Tác dụng của whey protein đối với người tập gym , thể hình?

Whey Protein, một từ quá quen thuộc nhất là đối với dân tập tạ, hầu hết những ai mới đi tập đều nghe đến từ sữa Whey với tác dụng tăng cơ bắp, hỗ trợ phát triển cơ bắp nhanh chóng v.v… Vậy tác dụng của Whey Protein là gì? nó có lợi ích gì đối với người tập gym? Cùng Dinh Dưỡng Thể Hình tìm hiểu ngay nhé. 

Whey Protein là một sản phẩm phụ được chiết xuất ra từ sữa bò, tinh chế và cô đặc lại thành dạng bột. Whey Protein có rất nhiều tác dụng đối với cơ thể kể cả với người không tập gym. Nhưng chắc hẳn bạn sẽ rất bất ngờ khi biết rằng, trước đây Whey Protein đã từng bị bỏ đi vô tội vạ vì nghĩ rằng nó chẳng có tác dụng gì trong quá trình sản xuất phô mai. 

Những ai nên sử dụng Whey Protein

Hầu như tất cả mọi người đều có thể sử dụng, như mình đã nói, Whey Protein đơn giản chỉ là chất đạm, mà chất đạm thì hầu như ai cũng cần để có thể nuôi sống cơ thể. Đặc biệt, đối với những người tập thể hình thì càng cần thiết hơn bởi người tập gym có khối lượng cơ bắp nhiều hơn nên cần nhiều đạm hơn để phục hồi và phát triển cơ bắp. 

Các vận động viên chuyên nghiệp sẽ phải nạp vào cơ thể khoảng 2 – 3g Protein / kg cơ thể, tuy nhiên không phải nguồn Protein nào cũng như nhau, do đó rất khó để cung cấp đủ lượng Protein bằng việc ăn uống hàng ngày. Do đó, Whey Protein ra đời như một giải pháp cứu cánh cho việc này. Giúp bạn bổ sung tốt hơn. 

Tác dụng của Whey Protein đối với người tập gym

Sau đây là những tác dụng của Whey Protein đối với người tập gym, tuy nhiên bạn có thể thấy, có rất nhiều lợi ích cho thấy rằng Whey Protein có tác dụng rất tốt với cả những người không tập thể hình. 

Nguồn Protein cao cấp

Whey Protein được coi là nguồn cung cấp Protein tinh khiết, nếu bạn so sánh có thể thấy, chỉ với một muỗng Whey sẽ cung cấp cho bạn hàm lương Protein nhiều hơn hẳn so với những thức ăn tự nhiên khác. Ngoài ra, lượng tạp chất ở Whey Protein là cực thấp, bạn sẽ không phải lo bị dư chất, như là dư thừa cholesterol khi ăn thịt vậy. 

Giảm cảm giác thèm ăn

tac dung cua whey protein wheyshop vn

Whey Protein đã được nghiên cứu và chứng minh có khả năng làm giảm cảm giác thèm ăn rất tốt so với carb và fat. Giúp cơ thể bạn cảm thấy no đủ, giảm cảm giác thèm ăn vặt lên tới 60%. Điều này cực kỳ hữu ích với những ai đang trong chế độ giảm cân siết cơ, bởi việc ăn ít hơn sẽ giúp bạn không bị dư thừa quá nhiều calo. Ngoài ra, Whey Protein cũng không quá nhiều calo nên bạn có thể yên tâm sử dụng nhé. 

Giúp giảm mỡ thừa

tac dung cua whey protein wheyshop vn

Whey Protein được chứng minh giúp giảm chất béo thừa trên cơ thể rất tốt, nó không chỉ giúp bạn cảm thấy no bụng, mà còn có tác dụng tăng cường khả năng trao đổi chất, từ đó sẽ giúp cơ thể bạn đốt cháy nhiều calo hơn.Một nghiên cứu đã áp dụng với 3 nhóm người, 1 nhóm dùng Whey Protein, một nhóm dùng Carb và nhóm còn lại dùng protein đậu nành. Kết quả cho thấy nhóm dùng Whey Protein giảm đến 2,3kg so với nhóm dùng Carb và giảm 1,1kg so với nhóm dùng Protein đậu nành. 

Whey Protein giúp giảm viêm

Viêm là phản ứng của cơ thể đối với các vết thương, Whey Protein được xem là có tác dụng giảm viêm, hỗ trợ tốt cho việc điều trị tình trạng viêm mãn tính. 

Cải thiện độ nhạy insulin

Nhiều người nói rằng uống Whey Protein sẽ làm tăng insulin và gây ảnh hưởng xấu đến cơ thể. Tuy nhiên điều này không hoàn toàn chính xác bởi lượng insulin tăng cao khi uống Whey sẽ có tác dụng kiểm soát đường máu tốt hơn.

Xây dựng cơ bắp

tac dung cua whey protein wheyshop vn

Các axit amin và Leucine trong Whey Protein có tác dụng bảo vệ và phát triển cơ bắp, Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng người sử dụng Whey Protein tăng cơ bắp gấp 26 lần so với chỉ ăn. 

Tuy nhiên, bạn cần lưu ý một điều rằng để cơ bắp phát triển tối đa thì ngoài việc nạp Protein bạn còn cần phải tập luyện nữa. Nếu bạn đã ăn uống đầy đủ hàm lượng Protein trong ngày mà bạn cần rồi thì dù bạn uống whey cũng chỉ là dư thừa mà thôi. Tuy nhiên, hầu hết rất khó để chúng ta cung cấp đủ lượng Protein thông qua chế độ ăn hàng ngày, do đó Whey Protein vận được ưu tiên hơn cả. 

Chống oxy hóa 

Các chất chống oxy hóa sẽ giúp chống viêm, đau nhức và giảm mắc các bệnh hơn, thông thường có một loại chất chống oxy hóa được tạo ra từ axit amin, đó là glutathione. Whey Protein cung cấp các axit amin để tạo ra chất này. Do đó, việc sử dụng Whey Protein sẽ giúp tăng cường chất chống oxy hóa này và bảo vệ cơ thể tốt hơn. 

Rule 1 Proteins 5lbs (2.23kg)

Trên đây là một số tác dụng của Whey Protein mà Dinh Dưỡng Thể Hình đã giúp bạn tìm hiểu, ngoài những lợi ích chủ yếu trên, Whey Protein còn có rất rất nhiều những lợi ích khác nữa. Do đó, nếu bạn đang trong quá trình tập luyện tăng cơ giảm mỡ thì hãy sắm ngay cho mình một hũ Whey để đồng hành trên con đường tập tạ của mình nhé. 

Đánh giá & đặt câu hỏi

Vui lòng Đăng nhập để đánh giá hoặc câu hỏi của bạn
avatar
  Theo dõi  
Thông báo khi:

Có khách hàng ở vừa mua sản phẩm Đã tiết kiệm trong đơn hàng này