Cách tăng cân nhanh cho người bận rộn - Dinh Dưỡng Thể Hình - Whey protein chính hãng

Cách tăng cân nhanh cho người bận rộn

Người bận rộn muốn tăng cân nhanh nhưng không có đủ thời gian để ăn uống khoa học. Bạn nghĩ rằng mình không thể tăng cân. Đó là một sai lầm! Hãy cùng thay đổi vóc dáng cơ thể mình bằng những phương pháp tăng cân cho người bận rộn.

cách tăng cân cho người bận rộn 1

Ăn mọi lúc mọi nơi

Là người bận rộn, bạn sẽ phải tiêu hao rất nhiều năng lượng, để bù đắp lại phần năng lượng bị hao hụt và bổ xung thêm nguồn năng lượng nếu muốn tăng cân thì cách đơn giản nhất chính là ăn vặt, ăn mọi lúc mọi nơi. Bạn có thể luôn mang theo bên mình những đồ ăn vặt chứa nhiều năng lượng : bánh, kẹo, socola hoặc một cốc sữa tăng cân Bạn có thể nhâm nhi những thực phẩm đó lúc rảnh rỗi hoặc những lúc căng thẳng nó cũng có thể giúp bạn giảm strees.

Do đặc thù công việc, bạn phải thường xuyên ra ngoài và không có thời gian để chẩn bị các bữa ăn đầy đủ chất dinh dưỡng. Hãy chọn cho mình những thực phẩm dinh dưỡng, đồ ăn giàu chất đạm và tinh bột kết hợp cùng những thức uống bổ dưỡng. Để đảm bảo sức khỏe bạn không nên ăn nhiều đồ ăn nhiều giàu mỡ.

Trước khi đi ngủ hãy nhớ tự thưởng cho mình 1 ly sữa nóng để dễ dàng đi vào giấc ngủ.

tang can cho nguoi ban ron

Ăn những món ăn đại bổ

Đa số thời gian bạn đã phải làm việc mệt nhọc. Hãy giành ra thời gian cuối tuần để thư giãn cơ thể, và nạp năng lượng. Người bận rộn muốn tăng cân đơn giản nhất là hãy tự thưởng cho mình những món ăn đại bổ như : gà hầm thuốc bắc, giò heo hầm hạt sen, cháo chim bồ câu… các món ăn này có một số công hiệu tuyệt vời. Bạn nên bổ xung những món này vào thực đơn tăng cân ít nhất 1 lần/tuần nó sẽ giúp bạn bồi bổ sức khỏe, chữa những suy nhược cơ thể, ăn ngon miệng và đặc biệt là bạn sẽ có những giấc ngủ ngon.

tang can cho nguoi gay 3

Nghỉ ngơi hợp lý

Ngoài ra chế độ nghỉ ngơi hợp lý là 1 cách tăng cân hiệu quả.Thiếu ngủ chính là nguyên nhân khiến bạn không thể tăng cân nổi. Hãy đảm bảo giấc ngủ của mình kéo dài từ 7 đến 8 tiếng 1 ngày và nên đi ngủ trước 11 giờ đêm. Và bạn luôn phải giữ cho tinh thần thoải mái tránh để bản thân làm việc quá sức, rơi vào trạng thái căng thẳng, lo nghĩ nhiều.

Phương pháp tăng cân nhanh chóng nhất là sử dụng sữa tăng cân

Bên cạnh chế độ ăn uống và nghỉ ngơi hợp lý bạn nên dùng thêm sữa Muscle mass gainer để tăng cân. Sữa mass gainer chứa carbonhydrate, vitamin và khoán chất giúp tăng lượng calo và protein một cách nhanh chóng. Dùng sản phẩm này giúp bạn tăng cân nhanh chóng và an toàn.

Các cách tăng cân nhanh cho người bận rộn ở trên hi vọng sẽ giúp ích được cho bạn. Chúc bạn nhanh chóng đạt được 1 thân hình lý tưởng.

Bình luận Facebook

Trả lời

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *