Lazar Angelov huấn luyện viên thể hình số một trên thế giới - Dinh Dưỡng Thể Hình - Whey protein chính hãng

Lazar Angelov huấn luyện viên thể hình số một trên thế giới

         Nhắc đến thể hình không thể không nhắc đến Lazar Angelov. Từ lâu Lazar Angelov huấn luyện viên thể hình số một trên thế giới đã trở thành hình tượng tiêu biểu trong giới thể hình. Anh sở hữu thể hình chuẩn và đẹp nhất trên thế giới bởi lẽ sự luyện tập chăm chỉ và đúng chế độ. Sau đây hãy cùng thể hình Chanel tìm hiểu về cuộc sống cũng như chế độ luyện tập đúng cách của vị huấn luyện viên này nhé!

Lazar Angelov huấn luyện viên thể hình số một trên thế giới

 Lazar Angelov huấn luyện viên thể hình số một trên thế giới

Một số thông tin cá nhân Lazar Angelov :

  • Tuổi: 28
  • Cao: 1m80
  • Nặng: 90 kg

Cơ duyên Lazar Angelov đến với thể hình.

         Khi còn trẻ Lazar Angelov đã từng là vận động viên bóng rổ. Sau đó, anh dừng việc chơi bóng rổ chuyên nghiệp mà tham gia quân đội trong 1 năm. Sau đó, anh dừng việc chơi bóng rổ chuyên nghiệp mà tham gia quân đội trong 1 năm. Sau đó anh làm huấn luyện viên cá nhân vào buổi sáng và làm bảo vệ vào ban đêm. Trong công việc huấn luyện anh đã động viên tôi mọi lúc và các khách hàng, những người tôi đã giúp họ thay đổi cách sống và biến đổi cơ thể của họ.

Lịch trình luyện tập hàng ngày của Lazar Angelov

  • Ngày thứ nhất: Ngực và bụng
  • Ngày thứ hai: Lưng và cầu vai
  • Ngày thứ 3: Delts (cơ denta)/cẳng tay/BụngNgày
  • Ngày thứ 4: Tay trước và tay sau
  • Ngày thứ 5: Chân /Bụng.

Chế độ ăn uống hàng ngày của anh

  •  Bữa ăn 1: Bột yến mạch, bơ đậu phộng, trứng và bưởi.
  •  Bữa ăn 2: Cơm gạo, bông cải xanh và thịt lườn gà.
  •  Bữa ăn 3: Cá ngừ, bơ và mì ống.
  •  Bữa ăn 4: Cơm gạo, thịt lườn gà.
  •  Bữa ăn 5: Cá hồi & Salad rau.
  •  Bữa ăn 6: Bông cải xanh pho-mai.

 lazar-angelov-huan-luyen-vien-hinh-mot-tren-gioi

Chế độ ăn uống khoa học của Lazar Angelov

Một số lưu ý trong chế độ ăn uống:

          Sự khác biệt trong chế độ ăn uống khi siết cơ của Lazar Angelov so với những cái  được sử dụng trước đây là bây giờ tôi thêm nhiều chất béo vào thực đơn của anh, cả no và không no. Điều đó sẽ giúp tôi duy trì lượng testosterone cao hơn, mà thực sự có ảnh hưởng rất tích cực đến thể lực và tăng khối lượng cơ bắp của anh. Theo như chế độ ăn uống tôi thực hiện theo chế độ ăn uống carb thấp, thay vì thực hiện theo chế độ ăn ketogenic. Chế độ ăn kiêng keto khiến tôi mất rất nhiều khối lượng cơ bắp. Phần lớn thời gian anh áp dụng chế độ ăn carb thấp hoặc chế độ ăn carb theo chu kỳ. Nhưng chủ yếu là carb thấp, bởi vì anh có thể duy trì sức mạnh và mật độ cơ bắp. Mặt khác, là chế độ ăn carb thấp không cho phép tôi đốt cháy chất béo một cách nhanh chóng.

Ba lời khuyên tốt nhất của Lazar Angelov huấn luyện viên thể hình số một trên thế giới dành cho những người đang cố gắng có cơ thể hoàn chỉnh

  • Kiên nhẫn
  • Phù hợp giữa chế độ ăn uống và thời gian tập luyện
  • Không từ bỏ mặc dù có trở ngại

          Nếu bạn muốn sở hữu một hình thể đẹp như Lazar Angelov thì hãy liên hệ ngay với Dinh Dưỡng Hình Thể để được tư vấn miễn phí cách để có thể hình chuẩn và đẹp nhé!  

Xem thêm: Tăng sức mạnh (Pre-Workout) 

 

Bình luận Facebook

Trả lời

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *