Thực Phẩm Bổ Sung

Whey Protein dùng được bao lâu thì có hiệu quả?

Đinh Văn Trường

09.30 ngày 30/12/2023

Đối với anh chị em tập gym, Whey Protein là sản phẩm cần thiết nhằm phát triển cơ bắp căng phồng. Rất nhiều các bạn thắc mắc rằng không biết Whey Protein dùng được bao lâu thì sẽ biết được hiệu quả bổ sung? Chúng ta sẽ cùng tìm câu trả lời qua nội dung dưới đây của WheyShop nhé!

1. Whey Protein dùng được bao lâu thì có kết quả?

Không có một mốc thời gian cố định cho tất cả mọi người khi dùng Whey Protein. Bởi hiệu quả nhanh hay chậm phụ thuộc vào mục tiêu tập luyện, cơ địa, chế độ ăn uống, lịch tập và cả loại whey bạn sử dụng.

Hãy xác định đúng mục tiêu của bạn và làm theo hướng dẫn dưới đây để biết bao lâu thì whey phát huy hiệu quả, dùng thế nào cho đúng và chọn loại whey nào phù hợp nhất.

1.1. Người mới tập gym – Muốn cải thiện vóc dáng, săn chắc cơ thể

Mục tiêu: Làm quen tập luyện, bổ sung đủ lượng đạm để cải thiện sức khỏe, tăng cơ nhẹ nhàng.

Thời gian thấy hiệu quả:

Khoảng 3–4 tuần nếu tập luyện đều và uống whey đúng thời điểm.
Cơ thể săn chắc dần, cảm thấy khỏe hơn và phục hồi sau buổi tập tốt hơn.

1.2. Người tập lâu – Muốn siết cơ, giảm mỡ, giữ cơ tinh khiết

Mục tiêu: Tăng cơ nạc, siết mỡ, giữ khối cơ tối đa khi ăn kiêng.

Thời gian thấy hiệu quả:

Khoảng 2–3 tuần nếu kết hợp whey với chế độ tập và ăn uống chuẩn.
Cơ nét rõ hơn, vóc dáng khô, ít giữ nước.

1.3. Người gầy – Muốn tăng cân, phục hồi nhanh, dễ bị đau bụng

Mục tiêu: Tăng cân, tăng cơ đồng thời; hỗ trợ hấp thu đạm tối đa mà không gây đầy bụng.

Thời gian thấy hiệu quả:

Sau khoảng 2 tuần có thể thấy tăng cân nhẹ
Từ 4 tuần trở đi cơ bắp cải thiện rõ nếu dùng đúng cách.

2. Cách uống Whey Protein đạt được hiệu quả nhanh nhất

Nếu bạn đang băn khoăn Whey Protein dùng được bao lâu thì hãy cùng WheyShop tìm hiểu chi tiết qua bài viết ngay sau đây...

Thời điểm tốt nhất để việc bạn bổ sung Whey Protein đạt hiệu quả là những thời điểm như sau:

2.1. Buổi sáng sau khi ngủ dậy

Buổi sáng sau khi ngủ dậy là thời điểm tốt để bổ sung Whey Protein cho cơ thể bởi cơ thể sau 7-8 tiếng không được bổ sung bất kỳ chất dinh dưỡng nào. Tránh tình trạng bị mất cơ.

2.2. Ngay sau khi tập xong

Việc bạn cần bổ sung ngay Whey Protein sau khi tập sẽ giúp cơ thể hấp thu nhanh để phục hồi cơ bắp nhanh nhất cho cơ thể. Hơn nữa uống whey protein sau tập còn hỗ trợ bạn đồng hóa cơ nhanh hơn, chống đau nhức, mỏi cơ….

3. Mua whey protein chính hãng, tư vấn đúng mục tiêu tại WheyShop.vn

100% hàng chính hãng, đầy đủ tem mác và hóa đơn
Giao hàng toàn quốc, đóng gói cẩn thận
Đội ngũ tư vấn am hiểu từng loại whey – chọn đúng loại bạn cần
Nhiều combo quà tặng, ưu đãi cho người mới

Trên đây là những chia sẻ của WheyShop thắc mắc của bạn đọc Whey Protein dùng được bao lâu thì có hiệu quả. Hy vọng bài viết đã đem lại cho bạn nhiều thông tin hữu ích và giải đáp được thắc mắc của nhiều người dùng trong việc sử dụng whey protein. Chúc bạn tập luyện hiệu quả và sớm đạt được body như ý!