Đâu là nguồn dinh dưỡng thể hình cho người gầy tăng cân tốt nhất?

Đâu là nguồn dinh dưỡng thể hình cho người gầy tăng cân tốt nhất?

Nhiều người cho rằng bài thuốc tăng cân hiệu quả và tốt nhất chính là các loại thực phẩm dinh dưỡng trong những bữa ăn hàng ngày. Tuy nhiên, để cơ thể hấp thu được hết các chất dinh dưỡng từ thức ăn nạp vào thì việc lựa chọn nguồn dinh dưỡng hiệu quả không phải dễ dàng. Nếu không dù có ăn bao nhiêu, dưỡng chất nhiều đến như thế nào nữa thì bạn vẫn mãi chỉ sở hữu một thân hình gầy mãi. Vậy đâu sẽ là nguồn dinh dưỡng thể hình cho người gầy tăng cân tốt nhất? Hãy cùng Wheyshop khám phá những điều bí ẩn đằng sau trong bài viết này nhé.

Tại sao ăn nhiều nhưng không tăng cân?

1. Mất cân bằng về chế độ dinh dưỡng

Theo nghiên cứu của các chuyên gia về dinh dưỡng, tỷ lệ người Việt Nam ăn uống thiếu chất lên đến 80%. Và nó là lý do làm mất cân bằng sinh hóa trong cơ thể, từ đó quá trình chuyển hóa và hấp thu chất dinh dưỡng không được đảm bảo dến đến tình trạng gầy.

Đâu là nguồn dinh dưỡng thể hình cho người gầy tăng cân tốt nhất?

Mất cân bằng dinh dưỡng

2. Hấp thu kém

Các triệu chứng như stress, căng thẳng lâu ngày, ăn uống không khoa học, bị các bệnh đường ruột, uống thuốc chữa bệnh, kháng sinh là nguyên nhân ảnh hưởng đến thiếu các lợi khuẩn trong đường ruột. Từ đó cơ thể chỉ hấp thu được 20% chất dinh dưỡng mà bạn nạp vào cơ thể hàng ngày.

3. Do di truyền

Các vấn đề về nội tiết tố hay những chuyển hóa cơ bản, khẩu vị của bạn đều là do yếu tố di truyền tác động đến. Yếu tố này cũng là một phần giúp cho cân nặng của bạn có tăng hay không.

4. Cơ thể tích tụ nhiều chất độc

Ăn các loại thực phẩm không đảm bảo bị nhiễm các chất độc hại do nhà sản xuất dùng các loại thuốc hóa chất trừ sâu. Từ đó nó xâm nhiễm vào cơ thể lâu làm suy nhược cơ thể dẫn đến không tăng cân lên được.

5. Ít vận động

Thiếu thời gian vận động do làm việc trong môi trường áp lực cao, đồng thời ít nghỉ ngơi sẽ tác động đến thần kinh bị ức chế dẫn đến ăn không ngon và hấp thu kém hơn. Đây cũng chính là lý do khiến bạn không thể tăng cân được.

Đâu là nguồn dinh dưỡng thể hình cho người gầy tăng cân tốt nhất?

Ít vận động

Dinh dưỡng thể hình cho người gầy tăng cân tốt nhất!

Chế độ ăn uống hợp lý, thông minh

Hãy trở thành một người tiêu dùng thông thái chọn những loại thực phẩm tăng cân sao cho mang lại hiệu quả nhất. Chế độ ăn uống dành cho người gầy luôn phải lành mạnh và nên tránh các đồ ăn nhanh hay đồ ăn đóng hộp. Có kế hoạch chi tiết cho chế độ ăn hiệu quả, tuyệt đối không bỏ bữa. Thay vì ăn 3 bữa, hãy chia thành 5-6 bữa nhỏ, chú ý không được bỏ bữa sáng.

Ăn uống đủ chất

Chế độ dinh dưỡng cho người gầy luôn phải bổ sung đủ 4 nhóm chất là: đường, đạm, chất béo, vitamin và chất khoáng.

Ngoài ra, bạn nên tăng cường các chất chống oxy hóa được tìm thấy ở các loại rau củ, trái cây, các loại hạt và thịt,…

Để tăng cân một cách lành mạnh, việc bổ sung các thực phẩm có giá trị dinh dưỡng vượt trội như thực phẩm xanh là thành phần không thể thiếu. Đây là cách đơn giản và an toàn nhất giúp bạn có nguồn dinh dưỡng vượt trội từ tự nhiên.

Đâu là nguồn dinh dưỡng thể hình cho người gầy tăng cân tốt nhất?

Ăn uống đủ chất

>>> Xem ngay: Bí kíp tăng cân nhờ dinh dưỡng thể hình cho người gầy

Tập luyện và vận động

Ngoài việc tuân thủ đúng chế độ ăn uống lành mạnh, việc tập luyện thể hình thường xuyên cũng là yếu tố góp phần mang lại thành công cho kế hoạch tăng cân của bạn. Bởi nó là lí do khiến bạn hay bị đói bụng hơn và ăn ngon miệng hơn sau thời gian luyện tập.

Bạn biết rằng việc áp dụng theo khuôn khổ cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng từ các loại thực phẩm kể trên là một điều không hề dễ dàng. Thấu hiểu được điều đó, nhiều người đã tìm ra giải pháp giúp họ tăng cân an toàn, hiệu quả hơn đó chính là sữa tăng cân dành cho người gầy.

Sữa tăng cân dành cho người gầy an toàn, hiệu quả nhất

Hiện nay trên thị trường có khá nhiều loại sữa dành cho người gầy rất phổ biến như: Mass gainer, Mass Tech, Serious Mass, NutriCare Gold, Enplus Gold,… Các dòng này đều là những thương hiệu nổi tiếng được sản xuất trên những dây truyền hiện đại, công nghệ tiên tiến và được chiết xuất từ 100% tự nhiên đảm bảo cho an toàn sức khỏe.

Đâu là nguồn dinh dưỡng thể hình cho người gầy tăng cân tốt nhất?

Dinh dưỡng thể hình cho người gầy tăng cân tốt nhất

>>> Click ngay: Các thực phẩm dinh dưỡng thể hình quan trọng

Có được sức khỏe và thân hình cân đối là điều mà ai cũng mong ước. Một chế độ ăn khoa học không đơn giản là ăn nhiều và ăn đúng bữa để tăng cân. Mà nó còn phụ thuộc vào vấn đề ăn gì và nhóm thực phẩm nào mới là hợp lý để bổ sung dưỡng chất.

Sữa tăng cân là một giải pháp hoàn hảo giúp cho người gầy hấp thu tối đa dinh dưỡng từ thức ăn và tăng cường hệ miễn dịch. Bạn không cần phải thực hiện chế độ ăn uống trong khuôn khổ mà vẫn có đủ chất dinh dưỡng thể hình cho người gầy tăng cân vượt trội.

Nếu bạn đang băn khoăn mua các loại sữa tăng cân trên ở đâu thì Wheyshop.vn là một trong những đơn vị uy tín nên tham khảo. Chúng tôi chuyên cung cấp các sản phẩm chất lượng rõ nguồn gốc xuất xứ và được kiểm nghiệm rõ ràng về an toàn thực phẩm. Nếu bạn còn điều gì thắc mắc vui lòng liên hệ hottline 0981.335.858 để được tư vấn nhanh và chính xác nhất.

>>> Xem tiếp: Mô hình tháp dinh dưỡng cho người tập thể hình tốt nhất

Bình luận Facebook

Trả lời

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *