5 loại thực phẩm bổ sung tăng cân hiệu quả cho người gầy

Đối với một người muốn tăng cân nhanh nhất chỉ có cách sử dụng các thực phẩm bổ sung tăng cân trong quá trình tập luyện và ăn uống. Những thực phẩm hàng ngày mà bạn ăn chính là nguồn dinh dưỡng tốt nhất bổ sung cho cơ thể. Và đây cũng chính là cách tăng cân lành mạnh nhất mà bạn nên sử dụng. Để giữ cho cơ thể khỏe mạnh lại vừa có thể tăng cân một cách nhanh chóng là một điều khá kho khăn nhưng không phải là không thể thực hiện được. Chỉ cần bạn biết 5 loại thực phẩm bổ sung tăng cân sau đây và sử chúng một cách có hiệu quả nhất thì chắc chắn bạn sẽ có được một thân hình hoàn hảo như ý.

Trái cây khô – thực phẩm bổ sung tăng cân hàng đầu mà bạn nên biết

Trái cây sấy khô và các loại hạt khô là một trong những thực phẩm bổ sung tăng cân tốt nhất và hiệu quả nhất. Đây là một loại thực phẩm khá giàu nguồn năng lượng với nhiều chất xơ và chất dinh dưỡng. Vì vậy khi lập chế độ dinh dưỡng bạn nên bổ sung cho mình một chút trái cây khô vào các bữa ăn để có thể bổ sung cho cơ thể các chất dinh dưỡng cần thiết. Chỉ cần dùng một chén nho khô là bạn đã bổ sung thêm cho cơ thể khoảng 449 calo rồi. Không những thế một cốc hạnh nhân còn có thể bổ sung cho bạn 529 calo giúp cho cơ thể luôn dồi dào năng lượng và có đủ khả năng hoạt động suốt cả ngày mà không lo mệt mỏi.

thực phẩm bổ sung tăng cân

Trái cây khô giúp bạn tăng cân hiệu quả

Sữa

Sữa là một loại thực phẩm bổ sung tăng cân rất tốt. Nó rất giàu calo và chứa nhiều vitamin A và D. Đây là loại thực phẩm bổ sung tăng cân khá dễ kiếm và lại có giá cả khá hợp túi tiền. Một ly sữa có chứa tới khoảng 120 – 150 calo đủ để cung cấp cho cơ thể hoạt động trong một thời gian dài. Ngoài ra khi sử dụng sữa bạn có thể kết hợp với một vài loại bột ngũ cốc hoặc yến mạch hay pha kèm với một vài loại sinh tố trái cây khác để tạo ra nhiều hương vị khác nhau giúp cho cơ thể không cảm thấy nhàm chán. Hiện nay trên thị trường sữa cũng có nhiều hương vị khác nhau cho bạn tha hồ lựa chọn.

thực phẩm bổ sung tăng cân

Sữa bổ sung cho cơ thể nhiều chất dinh dưỡng cần thiết

Phô mai

Cũng giống như sữa, phô mai là thực phẩm bổ sung cho con người khá nhiều chất dinh dưỡng cần thiết. Nó rất giàu protein, canxi, cholesterol và nhiều chất béo lành mạnh giúp cho bạn có thể tăng cân nhanh chóng. Trong một miếng nhỏ phô mai có chứa tới 69 calo, đây là nguồn năng lượng khá lớn giúp cho cơ thể hoạt động mạnh mẽ hơn. Với nhiều chất béo lành mạnh và lượng cholesterol lớn, phô mai giúp cho bạn luôn giữ được một trái tim khỏe mạnh và một thân hình cân đối.

thực phẩm bổ sung tăng cân

Phô mai giúp cho bạn có được thân hình như ý

>>>Xem ngay: Những thực phẩm bổ sung tăng cân hàng đầu mà bạn nên biết

Khoai tây

Khoai tây cũng là một trong những loại thực phẩm bổ sung tăng cân phổ biến mà mọi người thường sử dụng. Đây là một loại rau bổ sung cho cơ thể lượng lớn cacbonhydrate, chất xơ, tinh bột và vitamin C. Trong một củ khoai có chứa khoảng 150 calo.

thực phẩm bổ sung tăng cân

Khoai tây thực phẩm bổ sung tăng cân hữu hiệu

Trứng

Trứng cũng là thực phẩm bổ sung tăng cân khá giàu chất dinh dưỡng và protein. Một quả trứng thông thường có chứa khoảng 70 calo và chỉ chứa 5 gam chất béo. Và đó chính là lý do tại sao bạn nên sử dụng trứng khi tăng cân. Hơn nữa trứng còn có khả năng bổ sung nhiều axit béo Omega 3 giúp cho việc xây dựng cơ thể trở nên dễ dàng và nhanh gọn hơn. Bạn có thể sử dụng trứng luộc hoặc trứng rán cho chế độ tăng cân của mình. Vì nó sẽ giúp cho bạn tăng cân nhanh chóng và có được một thân hình như ý.

thực phẩm bổ sung tăng cân

Sử dụng trứng để tăng cân nhanh chóng

>>>Đừng bỏ lỡ: Các loại thực phẩm bổ sung giúp cho cơ thể khỏe mạnh được bày bán tại Whey shop

Trên đây là danh sách 5 thực phẩm bổ sung tăng cân tốt nhất hiện nay. Tùy vào điều kiện cơ thể mà bạn chọn lựa thực phẩm phù hợp nhất với mình.

Ngoài những thực phẩm thường ngày trên bạn còn có thể sử dụng các thực phẩm bổ sung tăng cân khác như sữa tăng cân, whey protein, bcaa. Đây là những thực phẩm bổ sung tăng cân hữu hiệu và nhanh chóng nhất. Hãy đến Whey shop để có thể sở hữu ngay cho mình những sản phẩm tăng cân hữu hiệu này. Đến với chúng tôi bạn sẽ được tư vấn cách chọn lựa thực phẩm bổ sung và cách kết hợp chúng với từng bài tập thể hình giúp cho bạn có được cơ thể khỏe mạnh với thân hình cân đối, dẻo dai. Đến với Whey shop ngay hôm nay để nhận ngay nhiều ưu đãi bất ngờ!

>>>Xem thêm: 5 loại thực phẩm bổ sung protein hàng đầu mà bạn nên biết

Bình luận Facebook

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *