Whey protein loại nào tốt ? Nên dùng loại whey protein nào ?Whey protein loại nào tốt ? Cách chọn whey protein phù hợp

Whey protein loại nào tốt ? Cách chọn whey protein phù hợp

Whey protein loại nào tốt ? .

Whey protein được chia ra là 3 loại whey concentrate , whey isolate , whey hydrolyzed . 

>> Xem ngay 69 sản phẩm whey protein chính hãng tại đây

1 :  Whey protein concentrate

Là loại whey protein kém tinh khiết nhất, qua ít công đoạn nhất và chứa nhiều thành phần tạp nhất như lactose hay carbonhydrates, tỷ lệ của whey protein concentrate là từ 75%-80% . Khá nhiều người dị ứng với latose khi sử dụng whey protein concentrate sẽ có những dấu hiệu như đau bụng, tiêu chảy.

2 :  Whey protein isolate

Whey protein isolate là sản phẩm whey protein concentrate được tiếp tục xử lý , loại bỏ các tạp chất như lactose, các chất béo, carbonhydrates .Whey protein isolate chứa trên 80% ( do đã lọc bỏ tạp chất ), dễ tiêu hóa hơn, hấp thụ nhanh hơn và lành bụng hơn ( không chưa lactose )

iso-hd-3

3 :  Whey protein hydrolyzed

Nếu đem whey protein isolate đi tiếp tục 1 số công đoạn xử lý tinh khiết ( thủy phân ) thì ta sẽ có whey protein hydrolyzed. Đây là dòng whey protein có giá trị sinh học cao nhất, chứa hàm lượng protein cao nhất 100%, hấp thu nhanh nhất và dễ tiêu hóa nhất. Tất nhiên giá của dòng whey prote hydrolyzed là cao nhất.

hydrowhey_3_5lb_van_5x5

4 :  Whey protein blend

Là dòng whey protein trộn giữa whey protein concentrate và whey protein isolate/ hydrolyzed . Giá thành của whey protein blend cũng tùy thuộc vào tỷ lệ trộn giữa các thành phần .

100% Whey Gold Standard 5lbs

Loại whey protein nào phù hợp với bạn ?

Có 2 vấn đề bạn cần cân nhắc khi sử dụng whey protein là
– Giá thành sản phẩm whey protein có phù hợp với túi tiền của bạn không

>> Xem ngay 69 sản phẩm whey protein chính hãng tại đây

– Nhu cầu sử dụng whey protein của bạn

Không phải cứ đắt tiền nhất là tốt nhất

Không phải ai cũng có nhu cầu xài hàng hiệu đắt tiền

Whey protein concentrate là dòng rẻ tiền nhất, chất lượng kém nhất và hấp thụ chậm , thường được trộn trong whey protein blend hoặc protein blend do trong thành phần whey protein concentrate chứa nhiều tạp nhất, chất béo và lactose.

Whey protein isolate là dòng whey tinh khiết, hấp thụ nhanh , phổ biến nhất trên thị trường với giá thành hợp lý, thành phần protein trên 80%,loại bỏ cholesterol,  chứa dưới 1% lactose nên rất lành cho bụng.

Whey protein hydrolyzed là dòng whey tinh khiết nhất, hấp thụ nhanh nhất vào chứa 100% protein, nên giá thành cao nhất.

Whey protein blend là sản phẩm vừa rẻ vừa chất lượng được trộn giữa whey protein isolate và whey protein concentrate . Các dòng sản phẩm whey protein blend hiện này rất đa dạng, giá thành tương đối rẻ nhưng có khả năng hấp thụ nhanh, khá lành bụng và chứa hàm lượng protein cao.

– whey protein có giúp giảm cân ?

whey protein bổ sung protein giúp cung cấp protein nuôi và phát triển cơ bắp chính là cỗ máy đốt năng lượng mà không lo bổ sung chất béo hay calo quá nhiều.

làm giảm sự thèm ăn : trong whey protein có chứa glycomacropeptide là 1 chất kích thích ruột non tiết hoocmon làm giảm sự thèm ăn bằng cảm giác no.

tăng độ nhạy insulin : chế độ dinh dưỡng nhiều protein có thể làm tăng độ nhạy insulin giúp kiểm soát lượng đường trong máu tốt hơn và ngăn ngừa việc lưu trữ chất béo.

Tác động lên tâm trạng : nhiều nghiên cứu cho thấy việc bổ sung protein vào bữa sáng và chế độ ăn giàu protein có tác động tới Serotonin liên quan đến bệnh trầm cảm . Tăng nồng độ serotonin giúp giảm stress, mệt mỏi, tránh dị hóa cơ bắp giúp việc đốt năng lượng tốt hơn.

Thành phần sữa khác : canxi là thành phần trong whey protein có tác dụng đến kiểm soát và giảm trọng lượng cơ thể . Canxi có thể ảnh hưởng đến quá trình chuyển hóa năng lượng bằng cách điều hòa lipid trong tế bào mỡ và điều khiển lưu trữ chất béo trung tính.

Bình luận Facebook

Trả lời

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *