1 Cốc sữa tươi trân châu đường đen bao nhiêu calo?

Một cốc sữa tươi trân châu đường đen là sự kết hợp độc đáo của sữa tươi, trân châu, và đường đen không chỉ là một thức uống hấp dẫn mà còn khiến nhiều người lo lắng về cân nặng. Vậy 1 cốc sữa tươi trân châu đường đen bao nhiêu calo? Uống nhiều có mập không? sẽ được WheyShop bật mí ở ngay bài viết dưới đây!

⇒ Xem thêm các sản phẩm Whey Protein tăng cơ giảm mỡ đang khuyến mãi tại đây: https://wheyshop.vn/category/whey-protein-html

1. Sữa tươi trân châu đường đen bao nhiêu calo?

Để biết được sữa tươi trân châu đường đen bao nhiêu calo, trước tiên hãy cùng tìm hiểu các thành phần làm nên thức uống thức sữa tươi trân châu đường đen thơm ngon này nhé:

1.1. 100g đường đen bao nhiêu calo?

Đường đen được nấu chảy là điểm nhấn về hương vị và màu sắc đặc trưng cho sữa tươi trân châu đường đen. Theo nghiên cứu, trong 100g đường đen chứa khoảng 380 calo.

1.2. Sữa tươi bao nhiêu calo?

Trung bình trong 100ml sữa tươi chứa khoảng 72.3 calo, tùy thuộc vào các yếu tố khác nhau mà còn số này có thể chênh lệch không đáng kể. Ví dụ như trong 100ml sữa bò nguyên chất đã có 150 calo, còn sữa tươi ít béo thì có 110 calo, tách đi chất béo thì sữa tươi còn 80 calo. Với 100ml sữa tươi có đường chứa 76 Calo và sữa tươi không đường thì sẽ có 62 calo.

1.3. Trân châu bao nhiêu calo?

Trân châu được làm từ các loại bột khác nhau là yếu tố thu hút trong đồ uống. Theo các chuyên gia dinh dưỡng thì trong 100g trân châu đen hoặc trân châu trắng sẽ chứa khoảng 358 calo.

Trong 100g trân châu đường đen có khoảng 370 calo, cao hơn trân châu truyền thống và trân châu trắng. Do đó, lượng calo chứa trong trân châu không hề thấp như bạn vẫn nghĩ đâu nhé!

1.4. 1 Ly sữa tươi trân châu đường đen bao nhiêu calo?

Tùy thuộc vào cách pha chế và sở thích của mỗi người mà hàm lượng calo trong sữa tươi chân trâu đường đen sẽ khác nhau. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, 1 ly sữa tươi trân châu đường đen size S có chứa khoảng 300 – 450 calo, nếu uống full topping thì sẽ có lượng calo trung bình là 710 calo.

⇒ Tham khảo bài viết: Trà sữa bao nhiêu calo? Uống trà sữa có mập không?

2. Thành phần dinh dưỡng của sữa tươi trân châu đường đen

Sữa tươi trân châu đường đen là sự kết hợp của hương vị ngọt ngào, béo ngậy của sữa tươi với độ dòn và dai của trân châu. Trong đó, trân châu được tạo ra từ các loại bột như bột năng, bột gạo, bột cacao,… cung cấp cho cơ thể một lượng nhỏ chất xơ và protein.

Một nguyên liệu chính tạo nên tên tuổi của thức uống này mà không thể không kể đến đó chính là đường đen. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, cứ mỗi 1kg đường đen chứa chứa canxi, khoáng chất và các vitamin như: vitamin C, vitamin B1, vitamin B2, vitamin B6, sắt.

Sữa tươi là thành phần chiếm tỉ trọng nhiều nhất, trong 100ml sữa tươi sẽ chứa các thành phần dinh dưỡng sau:

• Năng lượng: 73.2 kcal
• Chất béo 3.2g
• Chất đạm: 2.9g
• Carbohydrate: 8.2g
• Vitamin A: 113 IU
• Vitamin D: 15 IU
• Vitamin B1: 26 µg
• Vitamin B2: 139 µg
• Canxi: 100 mg
• Magie: 7.7mg
• Kẽm: 0.31 mg

⇒ Tham khảo bài viết: Sữa tươi không đường bao nhiêu calo? Sữa không đường Vinamilk bao nhiêu calo?

3. Uống sữa tươi trân châu đường đen có mập không?

Các nghiên cứu chỉ ra rằng, mỗi ngày người trưởng thành cần nạp khoảng 2000, chia ra 3 bữa thì sẽ có 677 calo/ 1 bữa. Như đã tìm hiểu, 1 ly sữa tươi trân châu đường đen size S đầy đủ topping chứa đến 710 calo.

Qua đó có thể thấy rằng, thức uống này chứa nhiều calo nhưng lại chứa hàm lượng chất dinh dưỡng thấp. Do đó, không giúp bạn no lâu, dễ bị đói và cần nạp thêm thức ăn khác. Bên cạnh đó, trong thức uống này còn chứa nhiều carb rỗng và chất béo từ đường nên dễ gây béo bụng, tích mỡ thừa ở tay, đùi, mặt. Vì vậy, việc uống sữa tươi trân châu đường đen thường xuyên sẽ làm bạn tăng cân.

⇒ Tham khảo bài viết: 10 loại sữa tươi tách béo hỗ trợ giảm cân hiệu quả

4. Uống sữa tươi trân châu đường đen có tốt không?

Như đã tìm hiểu, sữa tươi trân châu đường đen được làm từ các nguyên liệu chính như sữa tươi, bột năng, bột gạo, đường đen,… Do đó, sẽ cung cấp cho cơ thể lượng nhỏ các chất dinh dưỡng thiết yếu nhưng chủ yếu là chất béo.

Vì vậy khi uống sữa tươi trân châu đường đen sẽ đem lại cho cơ thể một số lợi ích sau:

• Bổ sung nguồn năng lượng tuyệt vời: 1 ly sữa tươi trân châu đường đen size S đầy đủ topping chứa đến 710 calo.
• Giảm căng thẳng, mệt mỏi: Đường giúp cải thiện cảm xúc, bổ sung năng lượng và giảm mệt mỏi.
• Sữa tươi trân châu đường đen là thức uóng giải nhiệt, giải khát cho cơ thể.

Tuy nhiên, trong sữa tươi trân châu đường đen thường chứa lượng đường lớn, do đó nếu bạn sử dụng thường xuyên thì có nguy cơ mắc các bệnh như đái tháo đường, tim mạch, tăng huyết áp, nổi mụn nhọt, sạm da,… Bên cạnh đó, sữa tươi trân châu đường đen còn chứa hàm lượng lớn chất béo xấu, làm tăng cholesterol trong máu, ảnh hưởng xấu đến tim mạch.

Thêm vào đó, rất nhiều nơi sử dụng nguyên liệu kém chất lượng, không rõ nguồn gốc, thêm tạo màu, hương liệu,… gây ra nguy hiểm cho sức khỏe, tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư.

⇒ Tham khảo bài viết: 100g Đường bao nhiêu calo? Cách ăn đường giảm cân hiệu quả

⇒ Tham khảo bài viết: Cảnh báo: Uống trà sữa gây ảnh hưởng nghiêm trọng đối với sức khỏe

Bài viết trên WheyShop đã giải đáp cho bạn sữa tươi trân châu đường đen bao nhiêu calo, uống sữa tươi trân châu đường đen có mập không. Hy vọng qua bài viết, bạn đã có thêm các thông tin bổ ích về loại thức uống gây nghiện này để kiểm soát cân nặng tốt hơn. Cảm ơn bạn đã quan tâm và theo dõi bài viết!