Ăn Chuối Có Giảm Cân Không?

Cách giảm cân bằng chuối đang được ưa chuộng tại Nhật Bản và môt số nước châu Á. Vậy phương pháp ăn chuối có giảm cân không? Hôm nay Dinh Dưỡng Thể Hình sẽ cùng các bạn tìm hiểu phương pháp giảm cân với chuối :

Sở dĩ người ta dùng chuối để giảm cân là do chuối giúp đẩy mạnh quá trình trao đổi chất, kích thích tiêu hóa và giảm thải độc tố.Ngoài ra, chuối còn chứa chất xơ khác có tác dụng kháng tinh bột có trong chuối, sẽ bị lên mên trong dạ dày tạo ra sản phẩm giúp đốt cháy 20-25% chất béo, do đó làm giảm năng lượng cơ thể hấp thu và giảm thiểu quá trình tích tụ mỡ thừa.

Chuối là loại quả phổ biến ở vùng nhiệt đới,nguồn dinh dưỡng cao : lượng đạm gấp 4 lần trong táo, lượng carb cao gấp 2 lần, phốt pho gấp 3 lần, vitamin A và sắt nhiều gấp 5 lần, các khoáng chất, vi sinh khác được coi là gấp đôi. Chuối có nhiều tác dụng kể đến như là : giúp da mịn màng, bóng, mắt sáng, tốt cho tuổi thọ. Chuối là 1 loại thực phẩm rất giàu dinh dưỡng đối với sức khỏe và cơ thể.

Giảm cân bằng chuối hiệu quả nhanh chóng

Chuối là một loại quả mang lại nhiều lợi ích như vậy nhưng năng lượng trong chuối lại rất thấp. Do đó, khi chúng ta ăn chuối vào thì nhanh cảm thấy no nhờ đó mà giảm được lượng thức ăn dung nạp vào cơ thể đồng thời cân bằng năng lượng vào và năng lượng tiêu thụ cơ thể. Đó chính là lý do khiến bạn ăn nhiều chuối mà không những không tăng cân mà còn giúp giảm cân rất hiệu quả nữa ạ.

Thực đơn giảm cân bằng chuối hiệu quả.

  • Bữa sáng: Ăn hai quả chuối và một ly nước ấm, không ăn gì thêm.
  • Bữa trưa: Ăn một quả chuối trước khi ăn khẩu phần chính, chú ý giảm 30% khẩu phần chính so với bữa ăn thường lệ.
  • Bữa chiều: Nếu đói, bạn có thể ăn thêm một quả chuối, ngoài ra không được ăn thêm bất kỳ một đồ ăn nào khác.
  • Bữa tối: Ăn một quả chuối trước khiăn bữa chính, khẩu phần chính giảm 30%. Nên tránh các món tráng miệng, đồ ăn ngọt để quá trình giảm cân hiệu quả nhanh hơn và cơ thể khỏe mạnh hơn.

Để giảm cân bằng chuối, bạn nên chú ý thời gian ăn và lựa chọn thực phẩm thích hợp sẽ giúp bạn đạt hiệu quả tuyệt vời hơn.

ăn chuối có giảm cân không

Những điều cần lưu ý khi giảm cân bằng chuối:

  • Thực hiện chế độ ăn này không có nghĩa là bạn thay thế hoàn toàn các bữa ăn trong ngày bằng chuối.
  • Chỉ ăn chuối cho đến khi bạn cảm thấy đủ, sau đó uống thêm một cốc nước ấm.
  • Không đi ngủ khuya sau 12h và ngủ đủ 8 tiếng để giúp cơ thể duy trì sức khỏe, thải độc và trao đổi chất.
  • Không nên ăn chuối bỏ lạnh bởi vì rất dễ dẫn đến lạnh đường ruột, ảnh hưởng đến chức năng của dạ dày

Lưu ý:

  • Người có Acid vị quá nhiều, đau ruột, tiêu hoá không tốt, tiêu chảy nên hạn chế ăn chuối.
  • Chuối có tính hàn, người có cơ địa thiên về hư hàn như vị hàn, hư hàn, viên thận, sưng chân tay thời kỳ mang thai thì tốt nhất không nên chọn cách giảm cân bằng chuối.

Ăn chuối có giảm cân không? Giảm cân bằng chuối liệu có thật sự hiệu quả không?

  • Giảm cân bằng chuối thật sự hiệu quả, cho nên chúng ta dùng chuối để giảm cân có thể đem đến hiệu quả nhanh chóng cho chúng ta và bảo đảm an toàn.
  • Nếu bạn không thích ăn chuối hoặc không muốn thực hiện thực đơn giảm cân bằng chuối thì bạn có thể quan tâm đến việc sử dụng các sản phẩm hỗ trợ giảm mỡ, giảm cân , bạn sẽ nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn mà không cần phải thực hiện một thực đơn giảm cân gò bó nào cả.
  • >> Xem thêm : Thực đơn giảm cân low carb thành công

Bình luận Facebook

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *