Whey Protein loại nào tốt? Chọn đúng loại Whey giúp bạn tăng cơ – tiết kiệm – dễ hấp thu

Bạn đang phân vân không biết nên chọn Whey Concentrate, Isolate hay Hydrolyzed?
Bạn là người mới tập gym, người đang siết cơ, hay người dễ bị đau bụng khi uống sữa?
Đừng lo – bài viết này sẽ giúp bạn hiểu rõ từng loại whey, và chọn đúng loại phù hợp nhất với mục tiêu – thể trạng – ngân sách của bạn
Whey Protein là một loại đạm được tách ra từ sữa trong quá trình sản xuất phô mai. Đây là nguồn protein chất lượng cao, chứa đầy đủ 9 axit amin thiết yếu và đặc biệt giàu BCAA – chuỗi axit amin giúp xây dựng và phục hồi cơ bắp.
1. Nếu bạn mới tập, muốn tiết kiệm – chọn Whey Concentrate (WPC)
Whey Protein Concentrate là dòng whey phổ thông, có hàm lượng đạm từ 70–80%, vẫn còn chứa lactose và chất béo nhẹ, nên giá rất mềm, vị ngon, béo tự nhiên.
Lý do nên chọn:
-
Mới tập gym – chưa cần hấp thu quá nhanh
-
Ngân sách hạn chế – nhưng vẫn muốn bổ sung đủ đạm
-
Không bị dị ứng sữa – không quá nhạy với lactose
Gợi ý sản phẩm phù hợp:
Sản phẩm | Đặc điểm nổi bật | Giá tham khảo |
VitaXtrong Real Whey |
|
Giá từ 750.000đ - 2.800.000đ |
BioX Power Whey Complex |
|
Giá từ 900.000đ - 1.950.000đ |
Whey Gold Standard |
|
Giá từ 2.277.000đ - 4.316.000đ |
2. Nếu bạn đang siết cơ – nhạy với sữa – chọn Whey Isolate (WPI)
Whey Protein Isolate là whey đã lọc kỹ, chứa trên 90% protein, gần như không lactose, chất béo hay carb → phù hợp siết mỡ – kiểm soát calo.
Bạn nên chọn WPI nếu:
-
Đang giảm mỡ, siết cơ
-
Nhạy cảm với lactose – bụng yếu khi uống sữa
-
Muốn tăng cơ nhưng hạn chế mỡ thừa
Gợi ý sản phẩm phù hợp:
Sản phẩm | Đặc điểm nổi bật | Giá tham khảo |
PVL ISO Gold |
|
Giá từ 2.000.000đ |
Biotech ISO Whey Zero |
|
Giá từ 2.000.000đ |
Nutrex ISO Fit |
|
Giá từ 1.750.000đ |
BPI ISO HD |
|
Giá từ 1.750.000đ |
3. Nếu bạn cần hấp thu cực nhanh – siêu nhẹ bụng – chọn Whey Hydrolyzed (WPH)
Whey Protein Hydrolyzed là whey được thủy phân – tức là đã "tiêu hóa trước" một phần, giúp hấp thu gần như tức thì, cực kỳ nhẹ bụng – dễ tiêu hóa, kể cả với người bị dị ứng sữa.
Phù hợp với:
-
Người tiêu hóa kém, nhạy cảm cao
-
Người mới ốm dậy hoặc cần phục hồi nhanh
-
Vận động viên, gymer nâng cao
Gợi ý sản phẩm phù hợp:
Sản phẩm | Đặc điểm nổi bật | Giá tham khảo |
Rule 1 Protein |
|
Giá từ 2.050.000đ |
Biotech Hydro Whey Zero |
|
Giá từ 2.250.000đ |
Mutant ISO Surge |
|
Giá từ 1.000.000 - 2.050.000đ |
Nutrabolics Hydropure |
|
Giá từ 2.250.000đ |
4. Bảng so sánh WPC – WPI – WPH
Tiêu chí | Whey Concentrate | Whey Protein Isolate | Whey Protein Hydrolyzed |
Tỷ lệ Protein | 70-80% | 90% | 90-95% |
Khả năng hấp thu | Trung bình | Nhanh | Rất nhanh |
Dễ tiêu hóa | Có Lactose có thể gây đầy hơi khó tiêu | Nhẹ bụng, dễ tiêu hóa | Nhẹ bụng, dễ tiêu hóa |
Giá thành | Thấp | Trung bình - Cao | Cao |
Đối tượng sử dụng | Người mới tập, ngân sách thấp | Người dị ứng lactose, người chơi thể thao | Người dị ứng lactose, người chơi thể thao |
5. Nên chọn loại whey nào tốt nhất cho bạn?
Mục tiêu của bạn | Loại Whey Protein phù hợp |
|
Whey Concentrate, Whey Blend |
|
Whey Isolate |
|
Whey Hydrolyzed
|
6. Nên mua Whey Protein chính hãng ở đâu?
Nếu bạn đang băn khoăn không biết nên mua Whey Protein chính hãng, giá tốt ở đâu thì WheyShop chính là địa chỉ đáng tin cậy dành cho bạn.
Lý do nên chọn WheyShop:
-
100% hàng chính hãng – đầy đủ tem, giấy tờ
-
Đội ngũ tư vấn am hiểu – chọn đúng loại whey theo mục tiêu – thể trạng – ngân sách
-
Giao hàng nhanh – đổi trả linh hoạt
-
Giá tốt – combo tặng bình lắc, quà tặng dinh dưỡng đi kèm
Bạn có thể đến trực tiếp các cửa hàng WheyShop tại Hà Nội, TP.HCM, Đà Nẵng hoặc truy cập ngay: WheyShop.vn/whey-protein
Tóm lại, mỗi loại whey protein đều có điểm mạnh riêng. Việc lựa chọn loại whey nào “tốt nhất” còn phụ thuộc vào mục tiêu luyện tập, khả năng hấp thu và ngân sách của bạn.