Dinh dưỡng phù hợp cho người tập thể hình - Dinh Dưỡng Thể Hình - Whey protein chính hãng

Dinh dưỡng phù hợp cho người tập thể hình

Chế độ dinh dưỡng luôn là một vấn đề được người tập thể hình quan tâm nhất, và đặc biệt là đối với những người mới tiếp xúc với GYM thì kiến thức về dinh dưỡng thì vẫn còn rất hạn chế. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ bổ sung một phần kiến thức về dinh dưỡng cho bạn đọc và giúp bạn từng bược thay đổi thói quen xấu và duy trì các thói quen tốt để có một thân hình như mong muốn.

Lợi ích của việc có thói quen ăn uống hợp lý

Chắc chắn rằng khi bạn áp dụng thói quen ăn uống lành mạnh cộng với việc tập thể thao đều đặn thì lợi ích mang đến cho sức khỏe của bạn sẽ rất bất ngờ. Bạn sẽ giảm nguy cơ mắc bệnh, nâng cao chất lượng cuộc sống, duy trì vẻ đẹp, đặc biệt những người tập thể hình thì việc áp dụng chế độ dinh dưỡng hợp lý sẽ đem lại cho họ cơ thể săn chắc, cơ bắp săn chắc như mong muốn một cách nhanh nhất. Ngoài ra bạn cũng có thể tin dùng các sản phẩm được coi như các thực phẩm chức năng cho người tập thể hình như muscletech platinum 100 whey cung cấp lượng protein tối đa nhất cho cơ thể bạn giúp bạn có một cơ bắp săn chắc trong quá trình tập thể hình. Như vậy có thể thấy việc giữ thói quen ăn uống hợp lý là một điều rất quan trọng trong qua trình tập luyện để hoàn thiện bản thân.

Dinh dưỡng phù hợp cho GYMER

Bình thường hằng ngày chúng ta ăn 3 bữa/ngày sang, trưa, và bữa tối, tuy nhiên việc ăn uống như trên không phải là sự lựa chọn khôn ngoan, đặc biệt Dinh dưỡng thể hình là điều vô cùng quan trọng giành cho người tập thể hình. Chúng ta sẽ nạp một lương năng lượng lớn trong quá trình ăn uống và khi chúng ta vận động thì không phải toàn bộ năng lượng đó bị tiêu hao, chỉ một phần bị hao hụt còn phần dư thừa sẽ tích tụ thành mỡ gây béo phì, càng nguy hiểm hơn cho người lười vận động, vậy tại sao chúng ta không chia nhỏ hơn chính là 6 bữa/ngày với thời gian 3-4 tiếng cho một bữa và mối bữa thì không nên ăn quá no, nếu không có thời gian chia nhỏ bữa ăn bạn cũng có thể dùng các loại sữa tăng cơ để đảm bảo dinh dưỡng trong quá trình tập thể hình.

 

các yếu tố quan trọng trong bữa ăn bạn cần biết:

  • Nên ăn đầy đủ các chất trong một bữa ăn: điều này cực kì quan trọng bạn phải biết cân bằng mọi thứ cho cơ thể của mình tránh tình trạng thiếu chất này mà lại dư thừa chất kia.
  • Ăn nhiều trái cây và rau xanh: sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh, dáng vóc thon gọn.
  • Uống nhiều nước: hãy duy trì lượng nước trong cơ thể bạn, nước sẽ giúp thanh lọc cơ thể, nên uống 2 lít nước mỗi ngày.
  • Nói không với bia rượu: Nếu bạn uống bia rượu thì tuyệt đối không được tập thể hình trong vòng 24h nếu không sẽ rất nguy hiểm đến tính mạng của mình, nếu có thể trong quá trình tập luyện tốt nhất bạn không nên động đến bia hay rượu
  •  .
Bình luận Facebook

Trả lời

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *