Tập thể hình nên uống sữa gì?

Bạn biết rằng, sữa là một loại thức uống chứa rất nhiều chất dinh dưỡng cực kỳ tốt cho sức khỏe người tập thể hình. Tuy nhiên, trên thị trường ngày nay có rất nhiều loại sữa với vô vàn thương hiệu sản xuất khác nhau. Đặc biệt, rất nhiều loại sữa có hàm lượng đường rất cao, do đó, bạn cần phải chú ý về cách chọn sữa và cách uống làm sao cho hợp lý và hiệu quả nhất. Mặc dù sữa rất có ích cho sức khỏe người tập thể hình, nhưng thời điểm uống sữa cũng là một vấn đề đáng để bạn quan tâm. Có lẽ giờ đây bạn đang băn khoăn vấn đề trước khi tập thể hình nên uống sữa gì đúng chứ? Hãy cùng Whey shop đi tìm hiểu câu trả lời ngay trong bài viết này nhé.

Tiêu chí chọn sữa cho người tập thể hình

1. Xác định nhu cầu

Để chọn được sữa phù hợp thì bạn cần biết rõ ràng rằng cơ thể bạn hiện tại đang cần gì? dùng sữa với mục đích gì? Với thị trường dành riêng cho người tập thể hình hiện nay thì có các loại sữa như: sữa tăng cân, sữa tăng cơ tăng cân, sữa tăng cơ, sữa tăng sức mạnh, sữa hỗ trợ giảm cân. Với mỗi loại đều có công dụng khác nhau nên không thể chọn tùy tiện được.

Tập thể hình nên uống sữa gì?

Mục đích mua sữa của bạn là gì?

2. Nguồn gốc rõ ràng

Dù bạn đi mua bất kỳ loại sản phẩm nào đi chăng nữa, tiêu chí nguồn gốc rõ ràng là tiêu chí không thể bỏ qua. Hãy xem xét kỹ nhãn hiệu, nơi sản phẩm được sản xuất, chế biến và có giấy chứng nhận được bộ y tế kiểm định.

3. Có ngày sản xuất và hạn sử dụng trên bao bì

Hạn sử dụng là một mốc thời gian để xác định hàng hóa đó còn được phép lưu thông hay không. Một sản phẩm đạt tiêu chuẩn sẽ xác định hạn sử dụng tối ưu là khi nào. Vì vậy, để đảm bảo an toàn cho sức khỏe, đây là yếu tố không thể thiếu khi đi mua hàng.

4. Các thành phần dinh dưỡng trong sữa

Việc sử dụng sữa cho người tập thể hình sẽ giúp bạn vừa tiết kiệm được thời gian, vừa tiết kiệm được công sức. Nếu bạn bị dị ứng với bất kỳ một loại thành phần nào thì hãy loại bỏ ngay khỏi danh sách. Trước khi quyết định mua, hãy xem thành phần trong sữa có những gì? Ví dụ như protein, chất béo, calo, cholesterol, canxi, vitamin & khoáng chất,…

Tập thể hình nên uống sữa gì?

Chú ý đến các thành phần trong sữa

>>> Đừng bỏ lỡ: Bật mí 5 loại sữa thể hình tăng cơ hiệu quả nhất hiện nay

Có thể nói thực phẩm dinh dưỡng thể hình như sữa tăng cơ, tăng cân, tăng sức mạnh là rất quan trọng trong việc xây dựng một khối cơ bắp khỏe mạnh và dẻo dai. Nếu cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết, bạn không chỉ đảm bảo được năng lượng hoạt động hàng ngày mà còn giúp cho vóc dáng trở nên tuyệt đẹp hơn.

Tập thể hình nên uống sữa gì?

Đối với người tập thể hình, không phải uống sữa nào cũng có tác dụng tăng cơ, tăng cân hiệu quả.

Nếu mục đích của bạn là tăng cơ thì sữa tươi không đường hoặc chọn các loại sữa chuyên dụng cho tăng cơ bắp ví dụ như: Whey protein, bcaa chẳng hạn. Whey là một sản phẩm chủ yếu cung cấp hàm lượng protein rất lớn và đặc biệt có tác dụng loại bỏ các chất béo hoặc các chất không cần thiết khác.

Tập thể hình nên uống sữa gì?

Tập thể hình nên uống sữa gì?

>>> Xem ngay: Hỗ trợ giảm cân – tập thể hình nên uống sữa gì?

Những sản phẩm có chứa hàm lượng protein nhiều sẽ đảm bảo cho cơ thể duy trì được năng lượng nhiều hơn và nuôi dưỡng cơ bắp phát triển. Còn nếu mục đích của bạn là tăng cân thì thay vì phải lên thực đơn và tính toán lượng Calo cho từng món thì hãy lựa chọn các sản phẩm sữa như Muscle Mass Gainer, Serious Mass, Pro Gainer, True Mass, Mass Tech. Đây là danh sách đứng top sản phẩm sữa tăng cân dành cho người gầy tập thể hình được tin dùng và phổ biến trên thế giới.

Nên uống sữa vào thời điểm nào?

Để đảm bảo duy trì được nguồn năng lượng lâu dài và hấp thu được protein dự trữ cho cơ thể khi bạn tập các bài tập với cường độ cao. Đối với người tập thể hình, bạn nên lưu ý không nên uống sữa khi bụng quá đói. Vì hệ tiêu hóa sẽ không thể xử lí được lactose và có thể gây ra đau bụng, chướng bụng và tiêu chảy. Hãy ăn một chút gì đó nhẹ trước khi uống và cách thời gian tập khoảng 1 đến 2 giờ đồng hồ nhằm đạt hiệu quả tốt nhất.

Tập thể hình nên uống sữa gì?

Thời điểm uống sữa thích hợp nhất là khi nào?

Hơn nữa, thời điểm sau khi tập cũng là một giải pháp giúp bạn bù đắp lại lượng calo bị tiêu hao. Lúc này là lúc cơ thể hấp thu được dinh dưỡng tốt nhất và phục hồi phát triển cơ bắp hiệu quả hơn.

Tập thể hình nên uống sữa gì sẽ không còn là vấn đề gây khó khăn cho bạn nữa. Bởi các loại sữa tăng cơ tăng cân như đã kể trên đã được các chuyên gia tính toán rất kỹ lưỡng về tỉ lệ các chất dinh dưỡng hợp lý. Đồng thời, hãy kết hợp với tập luyện thể hình thường xuyên để mang lại hiệu quả tốt nhất nhé. Hy vọng với những kiến thức mà Whey shop chia sẻ trên đây bạn sẽ tìm được loại sữa phù hợp cho nhu cầu của mình.

>>> Xem thêm: Top 3 nhà phân phối thực phẩm thể hình hà nội đáng tin cậy

Bình luận Facebook

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *