Ăn Bánh Giò Có Béo Không ?

Bánh Giò là một trong những món ăn phổ biến hiện nay không còn chỉ ở miền Nam mà đã phổ biến khắp cả nước bởi mùi vị rất ngon , dễ ăn mà giá thành lại rẻ. Là một lựa chọn cho bữa ăn phụ thay thế cho phở , bún . Nhiều người thường lo lại là bánh giò ăn béo, ngậy nên lo lắng không biết ăn bánh giò có béo không . Bài viết này Dinh Dưỡng Thể Hình sẽ cùng các bạn tìm hiểu về việc Ăn bánh giò có béo không .

Thành phần dinh dưỡng trong Bánh Giò :

Bánh Giò là một loại bánh được làm bằng bột gạo tẻ, bột năng hòa với nước xương hầm, nhân làm từ thịt nạc vai có kèm mộc nhĩ, hành tím khô, hành tây,hạt tiêu nước, mắm, muối, (ở Miền Nam nhân bánh còn có thêm trứng cút) Bánh giò có hình dài nhô cao như hình bàn tay úp khum khum với các ngón tay sát nhau, bánh được gói bằng lá chuối và hấp bằng chõ từ 30 đến 40 phút.

Trong một chiếc Bánh Giò khoảng 190g cung cấp :

  • 437 kcal
  • 5.13g Protein
  • 33.6g Fat
  • 28.7g Glucid

An Banh Gio Co Beo Khong WheyShop Vn 2

Ăn Bánh Giò Có Béo Không :

Việc bạn tăng cân không kiểm soát, thừa cân là do tổng lượng calo nạp vào nhiều hơn lượng calo cơ thể tiêu thụ, dư calories dẫn đến tăng cân. Nên ngoài việc ăn bánh Giò bạn vẫn cần cân đối lại chế độ ăn và dinh dưỡng cả ngày.

Nhưng trong một chiếc bánh Giò chỉ 190g lại có chứa hàm lượng calo rất nhiều lên tới 437kcal – trong đó thành phần chính đến từ chất béo . Việc bổ sung từ 2-3 cái bánh Giò cũng đã khiến bạn có lượng calories rất nhiều rồi. Đặc biệt đó là calories đến từ chất béo xấu, nguồn chất béo nhiều cholesterol và dễ tích mỡ hơn.

Với những bạn trót đam mê bánh Giò, tất nhiên bạn có thể hoàn toàn ăn 1-2 cái bánh Giò mỗi ngày đều không ảnh hưởng gì đến sức khỏe, nhưng Dinh Dưỡng Thể Hình khuyên bạn nên kiểm soát Metabolism để tính lượng calo nạp vào cơ thể, cùng với đó là một chế độ vận động, chơi thể thao để cải thiện sức khỏe và hạn chế vừa thừa cân , tăng cân không mong muốn.

Với những bạn thiếu cân, gầy thì ăn từ 2-3 cái bánh Giò đôi khi có thể là giải pháp tăng cân hữu hiệu, bởi hàm lượng calo lớn, dễ hấp thu sẽ khiến bạn tăng cân tốt hơn.

An Banh Gio Co Beo Khong WheyShop Vn 3

» Xem thêm : Tìm hiểu Metabolism là gì để kiểm soát cân nặng đơn giản hơn

Đánh giá & đặt câu hỏi

Vui lòng Đăng nhập để đánh giá hoặc câu hỏi của bạn
avatar
  Theo dõi  
Thông báo khi:

Có khách hàng ở vừa mua sản phẩm Đã tiết kiệm trong đơn hàng này