây trong phong trào hippie năm 1960 với các lớp Hot Naked Yoga của Aaron Star ở thành phố New York. 

Nude yoga được phổ biến vào đầu những năm 2000. Các phòng tập yoga khỏa thân yêu cầu học sinh không được tham gia với bất kỳ ý nghĩ nào về tình dục. Yoga khỏa thân được cho là loại bỏ sự xấu hổ và tiêu cực liên quan đến cơ thể và truyền cảm hứng cho những người mộ đạo của nó. 

Đây vẫn là khái niệm mới mẻ dù phát triển ở các nước phương Tây trong một thế kỷ qua. Môn thể thao này được tập luyện đầu tiên tại Đức và Thụy Sỹ bởi những người thuộc phong trào Lebensform. Lebens Reform (cải cách cuộc sống) khuyến khích mọi người dùng thực phẩm hữu cơ, kiêng rượu, thuốc lá. Những người theo phong trào này hướng đến việc gần gũi với tự nhiên, sợ hãi sự phát triển của xã hội hiện đại ảnh hưởng đến tinh thần, cơ thể và tâm trí con người.

Trải qua hàng chục năm, yoga khỏa thân phát triển theo nhiều hướng khác nhau và gây ra tranh cãi trong cộng đồng phương Tây. Một bộ phận xem môn thể thao này là việc hướng về tự nhiên, khám phá bản thân thông qua việc không che đậy cơ thể trước mặt mọi người. Nhưng cũng có một bộ phận khác lên án, nhìn yoga khỏa thân như một hình thức khiêu dâm biến tướng.

“Nude Yoga Girl”, một tài khoản Instagram thành lập không lâu thu hút gần một triệu người theo dõi. Chủ tài khoản là một người mẫu, nhiếp ảnh gia và người tập yoga nhiều năm. Cô thường đăng những tấm ảnh bản thân khỏa thân tập yoga, gây hiệu ứng mạnh trên mạng xã hội, về vấn đề yêu quý vẻ đẹp của bản thân.

Dù tự tập yoga khỏa thân, chủ tài khoản này cho biết cô không muốn tham gia lớp học yoga khỏa thân nào. “Các bức hình của tôi không có mục đích thúc đẩy, khuyến khích yoga khỏa thân hay tập yoga theo cách này trước mặt người khác”, cô khẳng định.

=> Tham khảo 1 buổi tập Yoga đốt bao nhiêu calo tại đây: https://wheyshop.vn/1-buoi-tap-yoga-dot-bao-nhieu-calo.html

2. Yoga khỏa thân mang lại những lợi ích gì?

Vậy thì trên thực tế, yoga khỏa thân mang lại những lợi ích gì cho người tập?

2.1 Giúp cơ thể thoải mái

Những bộ đồ bó sát hay quần áo thể thao dù ít hay nhiều cũng khiến bạn gặp khó khăn khi tập yoga, vì vậy khi không có gì vướng víu, việc tập luyện của bạn sẽ suôn sẻ và hiệu quả hơn. Bạn cũng sẽ cảm thấy thích thú hơn khi trực tiếp chạm vào cơ thể mình hơn là khi những bộ đồ thấm đẫm mồ hôi làm cho bạn khó chịu.

2.2 Ổn định tinh thần

Yoga khỏa thân nâng cao nhận thức con người về cơ thể mình và giúp họ giải phóng tinh thần tự do. Tư tưởng nền tảng của yoga khỏa thân là nếu chúng ta trút bỏ xiêm y, con người sẽ trở về với bản chất thuần túy nhất và vẻ bề ngoài của tất cả mọi người đều giống nhau, chỉ có sự khác biệt về tâm hồn.

2.3 Mở rộng các giác quan

Không có gì khó hiểu khi các nghiên cứu đều chỉ ra rằng việc ngủ nude có tác dụng cực kỳ lớn đối với sức khỏe con người. Yoga khỏa thân cũng vậy. Khi tập, cơ thể chúng ta cảm nhận toàn bộ thế giới bằng các giác quan, làn da cũng được tiếp xúc với bên ngoài, làm dịu đi các căng thẳng trong từng cơ bắp của bạn.

2.4 Giảm lo lắng, thúc đẩy tâm trạng

Lợi ích lớn của yoga là làm giảm lo lắng, thúc đẩy tâm trạng, loại bỏ những căng thẳng thường gặp sau nhiều giờ học tập và làm việc. Yoga khỏa thân cũng không phải ngoại lệ. Ngoài ra, bởi biết cách yêu bản thân mình, kể cả những khiếm khuyết của cơ thể, bạn sẽ cảm thấy tâm hồn thư thái và tự tin hơn. Nên nhớ rằng, người tự tin là người dễ đạt được nhiều thành công hơn trong cuộc sống.

2.5 Giúp bạn yêu cơ thể hơn

Một điều khá buồn là hầu hết chúng ta khi nhìn vào gương thường chỉ chú ý đến những điều tiêu cực. Bạn thường khắt khe với cánh tay chưa gọn gàng hay vòng ba chưa săn chắc của mình. Đối với phụ nữ, xu hướng này càng rõ nét.

Mỗi ngày bạn đều thấy hình ảnh quảng cáo với những người mẫu có thân hình 6 múi lý tưởng hay vòng eo chuẩn 60. Những hình ảnh này dần trở thành tiêu chuẩn cái đẹp của bạn. Yoga khỏa thân sẽ giúp bạn học cách nhận ra vẻ đẹp cơ thể của chính mình và tôn trọng cơ thể mình hơn.

Bạn hãy học cách chấp nhận những khiếm khuyết của mình và bồi đắp tự tin. Những cảm xúc tiêu cực khi bạn nhìn vào cơ thể của mình trong gương không phải do bạn mà do những lời đánh giá và nhận xét của mọi người xung quanh.

2.6 Giúp bạn tận hưởng tự do

Luyện tập yoga khỏa thân là một cách hay để giúp bạn thoải mái với chính mình và bỏ qua những tiêu chuẩn xã hội. Các tiêu chuẩn xã hội và văn hóa đôi khi có thể hạn chế sự tự do của bạn.

Việc chọn phục trang cũng nằm trong số những tiêu chuẩn này. Việc cởi bỏ quần áo và nội y khi tập yoga là một sự giải phóng và bạn sẽ cảm thấy rằng cơ thể mình chưa bao giờ thoải mái hơn thế.

2.7 Giúp bổ sung vitamin D

Trong xã hội hiện đại, chúng ta thường dành phần lớn thời gian ở trong nhà và ít tận hưởng ánh nắng mặt trời. Hầu hết mọi người đều rời khỏi nhà từ sáng sớm để đến nơi làm, nơi học và về khi trời đã tối. Việc này có thể gây thiếu vitamin D, dẫn đến chứng còi xương và thậm chí có liên quan đến ung thư, bệnh béo phì.

Khi thực hành yoga khỏa thân, bạn phơi bày toàn bộ cơ thể mình để tăng cường khả năng hấp thụ vitamin D. Đối với những người mắc các chứng bệnh theo mùa thì việc hấp thụ vitamin D dưới ánh nắng mặt trời này càng quan trọng.

Chỉ cần khoảng 10 phút luyện tập trong phòng có ngập ánh nắng là bạn đã giảm đáng kể nguy cơ và tác hại của bệnh thiếu hụt vitamin D rồi đấy.

2.8 Giúp bạn tiết kiệm tiền

Trang phục yoga chỉ bao gồm một chiếc quần co giãn tốt và chiếc áo phông trơn và bạn hoàn toàn có thể lựa chọn những bộ đồ tập tiết kiệm. Tuy nhiên, khi đi tập, ai cũng muốn mình có những bộ trang phục yoga chất lượng. Những bộ đồ này có thể sẽ hơi tốn kém đấy.

Việc luyện tập yoga khỏa thân giúp bạn tiết kiệm được một khoản tiền mua đồ tập mà vẫn mang lại hiệu quả tương tự.

Hơn nữa, bạn sẽ không cần quan tâm về bí quyết chọn đồ tập yoga khá phức tạp. Bạn ngại gì mà không thử nhỉ?

2.9 Giúp bạn vị tha hơn

Việc thấy mọi người phán xét lẫn nhau, thậm chí là phán xét một người mình không hề quen gây căng thẳng không hề nhỏ. Bạn chỉ cần học cách yêu thương, chấp nhận bản thân và trở nên vị tha hơn.

Việc thay đổi các tư thế yoga khi khỏa thân sẽ giúp bạn trải nghiệm được nhiều lợi ích của việc tập yoga về mặt tâm lý học. Bạn sẽ học cách yêu thương chính mình và bao dung với người khác.

=> Tham khảo thêm những bài tập Yoga uốn dẻo cơ bản tại đây: https://wheyshop.vn/bai-tap-uon-deo-co-ban.html

3. Tập yoga khỏa thân tại Việt Nam có bị phạt?

Nghị định 46 quy định các cá nhân sẽ bị xử phạt hành chính từ 5-10 triệu đồng nếu sử dụng bài tập, môn tập thể thao hoặc các phương pháp tập luyện, thi đấu mang tính chất khiêu dâm, đồi trụy, kích động bạo lực, trái với đạo đức xã hội, thuần phong mỹ tục và bản sắc văn hóa Việt Nam. 

Theo ông Phạm Xuân Phúc, Phó chánh thanh tra Bộ Văn hóa – thể thao và du lịch, các môn thể thao trái thuần phong mỹ tục được quy định trong nghị định 46 bao gồm yoga khỏa thân. Tại Việt Nam hiện nay không có trường lớp hay trung tâm dạy yoga khỏa thân. 

Chia sẻ về hình thức tập yoga khỏa thân tại Việt Nam, ông Nguyễn Thiện Tín, Ủy viên Ban chấp hành, Phó Chủ tịch Hội đồng chuyên môn kỹ thuật Liên đoàn Yoga Việt Nam nói thêm: “Ở Việt Nam chưa có tập yoga khỏa thân, chỉ có chụp ảnh yoga khỏa thân theo hướng nghệ thuật, nghiêm túc. Tất nhiên nếu người ta tập yoga khỏa thân tại nhà thì đó là quyền của người ta, không phạm pháp và không ra nơi công cộng là được”.

=> Tham khảo thêm về Hatha Yoga tại: https://wheyshop.vn/bi-an-dang-sau-hatha-yoga-la-gi.html

Trên đây là những thông tin cần thiết về bộ môn yoga khỏa thân. Nếu bạn đang muốn giải phóng tinh thần và thêm tự tin vào bản thân thì bạn có thể cân nhắc thêm về việc tìm hiểu bộ môn này. WheyShop chúc các bạn thành công.