Tập thể hình nên uống sữa bổ sung gì?

  Bạn biết rằng, sữa tươi là một loại thức uống chứa rất nhiều chất dinh dưỡng cực kỳ tốt cho sức khỏe người tập thể hình. Giờ đây, với nguồn gốc từ sữa, rất nhiều các sản phẩm Thực phẩm bổ sung được tạo nên từ nhiều thương hiệu nhà sản xuất khác nhau bổ sung nguồn dinh dưỡng hiệu quả hơn sữa tươi trong tự nhiên, giúp người tập thể hình tăng cơ bắp hiệu quả hơn, nhanh hơn mà lại tiết kiệm thời gian chi phí. Có lẽ giờ đây bạn đang băn khoăn và rất muốn tìm hiểu về Sữa uống bổ sung cho người tập thể hình đúng không?
Hãy cùng Whey shop đi tìm hiểu câu trả lời ngay trong bài viết này nhé.
» Xem thêm : Mọi thứ bạn cần biết về Thực phẩm bổ sung 

Tiêu chí chọn sữa bổ sung cho người tập thể hình

1. Xác định nhu cầu

  Để chọn được sữa bổ sung phù hợp thì bạn cần biết rõ ràng rằng cơ thể bạn hiện tại đang cần gì? dùng sữa với mục đích gì? Với thị trường dành riêng cho người tập thể hình hiện nay thì có các loại sữa bổ sung như: sữa tăng cân, sữa tăng cơ tăng cân, sữa tăng cơ,… Với mỗi loại đều có công dụng khác nhau nên không thể chọn tùy tiện được.
✅ Nếu bạn là người tập thể hình muốn phát triển cơ bắp nhanh hơn, có được khối lượng cơ nhiều hơn, hơn thế nữa cắt nét cơ bắp thì lựa chọn Whey Protein luôn là hàng đầu.
✅ Nếu bạn là người gầy lâu năm, khó hấp thu dinh dưỡng , khó lên cân, tìm đến thể hình để tăng cân nhanh hơn thì việc lựa chọn Sữa tăng cân Mass Gainer là cân thiết với cơ thể bạn lúc này.

Mục đích mua sữa của bạn là gì?

2. Nguồn gốc rõ ràng

  Dù bạn đi mua bất kỳ loại sản phẩm nào đi chăng nữa, tiêu chí nguồn gốc rõ ràng là tiêu chí không thể bỏ qua, trước hiện trạng hàng giả hàng nhái tràn lan hiện nay, với Thực phẩm bổ sung cũng nên có cái nhìn kỹ lưỡng trước khi sử dụng sản phẩm. Hãy xem xét kỹ nhãn hiệu, nơi sản phẩm được sản xuất, chế biến và có giấy chứng nhận được bộ y tế kiểm định và mua các sản phẩm tại những chuỗi cửa hàng , hệ thống uy tín với nhiều năm kinh nghiệm kinh doanh Thực phẩm bổ sung như tại Hệ thống chuỗi cửa hàng bán lẻ Whey Shop.

3. Có ngày sản xuất và hạn sử dụng trên bao bì

 Hạn sử dụng là một mốc thời gian để xác định hàng hóa đó còn được phép lưu thông và sử dụng hay không. Một sản phẩm đạt tiêu chuẩn sẽ xác định hạn sử dụng tối ưu là khi nào. Vì vậy, để đảm bảo an toàn cho sức khỏe, đây là yếu tố không thể thiếu khi đi mua hàng. Không nên sử dụng các sản phẩm Thực phẩm bổ sung cận date, sắp hết hạn sử dụng hoặc quá hạn sử dụng.

4. Các thành phần dinh dưỡng trong sữa

Việc sử dụng sữa cho người tập thể hình sẽ giúp bạn vừa tiết kiệm được thời gian, vừa tiết kiệm được công sức chuẩn bị bữa ăn. Nhưng trước mỗi một sản phẩm bổ sung, bạn cần tìm hiểu bảng thành phần dinh dưỡng, đọc hiểu cơ bản thành phần cơ bản để hiểu rõ hơn về sản phẩm bạn sắp sử dụng.
Nếu bạn bị dị ứng với Lactose thì việc sử dụng Whey Concentrate hay các dòng Sữa tăng cân tầm trung giá rẻ là rất khó có hiệu quả bởi hội chứng không dung nạp Lactose rất phổ biến với 65% số người trên Thế giới mắc phải, sử dụng sản phẩm còn Lactose sẽ khiến bạn bị đau bụng, đi ngoài .
Trước khi quyết định mua, hãy xem thành phần trong sữa có những gì? Hàm lượng Protein, Chất béo, Đường, Cholesterol ,… cũng là những thành phần cần quan tâm ở trong bảng thành phần dinh dưỡng mỗi sản phẩm.

Chú ý đến các thành phần trong sữa

» Đừng bỏ lỡ: Top 5 sản phẩm Whey protein tốt nhất 2018 

Tập thể hình nên uống sữa gì?

Sử dụng Whey Protein trong tập thể hình là thiết yếu để phát triển cơ bắp !
Cơ bắp chính là độc lực cho người tập thể hình, nếu mục đích tập thể hình của bạn là tăng cơ thì Whey Protein là sản phẩm sữa bổ sung tăng cơ thiết yếu cùng với việc tập luyện. Whey Protein là một sản phẩm chủ yếu cung cấp hàm lượng protein rất lớn và đặc biệt chứa ít chất béo hoặc các chất không cần thiết khác.

Tập thể hình nên uống sữa gì?

Những sản phẩm Whey protein có chứa hàm lượng Protein nhiều sẽ đảm bảo cung cấp đầy đủ BCAA và amino acid thiết yếu cho cơ thể duy trì được năng lượng nhiều hơn và nuôi dưỡng cơ bắp phát triển và phục hồi cơ bắp hiệu quả hơn.
» Xem thêm : BCAA là gì? BCAA phục hồi cơ bắp 
 Còn nếu mục đích chính của bạn là tăng cân thì thay vì phải chuẩn bị nhiều bữa ăn phụ, tốn kém thời gian, chi phí thì việc lựa chọn các sản phẩm Sữa tăng cân Mass Gainer bổ sung hàm lượng lớn calories giúp bạn tăng cân dễ dàng như Mass Muscle Gainer, Mutant Mass, … 

Nên uống sữa bổ sung vào thời điểm nào?

✅ Đối với Sữa tăng cơ Whey Protein : sử dụng bổ sung lượng lớn Protein hấp thu nhanh vào cơ bắp sẽ giúp bạn phục hồi cơ bắp tốt hơn và thời điểm sáng sớm ngay khi ngủ dậy sau một đêm dài mệt mỏi và ngay lập tức sau một buổi tập vất vả.
✅ Đối với Sữa tăng cân Mass Gainer : việc sử dụng có thể dùng vào các bữa phụ, thay thế những bữa phụ trong ngày giúp cung cấp dinh dưỡng liên tục, tăng cường trao đổi chất và hấp thu của cơ thể cả ngày, lên cân dễ dàng hơn.

Thời điểm uống sữa thích hợp nhất là khi nào?

Tập thể hình nên uống sữa gì sẽ không còn là vấn đề gây khó khăn cho bạn nữa. Bởi các loại sữa tăng cơ tăng cân như đã kể trên đã được các chuyên gia tính toán rất kỹ lưỡng về tỉ lệ các chất dinh dưỡng hợp lý. Đồng thời, hãy kết hợp với tập luyện thể hình thường xuyên để mang lại hiệu quả tốt nhất nhé. Hy vọng với những kiến thức mà Whey shop chia sẻ trên đây bạn sẽ tìm được loại sữa phù hợp cho nhu cầu của mình.