Tìm hiểu testosterone là gì và chức năng của nó mà bạn nên biết

Tìm hiểu testosterone là gì và chức năng của nó

Testosterone thường được nhắc tới rất nhiều trong việc phát triển cơ bắp. Nhưng trên thực tế, bạn biết gì về loại hoocmon này. Qua bài viết này, chúng ta cùng tìm hiểu xem testosterone là gì và hiểu thêm về nó nhé!

Bạn đã biết testosterone là gì

Tìm hiểu thêm về testosterone

Testosterone là gì?

Testosterone là một hoocmon quan trọng trong việc phát triển cơ bắp. Nó là hoocmon Steroid từ nhóm Androgen và được tìm thấy trong hầu hết các loài động vật. Trong cơ thể người, nó được sản xuất qua tinh hoàn và buồng trứng.

Chức năng của Testosterone là gì?

Testosterone là hoocmon chính chịu trách nhiệm cho việc sản sinh nội tiết tố nam, chủ yếu được sản xuất do tinh hoàn. 1 lượng nhỏ testosterone cũng giúp ra từ tất cả những tuyến thượng thận. Là hoocmon nội tiết tố nên testosternone ảnh hưởng đến toàn bộ cơ thể nam giới trong quá trình phát triển.

Chức năng của testosterone là gì

Testosterone có chức năng rất quan trọng với cơ thể

Trên tuổi dậy thì, testosterone kích thích sự tăng trưởng mấy yếu tố nam như: thay đổi giọng nói, phát triển cơ bắp và mấy khớp xương, kích thích sự phát triển của lông mu ở trên nách, mặt, tay, chân, phát triển và hoàn thiện bộ phận sinh dục… Sau khi đạt đến tuổi trưởng thành, lượng testosterone bắt đầu suy càng giảm.

Xem thêm: Bật mí thực đơn tăng cân nhanh và an toàn cho người hấp thụ kém

Thực phẩm sản sinh testosterone

Hàu

Thực phẩm này cung cấp một lượng lớn kẽm- thành phần chủ yếu giúp sản sinh testosterone cho cơ thể, tác dụng ngăn ngừa quá trình mãn dục và thúc đẩy cuộc sống tình dục ở nam giới.

Sử dụng 6 con hàu cỡ trung 1 tuần có thể cung cấp đủ lượng kẽm có nhu cầu thiết cho sự sản sinh testosterone của cơ thể. Nên ăn hấp hoặc nướng nhưng tránh món chiên từ hàu.

Chức năng của testosterone là gì

Hàu là thực phẩm giúp sản sinh testosterone

Thịt bò

Thịt bò cũng chiếm tác dụng vô cùng tích cực tới mức độ thay đổi testosterone trong cơ thể. Thịt bò cung cấp một lượng lớn protein – đây là một trong hai chất dinh dưỡng quan trọng để tối ưu hóa testosterone, kích thích sự phát triển của cơ bắp.

Chức năng của testosterone là gì

Thịt bò cũng góp phần phát triển cơ bắp

Đậu xanh

Đậu có lượng kẽm lớn nhất trong toàn bộ các loại ngũ cốc. Đây thực sự là một loại thực phẩm kỳ diệu. Hàm lượng kẽm được cung cấp từ đậu thậm chí tương đương cùng với hàm lượng kẽm trong thịt bò. Đậu còn là 1 loại thực phẩm có hàm lượng protein, chất xơ cao và ít chất béo.

Chức năng của testosterone là gì

Lượng kẽm trong đậu cao nhất trong các loại ngũ cốc

Trứng gà

Testosterone được tổng hợp từ cholesterol. Thực phẩm này chứa rất nhiều cholesterol, là một nguồn tốt để sản sinh testosterone.

Bạn có thể kiểm soát được lượng cholesterol trong trứng bằng việc chỉ sử dụng lòng trắng trứng hoặc kiểm soát lượng này trong những thực phẩm bổ sung loại khác.

Chức năng của testosterone là gì

Đây cũng là thực phẩm giúp ích cho bạn

Trên đây là những thông tin cơ bản mà Wheyshop cung cấp, giúp giải đáp testosterone là gì. Bây giờ thì bạn đã có thể biết thêm tầm quan trọng của loại hoocmon này rồi rồi đúng không. Hãy bổ sung và duy trì lượng testosterone phù hợp để khỏe mạnh hơn nhé!

Bình luận Facebook

Trả lời

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *