Chỉ số BMI là gì? Cách tính chỉ số BMI?

Chỉ số BMI xuất hiện khá nhiều trong từ điển cuộc sống hằng ngày, có rất nhiều câu chuyện xoay quanh chỉ số BMI. Vậy, chỉ số BMI là gì, liệu chúng ta có đã một cái nhìn chân thực, chính xác và toàn diện về chỉ số này hay chưa. Chúng tôi xin chia sẻ với bạn đọc những thông tin thú vị về chỉ số BMI dưới quan điểm và góc nhìn của những chuyên gia, hi vọng sẽ mang đến cho bạn những trải nghiệm thú vị.

Chỉ số BMI là gì?

Chỉ số BMI là viết tắt của cụm từ Body Mass Index trong tiếng anh, dịch sang tiếng Việt là chỉ số khối cơ thể, một trong những chỉ số dùng để đo lường, đánh giá mức độ béo hay gầy của con người, được nhà bác học người Bỉ Adolphe Quetelet đưa ra vào năm 1832.

chỉ số bmi là gì

Chỉ số BMI góp phần đánh giá sức khỏe của cơ thể

Cách tính chỉ số BMI

Chỉ số khối cơ thể được tính bằng: cân nặng (kg) chia cho bình phương chiều cao của con người. Tương ứng với nó là những mức độ đánh giá khác nhau, tùy theo chỉ số, bạn hoàn toàn đánh giá được cơ thể mình đang ở ngưỡng nào, từ đó lên kế hoạch cho những chế độ ăn uống, nghỉ ngơi hợp lý.

cách tính bmi

Cách tính chỉ số BMI

  •         BMI < 18: người gầy
  •         BMI = 18,5 – 25: người bình thường
  •         BMI = 25 – 30: người béo phì độ 1
  •         BMI = 30 – 40: người béo phì độ 2
  •         BMI > 40: người bép phì độ 3

 

Ưu và nhược điểm của chỉ số BMI

Ưu điểm chỉ số BMI

BMI là một chỉ số được sử dụng phổ biến rộng rãi hiện nay trên toàn thế giới, mặc dù công thức đơn giản, dễ dàng tính toán nhưng lại mang đến những dự đoán chính xác cho tình trạng cơ thể và sức khỏe. Khi chỉ số BMI vượt ngưỡng bình thường, bạn cần chú ý đến các vấn đề về tim mạch, tiểu đường, viêm khớp, trầm cảm,…Ngược lại, chỉ số BMI quá thấp dưới ngưỡng bình thường là dấu hiệu của việc cơ thể quá gầy, cần xem lại cách ăn uống, chế độ nghỉ ngơi và tập luyện hợp lý nhằm đảm bảo sức khỏe cho sinh hoạt và công việc.

cách tính chỉ số bmi
Chỉ số BMI liên quan trực tiếp đến các vấn đề sức khỏe

 

Nhược điểm của chỉ số BMI

Mặc dù là một chỉ số được sử dụng rộng rãi và có nhiều ứng dụng trong cuộc sống hiện nay, xong vẫn có những vấn đề cần lưu ý trong việc áp dụng chỉ số này. Chỉ số BMI không giúp chúng ta tính toán và biết được lượng chất béo trong cơ thể, một trong số những nguyên nhân, nguy cơ tiềm ẩn gây hại cho sức khỏe con người. Vì thế, BMI như một thước đo mang tính chất hỗ trợ và kết hợp với các

Hi vọng những chia sẻ về chỉ số BMI của chúng tôi sẽ giúp bạn có được một cái nhìn toàn diện, chính xác và hiểu được ý nghĩa mà nó mang lại đối với đời sống sức khỏe của mỗi người. Đừng quên tự tạo cho mình thói quen ăn uống khoa học, tập luyện và nghỉ ngơi hợp lý để có được chỉ số BMI mong đợi nhé. Chúc các bạn thành công.

Bình luận Facebook

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *