Uống đạm có tốt không ?

 

Rất nhiều câu hỏi được gửi về cho chúng tôi rằng

– Uống đạm có tốt không

– Dùng protein có tốt không

– Nghe nói là dùng protein nhiều hại thận

– Nghe nói dùng whey bị yếu sinh lý.

v.v….

Hôm nay wheyshop viết một bài viết để các bạn có thể hiểu cặn kẽ về đạm ( hay protein) và tác dụng của nó.

Đạm là gì ?

Đạm hay protein là 1 trong 3 thành phần dinh dưỡng chính của bạn gồm protein, cacbonhydrate và fat. Nó được cấu thành từ khoảng 20 loại axit amin trong đó có khá nhiều các axit amin thiết yếu mà cơ thể không thể tự sản xuất được. Thành phần này thực sự rất quan trọng trong hoạt động sống của bạn.

Ví dụ bạn đang ở trong một khu rừng mà không có thức ăn, việc quan trọng nhất sau khi bạn tìm nguồn nước đó là tìm và dự trữ lượng protein trong cơ thể mình, nó giúp bạn sống sót.

Protein cũng cực kỳ quan trong trong việc phát triển cơ bắp, giảm cân, đốt mỡ hay đặc biệt là với các vận động viên thể thao cũng như người tập thể hình.

Uống đạm có tốt không ?

Về cơ bản thì rất tốt, nhưng cũng có những trường hợp ngoại lệ, lạm dụng, dùng quá liều lượng cho phép hay khi cơ thể mà ở đây cụ thể là thận của bạn có vấn đề không thể tiêu thụ một lượng protein như người bình thường được, việc bạn nạp vào 1 số lượng protein hơi cao cũng có thể làm cho các vấn đề của bạn hơn.

Các bạn đừng quá lo lắng, nếu bạn là một người khỏe mạnh thì bạn chắc chắn nên dùng protein nhất là những sản phẩm whey protein động vật và nếu bạn là người tập luyện thể thao, thể hinh thì bạn càng phải dùng bởi nó không chỉ cung cấp dinh dưỡng cho bạn hoạt động mà còn làm gia tăng, phát triển cơ bắp của bạn.

Những tác dụng tuyệt vời mà protein mang lại

Những sản phẩm như whey protein hấp thu nhanh giúp bạn tăng cường phát triển cơ bắp tối đa, rút ngắn thời gian so với những người không sử dụng, hay hạn chế sử dụng. Whey protein cũng là nguồn dinh dưỡng thấp calo cho những người đang muốn giảm cân giảm mỡ.

» Xem thêm : Sữa tăng cơ Whey Protein

Để không phải khó khăn trong việc lựa chọn sản phẩm whey protein cho bản thân, Wheyshop giới thiệu đến bạn sản phẩm Whey protein Iso surge một sản phẩm đang cực kì được ưa chuộng trên thị trường vì chất lượng của nó. Trong 1 muỗng Iso surge chứa đến:

  • 25g whey protein tinh khiết gồm whey protein isolate và hydrolyze hấp thu cực kì nhanh giúp xây dựng cơ bắp hiệu quả
  • 5,5g bcaa cung cấp năng lượng, chống dị hóa cơ bắp.
  • 4,6g glutamine chống nhức mỏi cơ sau tập
  • Không lactose

Sản phẩm protein casein hấp thu chậm giúp bạn nuôi dưỡng cơ ban đêm, tránh hiện tượng mất cơ bắp, chống dị hóa cơ khi ngủ.

Bạn có thể lựa chọn Casein ON một sản phẩm đã rất lâu năm trên thị trường và luôn có chỗ đứng. Mỗi liều dùng cung cấp:

  • 24g protein hấp thu trải dài nuôi cơ ban đêm
  • 5g bcaa
  • 5g glutamine và amino acid

Nguồn protein khi kết hợp với carb, fat và vitamin khoáng chất như sản phẩm mass sẽ giúp bạn tăng lượng cân, lượng cơ như mong muốn.

» Xem thêm : Sữa tăng cân Mass Gainer

Nổi tiếng và chất lượng nhất trong các loại mass gainer đó là ông vua tăng cân Muscle mass gainer. Trong một liều dùng cung cấp :

  • 1000 calories giúp tăng cân hiệu quả
  • 60g protein tăng cường khả năng phục hồi và xây dựng cơ bắp
  • 174g carb phức hợp hấp thu chậm hạn chế tăng mỡ
  • 5g bcaa,
  • 5g creatine
  • 44g amino acid cần thiết cho cơ thể
  • 8 loai vitamin và nhiều enzym giúp tiêu hóa hiệu quả

Qua bài viết này các bạn hẳn đã hiểu được tầm quan trọng của protein và loại bỏ những thành kiến của mình về chất đạm là xấu, là ảnh hưởng tới sức khỏe.

 

Gửi bình luận

Vui lòng Đăng nhập để bình luận
avatar
  Theo dõi  
Thông báo khi: