Ăn Khoai Lang có tác dụng gì ?

Bạn từng nghe rất nhiều về những lợi ích và tác dụng của khoai lang, nhưng bạn đã hiểu rõ hết đầy đủ về việc ăn khoai lang có tác dụng gì ? Bài viết này, Dinh Dưỡng Thể Hình sẽ cùng các bạn tìm hiểu chi tiết hơn về vấn đề Ăn khoai lang có tác dụng gì 

Ăn Khoai Lang có tác dụng gì?

Nguồn tinh bột tốt cho sức khỏe 

Trong thành phần của khoai lang có chứa beta-carotene, vitamin E, C, B6, kali và sắt rất tốt cho hệ tiêu hóa,  đồng thời có chỉ số glycemic ( chỉ số đường huyết của thực phẩm) thấp hơn so với khoai tây, hạn chế được lượng chất bột đường mà cơ thể hấp thụ sau khi ăn. Những người mắc bệnh tiểu đường cũng hoàn toàn không cần lo lắng khi sử dụng khoai lang hàng ngày.

Nguồn tinh bột chậm cũng giúp cải thiện vất đề tiêu hóa, giàu chất xơ, hạn chế tăng mỡ đối với chế độ ăn uống lành mạnh.

ăn khoai lang có béo không

Kết hợp khoai lang trong thực đơn hằng ngày giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh

 

Ăn khoai lang giúp chống viêm :

Một lợi ích không nhỏ của ăn khoai lang mà không phải ai cũng biết, đó là trong khoai lang có chứa anthocyanin, được biết đến với tính chất chống viêm mạnh mẽ. Khi ăn khoai lang, anthocyanin sẽ giúp các cơ quan chống lại sự viêm nhiễm, tăng cường sức đề kháng cho cơ thể, cùng với đó là lượng fibrinogen hiện diện trong khoai lang cũng giúp máu đông nhanh hơn.

ăn khoai lang có tác dụng gì

Chống viêm là một công dụng không phải ai cũng biết của việc ăn khoai lang thường xuyên

Chống lão hóa :

Tình trạng thực phẩm bẩn, thực phẩm kém chất lượng đang được bày bán tràn lan trên thị trường và đến tay người tiêu dùng hiện nay là một trong những nguyên nhân gây ra lão hóa sớm. Hàm lượng Carotenoid cao trong khoai lang là chất xúc tác giúp sản sinh ra vitamin A trong cơ thể, tăng cường thị lực và nâng cao khả năng miễn dịch.

ăn khoai lang có mập không

Ăn khoai lang giúp làm chậm quá trình lão hóa

Ăn khoai lang có béo, mập không?

Ăn khoai lang có béo không” vẫn nhận được nhiều ý kiến trái chiều hiện nay. Ăn khoai lang một cách khoa học, thông minh, kết hợp cùng với một chế độ tập luyện nghỉ ngơi hợp lý chính là phương pháp giảm cân hiệu quả hàng đầu, vừa tốt cho sức khỏe, vừa mang đến một vóc dáng thon gọn, quyến rũ như mơ ước. Khoa học đã lý giải rằng: Mặc du chứa nhiều tinh bột, xong lượng calo trong khoai lang rất ít, không chứa chất béo và cholesterol, giúp bạn có thể ăn thoải mái mà không lo bị tăng cân.

ăn khoai lang có béo không

Khoai lang là thực phẩm không thể thiếu của quá trình giảm cân

Chính vì thế, trong thực đơn hàng ngày của những người giảm cân, thật không lạ lẫm gì khi chúng ta bắt gặp hình ảnh của khoai lang, được chế biến theo nhiều cách khác nhau như khoai lang luộc, khoai lang hấp, nấu xôi, chè,…

Với những lợi ích kể trên, thật sự không thể bỏ qua khoai lang, loại thực phẩm thơm ngon và mang lại rất nhiều tác dụng trong thực đơn của bạn. Đừng quên tham khảo các món ăn hấp dẫn được chế biến từ khoai lang để gia đình và những người thân yêu có thể thưởng thức nhé. Mong rằng qua bài viết này, Dinh Dưỡng Thể Hình đã giúp các bạn tìm hiểu, trả lời câu hỏi về tác dụng của việc ăn khoai lang.

Đánh giá & đặt câu hỏi

Vui lòng Đăng nhập để đánh giá hoặc câu hỏi của bạn
avatar
  Theo dõi  
Thông báo khi:

Có khách hàng ở vừa mua sản phẩm Đã tiết kiệm trong đơn hàng này