Khoả thân khi ngủ có tốt không? 5+ Lời khuyên từ chuyên gia khi ngủ nude

Ngủ nude hay còn gọi là khoả thân khi ngủ được coi là cách ngủ quen thuộc của nhiều người. Trên thực tế, thói quen ngủ khoả thân mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe nhưng nó cũng tồn tại một số nhược điểm. Hãy cùng WheyShop giải đáp khoả thân khi ngủ có tốt không và những lưu ý cần biết để bạn có một giấc ngủ ngon nhất nhé!

⇒ Tham khảo các sản phẩm Whey Protein tăng cơ giảm mỡ tại đây: https://wheyshop.vn/category/whey-protein-html

1. Ngủ khoả thân là gì?

Ngủ khoả thân (ngủ nude) là việc ngủ mà không mặc quần áo. Nhiều người có thói quen này nhưng lại không biết ngủ nude có tốt không. Đối với người châu Á, việc ngủ trần như nhộng không phổ biến, tuy nhiên tại phương Tây ngủ khoả thân đem lại sự thoải mái và tự do cho họ. Theo một số khảo sát tại Mỹ, hơn 30% người dân thích ngủ khoả thân.

Như vậy, ngủ nude là gì đã được giải đáp, bên cạnh đó, nhiều người còn thắc mắc liệu khoả thân khi ngủ có tốt không, cùng xem câu trả lời dưới đây của WheyShop nhé!

⇒ Xem thêm: Bật mí: Cách làm sao để da non hết đỏ và không để lại sẹo

2. Ngủ không mặc quần áo có tác dụng gì?

Theo số liệu thống kê cho thấy có rất nhiều người ưa chuộng ngủ khoả thân. Lý do tại sao? Cùng theo dõi các chuyên gia phân tích, thói quen ngủ nude mang lại 8+ lợi ích bao gồm:

2.1. Giấc ngủ sâu hơn 

Nếu bạn đang tự hỏi liệu khoả thân khi ngủ có tốt không, thì đây là câu trả lời bổ ích dành cho bạn. Theo nghiên cứu, thói quen ngủ nude (ngủ khoả thân) có thể giữ cho cơ thể mát mẻ và thông thoáng. Trạng thái này mang lại cảm giác sảng khoái và giúp cơ thể trong trạng thái thoải mái nhất, như vậy bạn sẽ nhanh chóng chìm vào giấc ngủ.

2.2. Hỗ Trợ Giảm Cân Hiệu Quả

Ngủ không mặc đồ hay quần áo làm tăng khả năng trao đổi nhiệt độ của làn da. Nhờ đó, cơ thể sẽ đốt cháy năng lượng dự trữ nhanh hơn và hiệu quả hơn. Đó là lý do tại sao những người thường xuyên khoả thân khi ngủ có khối lượng cân nặng thấp hơn thông thường.

2.3. Giảm stress 

Khi bạn ngủ khoả thân, cơ thể bạn được giải phóng khỏi bộ quần áo bó chặt bạn mặc hàng ngày. Trạng thái này giúp thư giãn cơ, tăng cường lưu thông máu, giảm đau đầu và cải thiện hiệu quả tình trạng đau lưng. 

Khoả thân khi ngủ có tốt không? Có thể nói khoả thân khi ngủ là 1 phương pháp giảm căng thẳng có thể giúp bạn tránh được nguy cơ mắc một số bệnh, bao gồm trầm cảm, bệnh tim mạch và béo phì…

2.4. Cải thiện đời sống tình dục

Cải thiện đời sống tình dục là một trong những lợi ích của việc ngủ không mặc quần áo. Khoả thân khi ngủ là một cách hiệu quả để tạo sự gắn kết và kỷ niệm giữa 2 người. Lúc này, não tiết ra nhiều oxytocin, giúp cả 2 cảm thấy gần gũi và thân mật hơn. Ngủ nude là một kiểu động tác giúp đời sống tình dục “thăng hoa” và đem lại cảm giác thỏa mãn cho đôi bên.

2.5. Tăng sự tự tin

Một lợi ích của việc không mặc quần áo khi ngủ là sự tự tin. Theo nghiên cứu cho thấy việc phơi bày cơ thể thường xuyên, hay khoả thân khi ngủ có thể giúp bạn yêu bản thân mình hơn. Ngủ nude là cơ sở để xây dựng niềm tin và sự mãn nguyện từ bên trong, và giúp bạn mạnh mẽ thể hiện bản thân ra bên ngoài.

2.6. Giúp làn da khỏe mạnh

Ngủ không mặc quần áo cho phép làn da được thở trong khoảng thời gian khoả thân khi ngủ. Trạng thái này cho phép da hấp thụ một lượng lớn oxy để tái tạo nhanh chóng và khỏe mạnh hơn.

Ngoài ra, da không tiếp xúc với đồ ngủ giúp tránh các bệnh ngoài da. Bởi lẽ, khi da tiếp xúc với quần áo bẩn hoặc đồ ngủ làm từ sợi hóa học sẽ bị kích ứng và gây ngứa ngáy khó chịu.

2.7. Thúc đẩy quá trình trao đổi chất

Ngủ khoả thân là một cách để giữ nhiệt độ xung quanh cơ thể mát mẻ. Lúc này mỡ nâu sẽ được kích thích phát triển mạnh mẽ. Đây là loại chất béo có xu hướng giải phóng hơn là hấp thụ calo nên thúc đẩy quá trình giảm mỡ trong cơ thể diễn ra nhanh hơn.

Ngoài ra, ngủ trong điều kiện lạnh cũng có thể làm cho quá trình lưu thông máu hoạt động mạnh hơn. Kết quả của việc khoả thân khi ngủ có thể giúp tăng cường trao đổi chất, hiệu quả đốt cháy calo.

2.8. Tốt cho “cô bé”

Ngủ khoả thân nữ là một cách hiệu quả để bảo vệ “cô bé”. Quần lót có tác dụng bảo vệ nhưng đồng thời cũng khiến “cô bé” bị bí khi ngủ và khiến vùng này luôn ẩm ướt. Tác hại của việc mặc quần lót đi ngủ còn khiến làn da vùng mông sần sùi. 

Nếu tình trạng này tiếp diễn sẽ tạo điều kiện thuận lợi cho các yếu tố gây hại như vi khuẩn, vi rút, nấm mốc phát triển mạnh mẽ. Từ đó dẫn đến một số bệnh khó chịu như viêm nhiễm phụ khoa. Ngủ khoả thân là một cách hiệu quả để tránh nguy cơ này. Việc không mặc quần lót giúp giải phóng vùng kín của bạn, giúp vùng kín luôn sạch sẽ và khô ráo.

⇒ Xem thêm: Bí quyết cách làm ngón tay thon dài: 9 bài tập đơn giản và hiệu quả

3. Top 3+ tác hại của việc khoả thân khi ngủ

Bên cạnh những tác dụng khoả thân đi ngủ, nhiều người còn thắc mắc ngủ khoả thân có tiềm ẩn nguy cơ nào không? Theo nghiên cứu, những người thường xuyên khoả thân khi ngủ có thể đối mặt với những nguy cơ ảnh hưởng tới sức khỏe:

• Dị ứng da: Những người có làn da nhạy cảm không nên ngủ khoả thân. Bởi vì, khi tiếp xúc trực tiếp với chăn, ga có thể gây kích ứng da và gây ngứa ngáy khó chịu.
• Dễ bị cảm lạnh: Nếu không kiểm soát tốt nhiệt độ trong phòng, ngủ khoả thân sẽ khiến bạn dễ bị cảm lạnh do nhiệt độ xuống quá thấp.
• Phản tác dụng: Nhiều người chọn ngủ khoả thân để ngủ ngon hơn. Tuy nhiên, nếu để nhiệt độ cơ thể giảm quá sâu, bạn sẽ dễ thức giấc vào ban đêm, ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ.

⇒ Xem thêm: Hướng dẫn cách chữa bấm lỗ tai bị mưng mủ đơn giản, hiệu quả

4. Khoả thân khi ngủ có tốt không?

Sau khi đã biết ưu điểm và nhược điểm của khoả thân khi ngủ, bạn sẽ dễ dàng trả lời câu hỏi khoả thân khi ngủ có tốt không hay ngủ không mặc đồ có tốt không.

Nhìn chung, khoả thân khi ngủ không phải thói quen xấu, nó đem lại cho bạn sự thoải mái, giảm mệt mỏi hay căng thẳng. Đồng thời, nó còn tác động tích cực đến làn da, đời sống tình dục của mỗi người.

Mặt khác, đối với những người có sức khỏe yếu hay có làn da nhạy cảm, nên chú ý khi áp dụng phương pháp khoả thân khi ngủ, điều này sẽ gây ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn đó.

Không mặc quần áo đi ngủ có tốt không phụ thuộc vào nhận định của mỗi. Tuy nhiên ưu điểm của việc ngủ khoả thân nhiều hơn so với nhược điểm. 

Đối với WheyShop, ngủ nude là một thói quen hoàn toàn lành mạnh, nữ giới hay nam giới có nên thả rông khi ngủ? Câu trả lời là có. Bạn nên thử trải nghiệm và chia sẻ với WheyShop cảm nhận của mình nhé!

⇒ Xem thêm: 7 Cách làm bàn chân nhỏ lại hiệu quả không nên bỏ qua

3. Những điều cần biết về ngủ khoả thân

Nếu bạn hỏi khoả thân khi ngủ có tốt không thì câu trả lời chắc chắn là “có”. Tuy nhiên, có những điều bạn cần biết về khoả thân khi ngủ để giảm thiểu rủi ro đi kèm với thói quen này. Xin lưu ý những điều sau khi ngủ không mặc quần áo:

3.1. Đối tượng không nên khoả thân khi ngủ

Như đã nói ở trên, những người không nên ngủ khoả thân bao gồm người có làn da nhạy cảm, người có sức đề kháng yếu, người có thân nhiệt thấp. 

Bên cạnh đó, câu hỏi mẹ bầu ngủ không mặc đồ có tốt không cũng được rất nhiều người quan tâm. Tất nhiên, mẹ bầu khi ngủ không mặc quần áo sẽ thoải mái hơn rất nhiều, quan trọng mẹ bầu khi ngủ không nên mặc quần lót, áo lót gây khó chịu, gián đoạn nhịp thở. Lời khuyên dành cho các mẹ bầu là nên chú trọng chăn mềm mại, nhiệt độ phòng đủ ấm áp, không nóng quá nhé!

3.2. Tổng hợp 5+ lưu ý về khoả thân khi ngủ

• Chuẩn bị quần áo cạnh giường ngủ: Chọn quần áo rộng rãi, vừa vặn, dễ thay.
• Sắp xếp nơi nghỉ ngơi thoải mái: Dọn dẹp phòng và giữ cho giường ngủ gọn gàng, mát mẻ. Bằng cách đó, bạn sẽ cảm thấy thoải mái và ngủ ngon hơn khi khoả thân.
• Đi tắm và để cho cơ thể sạch sẽ thoải mái trước khi ngủ khoả thân
• Điều chỉnh nhiệt độ phòng cho phù hợp: Hãy điều chỉnh nhiệt độ phòng ở mức vừa phải để bạn luôn có cảm giác dễ chịu khi ngủ.
• Cẩn thận khoả cửa: Hãy cẩn thận khoả cửa để bạn có thể ngủ riêng. Ngay cả khi ai đó muốn gặp bạn, việc khóa cửa sẽ giúp bạn có thêm thời gian để mặc quần áo.

⇒ Xem thêm: Hướng dẫn cách làm rượu nghệ bôi mặt sau sinh hiệu quả

Như vậy, các bạn đã biết được việc khoả thân khi ngủ có tốt không và những rủi ro đi kèm rồi phải không? Qua những chia sẻ này của WheyShop bạn sẽ biết cách ngủ khoả thân thế nào để phù hợp với điều kiện, nhu cầu của bản thân. Hy vọng rằng kiến thức WheyShop chia sẻ sẽ đem lại nhiều lợi ích cho bạn.