Hậu quả của việc lạm dụng quá nhiều protein - Dinh Dưỡng Thể Hình - Whey protein chính hãng

Hậu quả của việc lạm dụng quá nhiều protein

Protein là một loại chất rất cần thiết cho cơ thể. Nó giúp hình thành các mô cấu trúc cho cơ thể, huyết tương, các enzyme và tăng sức đề khác cho cơ thể. Chính vì nó rất quan trọng nên nhiều người nghĩ rằng càng cung cấp nhiều protein cho cơ thể càng tốt. Với suy nghĩ như vậy họ ăn thật nhiều các thức ăn có protein hay mua whey protein về dùng mà không quan tâm dùng với lượng bao nhiêu là đủ. Điều này thực sự rất nguy hiểm và mang lại nhiều tác hại cho cơ thể. Vậy cụ thể những tác hại đó là gì, chúng ta hãy đọc bài viết này nhé.

Tác hại của việc sử dụng quá nhiều protein:

Những người tập thể hình đòi hỏi lượng protein cho cơ thể cao hơn rất nhiều so với người bình thường. Protein được hấp thụ thông qua rất nhiều cách. Chúng có thể được hấp thu thông qua các loại thực phẩm có trong tự nhiên hay qua các sản phẩm dinh dưỡng thể hình phục vụ cho người muốn tăng cân, tăng cơ. Tuy nhiên việc ăn quá nhiều thức ăn chứa protein hay sử dụng quá nhiều sản phẩm sữa whey protein sẽ có tác động rất xấu đến cơ thể của bạn như :

– Khiến cơ thể tăng cân quá nhanh, cơ thể bị mất nước, tăng lượng mỡ thừa trong cơ thể, làm cho xương bị yếu đi do mất đi một số chất quan trọng.

-Việc cơ thể mất nước sẽ có tác động xấu đến thận. Nếu cơ thể phải hấp thu quá nhiều protein, những nito trong máu sẽ phải được sử dụng nhiều hơn bình thường để có thể tiêu thụ hết lượng protein. Điều này sẽ tác động trực tiếp đến thận, khiến lượng protein trong nước tiểu cao, có nguy cơ mắc sỏi thận.

-Làm giảm khả năng hấp thụ canxi của cơ thể, gia tăng nguy cơ bị loãng xương. Quá nhiều protein được cung cấp sẽ khiến xương phải khử nhiều canxi để có thể giải phóng axit. Chính quá trình giải phóng axit này đồng nghĩa với việc canxi photphat cũng được giải phóng gây nguy cơ loãng xương.

-Việc ăn quá nhiều protein cũng làm tăng nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch, nhất là ăn quá nhiều protein có nguồn gốc từ động vật.

Sử dụng quá nhiều protein sẽ tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch

-Ăn quá nhiều protein làm cho bạn lúc nào cũng cần đến protein mà quên mất các chất khác như tinh bột hay các loại chất béo. Protein có tác dụng tăng cơ bắp nhưng nó sẽ hiệu quả hơn rất nhiều khi được kết hợp với các loại chất dinh dưỡng khác.

-ăn nhiều protein có thể làm giảm chức năng của gan và não, gây ảnh hưởng xấu đến hệ thần kinh. Gan cũng sẽ phải hoạt động nhiều hơn bình thường, làm tăng chất độc trong máu.

-Dùng quá nhiều protein sẽ làm tăng lượng cholesterol trong máu, có thể dẫn đến đau tim hay đột quỵ, rất nguy hiểm.

Sử dụng protein đúng cách để mang lại hiệu quả

Nên sử dụng protein như thế nào để tránh những tác hại trên:

Để tránh những tác hại trên, bạn cần hấp thu protein cả ở động vật và thực vật . Bạn cũng không được quên việc hấp thu các chất dinh dưỡng khác.

Hi vọng với những chia sẻ trên, các bạn sẽ  sử dụng protein đúng cách để tránh được những tác hại không mong muốn.

Bình luận Facebook

Trả lời

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *