Nên và không nên uống nước gì khi tập thể hình - Dinh Dưỡng Thể Hình - Whey protein chính hãng

Nên và không nên uống nước gì khi tập thể hình

Việc tập thể hình không còn gì xa lạ gì với các bạn trẻ hay các bạn muốn có thể hình săn chắc. Trong quá trình tập không thể tránh khỏi tình trạng mất nước thông qua mồ hôi vậy nên các vận động viên luôn phải giữ cho cơ thể một lượng nước nhất định. Tuy nhiên không phải ai cũng biết các lợi ích của việc uống nước, và nên hay không nên dung các loại nước nào là tốt cho thể hình.

Tầm quan trọng của nước đối với cơ thể

Nước chiếm tỉ trọng rất lớn trong cơ thể chúng ta, nếu không có nước con người không thể tòn tại được quá lâu, vì vậy khi hiểu được tầm quan trọng của nước chúng ta phải có một chế độ bù nước thật phù hợp cho cơ thể khi tập luyện. Nước sẽ giúp điều hoà nhiệt độ cho cơ thể, là yếu tố để chuyển các chất dinh dưỡng, oxy và xử lý các chất độc hại, để có một thể trạng tốt nhất bạn nên áp dụng chế độ dinh dưỡng thể thao phù hợp.

nước trong thể hình

Các loại nước có lợi cho sức khỏe

Chắc hẳn chúng ta cũng hiểu tầm quan trọng của nước, giúp cơ thể giảm thiểu quá trình oxy hóa, theo đó sẽ có làn da đẹp, dáng thon thả, đối với những người tập thể thao thì nước là một phần không thể thiếu, sau đây là các loại nước có lợi cho sức khỏe.

  • Nước lọc: lựa chọn nước lọc cho cơ thể là sự lựa chọn rất đúng đắn, giúp cơ thể sảng khoái hơn, giữ độ ẩm cho da rất tốt. các nhà nghiên cứu đã chứng minh rằng nên uống 2 lit nước mỗi ngày là tôt nhất cho cơ thể. Tuy nhiên có nhiều người nghĩ răng việc uống nước nhiều sẽ giúp tăng cân, điều này là hoàn toàn phản khoa học, việc uống quá nhiều nước cũng không tốt cho cơ thể, ví dụ như sau bữa ăn bạn uống quá nhiều nước sẽ gây loãng vị dạ dày…
  • Đồ uống thể thao: Để phục vụ cho quá trình tập luyện thể thao thì đồ uống thể thao là tốt nhất. hiện nay trên thị trường thì có rất nhiều các loại thực phẩm chức năng dạng nước hay dạng bột pha nước như Whey Protein bổ sung lượng protein tối đa nhất cho cơ thể của bạn.
  • Nước trái cây: trong nước trái cây có rất nhiều vitamin, khoáng chất tốt cho cơ thể, tăng khả năng đề kháng cho cơ thể, da dẻ mịn màng và đặc biệt là đẩy lùi các bệnh về tim mạch hay xương.

Các loại nước có hại cho sức khỏe

Các đồ uống có hại cho sức khỏe hiện nay được bá tràn lan trên thị trường, rất nhiều người đã không phân biệt được đâu là thức uống tốt đâu là thức uống có hại, và đặc biệt đối với người đang tập thể hình hay các vận động viên chuyên nghiệp thì vấn đề này rất quan trọng. Tác hại của việc này thì rất nghiêm trọng đối với sức khỏe gây ra các bệnh về tim mạch, béo phì…

nước lọc có lợi cho sức khỏe

  • Nước uống có chất kích thích: cafe, trà… là những đồ uống gây kích thích thần kinh không tốt cho sức khỏe.
  • Rượu, bia: đặc biệt đối với người tập thể hình thì nên hạn chế tối đa các thức uống có cồn, nó không hề tốt cho cơ thể chúng ta trong quá trình tăng cơ hay tăng cân. Để tăng cân hiệu quả bạn có thể sử dụng các loại sữa tăng cân chính hãng được bán trên thị trường.
Bình luận Facebook

Trả lời

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *