MỘT SỐ CÂU HỎI CỦA KHÁCH HÀNG ĐẶT RA KHI SỬ DỤNG WHEY PROTEIN - Dinh Dưỡng Thể Hình - Whey protein chính hãng

MỘT SỐ CÂU HỎI CỦA KHÁCH HÀNG ĐẶT RA KHI SỬ DỤNG WHEY PROTEIN

Whey cô lập protein mà chứa rất ít lactose. Lượng lactose trong Whey protein cô đặc cao.

Whey protein hay casein, CÓ MỘT LÀ TỐT HƠN?

Đó là một câu hỏi rất thường hỏi. Dường như có một cuộc tranh cãi lớn hơn cái nào là tốt hơn. Dưới đây là một số thông tin trực tiếp so sánh whey và casein. protein casein chiếm 80% lượng protein trong sữa. Nó được công nhận nội dung của nó tuyệt vời axit amin, chậm tiêu hóa và có tác dụng chống dị hóa. Nó nên được sử dụng trong các bữa ăn (có thể kết hợp với các protein khác) và trước khi đi ngủ. Nó không nên được sử dụng khi cố gắng đẩy nhanh sự hấp thụ axit amin.

mua-sua-tang-co-whey-protein-o-dau-o-ha-noi_2

Trong khi đó, mặt khác, khoảng 20% protein được tìm thấy trong sữa Whey protein. Whey là nguồn gốc tự nhiên giàu BCAA (axit nhánh chuỗi amino) và thường là sự lựa chọn ưa thích cho xây dựng cơ bắp, giảm cân và sức khỏe duy trì. Nó làm tăng tổng hợp protein, tăng cường chức năng miễn dịch, chống oxy hóa và hấp thụ nhanh chóng. Nó là tuyệt vời để tiêu thụ Whey protein trong thời gian tập luyện do tỷ lệ hấp thụ nhanh chóng của nó.

Vận động viên và người tập thể hình thường kết hợp hai, tiêu thụ sữa để bổ sung protein nhanh chóng và ngân hàng trên Casein cho nó chậm và ổn định phát hành protein, dẫn đến phục hồi cơ bắp trong khi họ đang ngủ.

KHÔNG PROTEIN MAKE ME FAT?

top_banner

Theo một nghiên cứu năm 2008 được công bố trong “Dinh dưỡng và Chuyển hóa”, 20g Whey protein mỗi ngày giúp học viên béo phì mất trung bình 6,1 phần trăm của tổng khối lượng mỡ trong cơ thể của họ trong một khoảng thời gian 12 tuần. Các axit amin trong protein có thể giúp giữ lượng đường trong máu của bạn ổn định. Nếu chế độ ăn uống của bạn là quá cao trong carbohydrates lượng đường trong máu của bạn đi mặc dù đỉnh núi và thung lũng. Bạn đi từ một vụ nổ năng lượng và cảm giác đầy đủ để một thời gian tạm lắng và đói. Ngoài ra, nếu bạn đang ăn kiêng, nhận được 17 gam protein từ một lượng protein mà chỉ có 90 calo là tốt hơn so với protein của bạn từ một bữa ăn lớn, trong đó có thể có hàng trăm calo.

TÔI LÀ NGƯỜI ĂN CHAY. Tôi nên tiêu thụ sữa tăng cơ Whey protein?

prime-supplements-optimum-nutrition-slider-2

Đó là một công việc rất khó khăn để có được tất cả các protein cần thiết cho một người ăn chay. Protein được phổ biến nhất được tìm thấy trong các loại thịt đỏ và trắng. Protein cũng được tìm thấy trong thịt cá nhưng những sợi protein khác nhau từ bò và protein meat.Whey gà là một loại protein hoàn tức là nó có chứa tất cả các axit amin. Vì vậy, đối với một người ăn chay, Whey protein trở nên cần thiết khi lượng protein của họ là rất hạn chế.

TÔI CÓ THỂ LẤY sữa tăng cân Whey Protein TRÊN KẾT HỢP VỚI sung KHÁC?

Có, Whey protein có thể được xếp chồng lên nhau với một số chất bổ sung khác như creatine, glutamine, dextrose, casein và những người khác. Nhưng nếu bạn đang có kế hoạch để ngăn xếp bổ sung khác với Whey protein, nó được khuyến khích để tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc một huấn luyện viên có xác nhận trước khi làm như vậy.

Bình luận Facebook

Trả lời

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *