Mass gainer là gì ? Cách dùng và lợi ích sử dụng mass gainer tăng cân tăng cơ

Mass gainer là gì ? Cách dùng và lợi ích sử dụng mass gainer hỗ trợ tăng cân tăng cơ

Ngoài Whey Protein thì Mass Gainer là 1 dòng sản phẩm mà được rất nhiều sự quan tâm của người tập thể thao nói chung và người gầy khó tăng cân nói riêng. Hôm nay Wheyshop sẽ phân tích rõ hơn về Mass Gainer để mọi người có thể nắm bắt thông tin cơ bản trước khi tham khảo sử dụng sản phẩm Mass Gainer .

Mass Gainer là gì?

Mass Gainer là một hỗn hợp pha trộn của protein cùng với mức độ khác nhau của các carbohydrate. Cùng với hàm lượng vừa phải chất béo. Sự kết hợp của carbs và chất béo tăng giá trị calor của bột . Mass Gainer bổ sung rất nhanh chóng và có thể được tiêu thụ sau khi tập hoặc sử dụng thay thế những bữa ăn phụ .

Tìm hiểu thêm : Whey protein là gì? đối tượng nên sử dụng, cách pha, hàm lượng, cách bảo quản whey protein

Tại sao Mass Gainer là lựa chọn tối ưu cho việc tăng cân tăng cơ ?

Trong thành phần Mass Gainer chứa : protein, carbohydrate, chất béo, vitamin và khoáng chất, tiêu hóa enzymes…

Trong Mass Gainer chưa rất nhiều loại protein khác nhau được pha trôn với tỷ lệ nhất định giúp cung cấp đầy đủ nhất axit amin giúp xây dựng cơ bắp. Mass Gainer còn cung cấp đủ carbohydrate đảm bảo lượng calo đủ nhiều đảm bảo cho hoạt động và tập luyện . Ngoài ra trong Mass Gainer còn cung cấp 1 lượng vừa đủ chất béo, các vitamin và khoáng chất giúp cho việc cân bằng dinh dưỡng , giúp cho việc sử dụng Mass Gainer hoàn toàn hay thế cho 1 bữa ăn phụ đảm bảo dinh dưỡng.

Xem thêm : Bcaa là gì ? 

Mass muscle gainer 20lbs (9kg)
Mass muscle gainer 20lbs (9kg)

Lợi Ích Của Việc Sử Dụng Mass Gainer.

Sử dụng Mass Gainer giúp bổ sung 1 lượng lớn calo trong đó có chứa nhiều protein để giúp xây dựng cơ bắp và tăng cân. Nguồn dinh dưỡng bổ sung qua thực phẩm là hoàn toàn có thể nhưng rất tốn thời gian và khả năng hấp thụ cần 1 thời gian dài nên việc sử dụng Mass Gainer không những bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng cần thiết mà còn nhanh gọn, tiết kiệm thời gian.

Thành phần protein trong Mass Gainer chứa hỗn hợp nhiều loại protein hấp thụ nhanh giúp phục hồi cơ thể sau quá trình hoạt động thể chất. Ngoài ra những dòng Mass Gainer cao cấp còn chứa casein hấp thụ chậm và lượng carb cao để bổ sung được sử dụng glycogen trong cơ bắp.

Mass Gainer không chỉ giúp tăng cân mà còn có thể sử dụng như một bữa ăn đầy đủ và rất cân bằng dinh dưỡng trong mỗi lần dùng. Dùng như là một thay thế bữa ăn hoàn toàn có thể giúp giảm tổng lượng calo trong khi cũng giúp duy trì khối lượng cơ bắp.

Cách sử dụng Mass Gainer

Tùy theo từng sản phẩm Mass Gainer khác nhau mà số muỗng ( scoop )  sử dụng khác nhau.

Nhìn chung Mass Gainer đều bổ sung đầy đủ dinh dưỡng đảm bảo như 1 bữa ăn phụ hoàn chỉnh với tốc độ hấp thụ nhanh hơn. Thời điểm sử dụng Mass Gainer tốt nhất là xen kẽ vào những bữa chính, giúp việc trao đổi chất cơ thể tốt hơn và bổ sung năng lượng liên tục.

Sử dụng sáng sớm khi ngủ dậy giúp bổ sung lượng lớn protein giúp cho việc phục hồi và phát triển cơ bắp, việc nạp protein vào bữa sáng còn giúp ảnh hưởng đến serotonin , ngăn ngừa chứng trầm cảm, giúp tinh thần thoải mái.

Sử dụng Mass Gainer vào trước tập giúp bổ sung đủ lượng carb.cung cấp năng lượng giúp cho hoạt động tập luyện hiệu quả hơn.

Sử dụng Mass Gainer vào sau buổi tập giúp cung cấp protein kịp thời phục hồi phát triển cơ bắp.

Xem thêm các loại mass Gainer hỗ trợ tăng cân cho người tại đây nhé các bạn : Chi tiết từng sản phẩm sữa tăng cân 

Nhưng bài viết liên quan tới whey protein bạn nên tham khảo :

Bình luận Facebook

Trả lời

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *