Yến mạch ngũ cốc ăn liền Granola giảm cân là gì ?

Nhắc đến Yến mạch ngũ cốc ăn liền Granola, chắc hẳn ai cũng đều biết đến nó như một loại ngũ cốc ăn sáng lành mạnh, chuyên dành cho những người đang ăn kiêng giảm cân hoặc ăn theo chế độ Eat Clean. Vậy yến mạch Granola giảm cân là gì? nó đem lại lợi ích gì cho bạn. Hãy cùng Dinh Dưỡng Thể Hình tìm hiểu ngay trong bài viết này nhé!

Yến mạch ngũ cốc ăn liền Granola là gì?

Yến mạch ngũ cốc ăn liền Granola là một loại thực phẩm ăn sáng và được coi là một loại đồ ăn nhẹ. Thành phần của Yến mạch ngũ cốc ăn liền Granola thường bao gồm: Yến mạch cán mỏng, quả hạch và một số chất tạo ngọt khác như đường nâu hoặc mật ong. 

Tuy nhiên, đôi khi Yến mạch ngũ cốc ăn liền Granola cũng có thể thêm gạo phồng, một số loại ngũ cốc khác, trái cây khô và cá loại bánh kẹo, cùng các loại hạt, gia vị và bơ hạt. 

Yến mạch ngũ cốc ăn liền Granola thường được sử dụng để cải thiện hệ tiêu hóa, nhất là những loại Yến mạch Granola có chứa hạt lanh. Yến mạch ngũ cốc ăn liền Granola thường được ăn kết hợp với sữa chua, mật ong và trái cây tươi, sữa tươi hoặc các dạng ngũ cốc khác. Bên cạnh đó, chúng cũng có thể được sử dụng như một loại Topping cho các món bánh ngọt hoặc kem tráng miệng. 

Yến mạch ngũ cốc ăn liền Granola thường được nhiều người sử dụng, nhất là trong các chuyến đi bộ đường dài, cắm trại hoặc du lịch bụi bởi chúng giàu dinh dưỡng, hàm lượng calo ổn định và dễ dự trữ. 

yen mach granola la gi wheyshop vn_compressed

Giá trị dinh dưỡng của Yến mạch ngũ cốc ăn liền Granola :

Yến mạch ngũ cốc ăn liền Granola thường cung cấp hàm lượng calo vừa phải, tương đương bữa phụ nhẹ, chúng cũng giàu Protein, chất xơ và các vi chất dinh dưỡng. Tuy nhiên, hàm lượng dinh dưỡng của Granola thường thay đổi rất khác nhau tùy thuộc vào các thành phần cụ thể được sử dụng. 

Hầu hết các loại Yến mạch ngũ cốc ăn liền Granola nhiều trái cây khô hoặc được cho thêm chất tạo ngọt sẽ có lượng đường cao hơn. Các loại mà chứa nhiều quả hạch hay các loại hạt sẽ có hàm lượng Protein cao hơn và ít calo hơn. Một điểm chung duy nhất của các loại Yến mạch ngũ cốc ăn liền Granola chính là chúng luôn cung cấp nhiều các chất xơ và vi chất dinh dưỡng dồi dào. 

Lợi ích của Yến mạch ngũ cốc ăn liền Granola :

Mặc dù Yến mạch ngũ cốc ăn liền Granola không có nhiều nghiên cứu khoa học, nhưng các thành phần phổ biến của Yến mạch ngũ cốc ăn liền Granola như Yến mạch, hạt lanh, hạt chia và hạnh nhân đều đem lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. 

Yến mạch ngũ cốc ăn liền Granola giúp giảm cân :

Lợi ích đầu tiên phải kể đến chính là khả năng giúp giảm cân, giảm mỡ thừa hiệu quả mà nó mang lại. Hầu hết các loại Yến mạch ngũ cốc ăn liền Granola đều rất giàu Protein và chất xơ, cả hai chất này đều góp phần tạo cảm giác no, giúp gia tăng thời gian tiêu hóa, khiến bạn cảm thấy no lâu hơn, hạn chế cảm giác thèm ăn giúp hạn chế ăn vặt gây tăng cân.

Yến mạch ngũ cốc ăn liền Granola tiện lợi, nhanh chóng :

Yến mạch ngũ cốc ăn liền Granola rất phù hợp dành cho những người hay thích đi phượt, đi bộ đường dài hay cắm trại bởi chúng có thể dễ dàng lưu trữ vào bảo quản trong một thời gian dài. Yến mạch ngũ cốc ăn liền Granola giàu dinh dưỡng, cung cấp cho bạn thêm năng lượng và Protein trong các hoạt động sức bền. Bạn cũng có thể chế biến Yến mạch ngũ cốc ăn liền Granola thành dạng thanh để dễ chia khẩu phần, đóng gói và mang theo bên người. 

Yến mạch ngũ cốc ăn liền Granola và các lợi ích khác :

Ngoài các lợi ích kể trên thì Yến mạch ngũ cốc ăn liền Granola còn có tác dụng rất tốt cho huyết áp. Các thành phần nhiều chất xơ như hạt lanh hay yến mạch đều đã được chứng minh về điều này. Bên cạnh đó, Yến mạch ngũ cốc ăn liền Granola còn được chứng minh giúp giảm nồng độ cholesterol, giúp làm giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch. 

Không chỉ vậy, Yến mạch ngũ cốc ăn liền Granola còn được chứng minh giúp giảm và kiểm soát lượng đường trong máu, đặc biệt là ở những người béo phì hoặc tiền tiểu đường. 

yen mach granola la gi wheyshop vn_compressed

Yến mạch ngũ cốc ăn liền Granola có giúp giảm cân không ?

Yến mạch ngũ cốc ăn liền Granola đều được lựa chọn làm bữa ăn sáng dành cho những người đang ăn kiêng và giảm cân nhờ vào vô vàn lợi ích mà nó đem lại.

Mặc dù thành phần có trong Yến mạch ngũ cốc ăn liền Granola là thành phần ” sạch “, vô cùng tốt cho sức khỏe và giàu calories, nhưng Dinh Dưỡng Thể Hình vẫn khuyên bạn nên sử dụng Yến mạch ngũ cốc ăn liền Granola kết hợp cùng với chế độ ăn kiêng, tính TDEE giảm cân và tập luyện đều đặn để phát huy hiệu quả tốt nhất.

Như vậy, Dinh Dưỡng Thể Hình đã giúp bạn tìm hiểu “ Yến mạch ngũ cốc ăn liền Granola là gì? ” rồi đó. Hãy lựa chọn những loại Yến mạch ngũ cốc ăn liền Granola có hàm lượng calo vừa phải và ít đường để hiệu quả giảm cân đạt được tốt nhất nhé. Cảm ơn bạn đã theo dõi!

Yến Mạch Ngũ Cốc Ăn Liền Granola 2lbs

Đánh giá & đặt câu hỏi

Vui lòng Đăng nhập để đánh giá hoặc câu hỏi của bạn
avatar
  Theo dõi  
Thông báo khi:

Có khách hàng ở vừa mua sản phẩm Đã tiết kiệm trong đơn hàng này