Vitamine D3 là gì ? Cách dùng Vitamin D3 cho người lớn hiệu quả

Vitamine D3 là gì ? Cách dùng Vitamin D3 cho người lớn hiệu quả

vitamine d3 la gi wheyshop vn

Vitamine D3 là gì ? Cách dùng Vitamine D3 cho người lớn đúng cách

Hầu hết mọi người ai cũng đều biết rằng Vitamin D3 rất quan trọng đối với sức khỏe con người. Tuy nhiên, lại rất ít người hiểu cặn kẽ Vitamine D3 là gì? và cách sử dụng sao cho đúng và hiệu quả đối với người lớn. 
Vậy thì ngay sau đây, hãy cùng Dinh Dưỡng Thể Hình tìm hiểu ngay Vitamine D3 là gì? Cách dùng Vitamine D3 cho người lớn đúng cách hiệu quả cao nhất ngay trong bài viết này nhé. 

Vitamine D3 là gì ?

vitamine d3 la gi wheyshop vn
Vitamin D3 quả thực rất quan trọng với cơ thể, việc thiếu hụt Vitamin D3 có thể gây ảnh hưởng đến sức khỏe và hoạt động trong ngày, thậm chí đem lại rất nhiều vấn đề bệnh lý nguy hiểm.
Vậy Vitamine D3 là gì ?. Vitamin D3 còn có tên là Cholecalciferol, là một trong 5 dạng của Vitamin D. Vitamin D3 tan trong chất béo và là loại Vitamin mà con người có thể tự tổng hợp được thông qua việc tiếp xúc ánh nắng, hãy cụ thể hơn là dưới bức xạ tia cực tím. Tuy nhiên, các loại kem chống nắng, quần áo bảo hộ và việc ít tiếp xúc với ánh nắng mặt trời có thể khiến cơ thể không nhận đủ Vitamin D3 từ ánh mặt trời. 
Khi được thu nạp vào cơ thể, Vitamin D3 sẽ được chuyển tới gan trước tiên. Ở đây nó sẽ được chuyển đổi thành dạng mạnh hơn và tiếp tục di chuyển đến thận và chuyển hóa tiếp. Hầu hết hàm lượng Vitamin D3 được thu nạp đều được giữ lại nhiều nhất ở xương để có thể hấp thu Canxi vào xương. Phần còn lại được giữ ở gan và thận để điều chỉnh lượng canxi trong máu tránh vôi hóa thành mạch. 
Như vậy, bạn đã biết được Vitamine D3 là gì rồi đúng không nào? Để có thể hấp thu đủ hàm lượng Vitamin D3 mỗi ngày, bạn cần bổ sung từ nhiều nguồn khác nhau bao gồm tiếp xúc ánh sáng mặt trời, sử dụng thực phẩm tự nhiên và thực phẩm bổ sung nếu cần thiết.
» Tham khảo thêm:  Các sản phẩm Vitamin D3 tốt nhất hiện nay 

Vitamin D3 5000 IU có tác dụng gì?

Vitamin D3 thường được hấp thu chủ yếu từ tiếp xúc ánh sáng mặt trời, thực phẩm tự nhiên và thực phẩm bổ sung chủ yếu là Vitamin D3 5000IU. Vậy Vitamin D3 5000 IU có tác dụng gì?. Câu trả lời ở đây chính là để bổ sung hàm lượng Vitamin D3 cần thiết cho cơ thể. Với hàm lượng cao 5000IU mỗi ngày sẽ giúp bạn cung cấp đủ hàm lượng Vitamin D3 cần thiết để có một sức khỏe tốt nhất.
Việc bổ sung Vitamin D3 5000IU mỗi ngày đem lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe như: 

  • Tốt cho xương khớp: Bổ sung đủ Vitamin D3 giúp xương hấp thu canxi một cách hiệu quả hơn. Giúp thúc đẩy phát triển chiều cao ở trẻ nhỏ và hạn chế tính trạng loãng xương tối đa ở người lớn. 
  • Tăng cường hệ miễn dịch, phòng ung thư: Vitamin D3 tham gia khá nhiều vào việc điều chỉnh tế bào, bổ sung đầy đủ Vitamin D3 giúp kích thích tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể, ngăn ngừa ung thư và ổn định đường huyết tốt hơn. 
  • Duy trì nồng độ Canxi trong máu: Như đã nói ở trên, Vitamin D3 được giữ lại một phần ở gan và thận để ổn định nồng độ canxi trong máu, hạn chế tình trạng lắng đọng canxi tại thành mạch.
  • Tăng cường sức đề kháng và testosterone ở nam giới: Một điểm đáng chú ý đó là bổ sung hàm lượng Vitamin D3 đầy đủ sẽ giúp tăng cường sức đề kháng và hỗ trợ tăng testosterone tự nhiên ở nam giới, cho bạn một sức khỏe sinh lý tốt hơn và hạn chế ốm vặt hiệu quả. 

Như vậy, không chỉ hiểu được Vitamine D3 là gì mà bạn cũng đã biết được những lợi ích của Vitamin D3 5000 IU có tác dụng gì rồi đó. Vậy Vitamin D3 5000IU thường có trong sản phẩm nào và loại nào tốt nhất. Cùng tìm hiểu tại phần tiếp theo nhé. 

Vitamine D3 loại nào tốt ?

Trên thực tế cho thấy, việc ăn uống các thực phẩm tự nhiên thường rất khó để có thể bổ sung hàm lượng Vitamin D3 cần thiết cho cơ thể. Hơn nữa, với lối sống tránh ánh nắng như ngày nay rất khó để bạn có thể hấp thu đủ hàm lượng Vitamin D3 cần thiết. 
Do đó, bổ sung Vitamin D3 từ các loại thực phẩm bổ sung là điều nên làm, ưu điểm khi sử dụng những thực phẩm bổ sung này chính là sự tiện lợi, nhanh gọn và chất lượng. Vậy Vitamine D3 loại này tốt?, bạn có thể tham khảo một số loại dưới đây để biết thêm nhé: 
Nutrabio Vitamin D3 5000 IU
Đây là sản phẩm Vitamin D3 5000 IU của hãng Nutrabio, một hãng thực phẩm bổ sung khá nổi tiếng trong thời gian gần đây, với công nghệ sản xuất tiến tiến HPLC (High Performance Liquid Chromatography) đem lại cho bạn nguồn Vitamin D3 tinh khiết nhất, giúp hấp thu tốt hơn và bổ sung đầy đủ hàm lượng Vitamin D3 cần thiết trong ngày. 
>>> Tham khảo chi tiết :Nutrabio Vitamin D3 5000 IU 
Now Vitamin D3 5000 IU 
Now Vitamin D3 5000 IU là sản phẩm Vitamin D3 của hãng Now Foods, đây cũng là một hãng thực phẩm bổ sung nổi tiếng tại mỹ với rất nhiều các loại thực phẩm bổ sung tốt cho sức khỏe. Sản phẩm Now Vitamin D3 5000 IU sẽ cung cấp cho bạn hàm lượng Vitamin D3 lớn dưới dạng viên nang lỏng ( Soft Gel), đây là trạng thái tốt nhất giúp Vitamin D3 được hấp thu tốt hơn so với dạng viên bột. 
Bronson Vitamin K2 + D3 
vitamine d3 loai nao tot wheyshop vn
Đây là sản phẩm 2 trong 1 của hãng Bronson, hãng thực phẩm bổ sung với thương hiệu uy tín. Sản phẩm không chỉ cung cấp hàm lượng Vitamin D3 lớn với 5000 IU mà còn bổ sung thêm thành phần Vitamin K2, đem lại rất nhiều lợi ích khi kết hợp với Vitamin D3 giúp chuyển hóa canxi hiệu quả hơn và hạn chế tối đa tình trạng lắng đọng canxi thành mạch. 
Để có thể hiểu rõ hơn Vitamine D3 là gì? Bạn có thể tham khảo về các sản phẩm bổ sung Vitamin D3 như bên trên để có thể hiểu được thành phần cũng như trạng thái tốt nhất của Vitamin D3 nhé. 
» Tham khảo chi tiết : Bronson Vitamin K2 + D3

Cách dùng Vitamine D3 Supplement cho người lớn , tập gym , chơi thể thao

Như vậy là bạn đã hiểu được Vitamine D3 là gì rồi, vậy còn về cách dùng thì sao? Cách dùng Vitamine D3 supplement cho người lớn, tập gym, chơi thể thao là khá khác nhau, do đó bạn cũng cần lưu ý đến cách sử dụng để có thể sử dụng hiệu quả mà không gây tác dụng phụ nhé. 
Đầu tiên, về liều lượng, hầu hết đều chưa có các nghiên cứu nào chỉ ra những tác dụng phụ rõ ràng khi sử dụng quá liều, nhưng thông thường các bác sĩ đều đưa ra liều lượng dành cho người trên 18 tuổi đó là không quá 10.000 IU mỗi ngày tránh dư thừa. 
Tuy nhiên, việc sử dụng còn tùy thuộc vào chỉ số cân nặng và mỡ thừa của người sử dụng, bởi những người có lượng mỡ thừa cao thường khó hấp thu và hấp thu rất ít Vitamin D3, số còn lại chủ yếu sẽ bị đào thải ra ngoài do đó cần phải sử dụng nhiều Vitamin D3 hơn để bù đắp lại. 
Đối với người tập luyện thể dục thể thao cường độ nặng cũng vậy, khi bạn tập luyện thường xuyên ở cường độ cao, các chất trong người sẽ bị mất đi và cần bổ sung nhiều hơn so với người bình thường để có thể phục hồi và phát triển hiệu quả, do đó, nhóm người này cũng cần bổ sung hàm lượng Vitamin D3 lớn. 
Như vậy, tóm lại, cách dùng Vitamine D3 supplement cho người lớn, tập gym, chơi thể thao tốt nhất chính là 1 viên 5000 IU mỗi ngày. Nếu bạn đang bị thừa cân và mỡ thừa quá nhiều thì có thể dùng nhiều hơn khoảng 2 viên mỗi ngày. 
Thời điểm sử dụng tốt nhất là vào sáng sớm hoặc ngay sau bữa ăn chính, để tránh quên bạn hãy uống vào đúng 1 thời điểm trong ngày với liều 1 viên mỗi ngày nhé. 

Vitamin D3 Supplement mua ở đâu chính hãng?

Với lối sống xã hội hiện nay và nhu cầu tập thể dục tăng lên mỗi ngày thì kéo theo đó nhu cầu sử dụng Vitamin D3 cũng trở nên ngày một nhiều hơn. Do đó trên thị trường hiện nay xuất hiện rất nhiều các cơ sở kinh doanh các mặt hàng thực phẩm bổ sung như Vitamin D3 khác nhau.
Quả thực điều này khiến người dùng rất khó lựa chọn bởi không biết Vitamin D3 Supplement mua ở đâu chính hãng mặc dù đã biết Vitamine D3 là gì và cách sử dụng hiệu quả. 
WheyShop chính là một cơ sở kinh doanh thực phẩm bổ sung Vitamin D3 chính hãng mà Dinh Dưỡng Thể Hình muốn giới thiệu cho bạn. Không chỉ riêng về Vitamin D3, WheyShop còn kinh doanh rất nhiều các sản phẩm bổ sung khác nhau như Whey Protein, Mass Gainer, Vitamin, Fish Oil v.v… Với 100% các sản phẩm đều cam kết chính hãng cùng chính sách mua hàng đảm bảo độ uy tín tối đa cho người sử dụng. 
WheyShop hiện có tới 5 cơ sở kinh doanh trên toàn quốc tại các tỉnh thành như: Hà nội, Hải Phòng, Vinh và TP. Hồ Chí Minh để có thể phục vụ các bạn tận tình nhất. Nếu bạn không ở các tỉnh thành này, đừng lo lắng bởi WheyShop cũng cung cấp dịch vụ giao hàng toàn quốc để bạn có thể mua sắm online tại bất cứ địa điểm nào trong nước. 

Mong rằng qua bài viết trên đã giúp bạn trả lời câu hỏi Vitamine D3 là gì và cách sử dụng hiệu quả cũng như cung cấp thêm cho bạn những kiến thức bổ ích về Vitamin D3. Hãy bổ sung ngay Vitamin D3 vào chế độ dinh dưỡng hằng ngày để có một sức khỏe tốt nhất nhé. cảm ơn bạn đã theo dõi!

Gửi bình luận

Your email address will not be published. Required fields are makes.